ГЛАВА 5
ФИЗИОЛОГИЯ СТРЕССА. ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

Все живые существа испытывают в той или иной форме ментальный и физический стресс. Стресс необходим для нашего развития и эволюции. Когда мы даем стресс нашему телу в процессе спортивных занятий, наше тело становится сильнее. Когда мы даем стресс нашему сознанию в процессе умственных тренировок, наш мозг становится острее.

В нормальном состоянии, когда мы заканчиваем спортивные или ментальные упражнения, стресс заканчивается, и мы расслабляемся.

Тогда почему же стресс считается «вредным»?

Стресс вреден, когда он вызывает желание убегать или сопротивляться, дающее сверхстимуляцию, взволнованность и страхи.

Самая большая проблема стресса такого рода – это длительный срок, в течение которого стресс подавляет наши мозги, души и тела. Медицина тут часто бессильна. Возрастающие потребности современной жизни также дают этот стресс, влекущий за собой страхи, распространяющийся все шире, независимо от возраста и социального статуса.

Изучение массовых поведенческих тенденций, уходящее к 1975 году, показало, что большая часть северо-американского населения страдает от состояния особой тревожности (длительное  всеобщее состояние необоснованной тревоги). Эта форма тревожности особенно влияет на наше здоровье и поведение.

Стресс, в самом деле, чаще всего является причиной уныния и чувства несчастья. Если Вы возьмете любой журнал в супермаркете, то обязательно увидите заголовок, предлагающий «быструю» формулу борьбы со стрессом, и это кажется эффективным в нашей загруженной жизни.

Мы не только слишком много требуем от себя, но и мало занимаемся физическими упражнениями, и мы перегружены воздействием окружающей среды. Недостаток знаний, как бороться со стрессом, дает постоянные волнения и стресс. Установлено, что стресс дает 80% всех болезней.

Когда мы начинаем искать причину стресса, мы должны сначала определить стресс. Стресс вызывает возбуждение, но какова доля этого возбуждения? Существуют ли разные типы возбуждения? Дает ли физическое возбуждение, например, физ. упражнения, больший стресс, чем ментальное возбуждение? Бывает ли «полезный» стресс?

Для того, чтобы обсудить это здесь, определим стресс, как состояние, когда общее ментальное, социальное и/или физическое здоровье организма разрушается в результате перевозбуждения или тревожных мыслей.

Стресс сам по себе – это комплекс явлений, которые могут быть вызваны следующими факторами:

1. недоедание и пищевые добавки, вызывающие химический дисбаланс;
2. болезнь или хроническая боль;
3. ментальный конфликт/страх;
4. чрезмерная стимуляция процессами окружающей среды;
5. разочарованность собственными (или других людей) моральными качествами;
6. чувство безнадежности.

С той точки, что человек «видит» мир своими глазами, каждый формирует свою жизнь, согласно собственным представлениям о ней. Один видит стакан наполовину полным, а другой – наполовину пустым.

Супруг(а) и дети могут рассматриваться либо как проблема, либо как люди, с которыми мы хотим разделить свою жизнь. Коллег можно рассматривать либо как бездарей, либо как одаренных людей. Подход к жизни типа «все или ничего» дает неверные суждения, такие как «ты всегда придираешься» или  «ты никогда не говоришь мне, что любишь». Люди с негативным взглядом на жизнь имеют тенденцию быть всегда «начеку»  и более подвержены стрессам, чем люди, имеющие позитивный взгляд на жизнь.

Стресс может развиться в чувство постоянной тревоги, гиперактивность и депрессию, как результат медиаторного дисбаланса и витаминной недостаточности, например, недостатка витаминов группы В. Витамины помогают сохранять спокойствие и необходимы для уменьшения стресса.

Недостаток солнечного света дает дефицит витаминов группы D и сезонные расстройства. Сезонные расстройства характерны не только людям, живущим в северном климате - любой, кто проводит много времени в помещении, независимо от района проживания, подвержен сезонным расстройствам.

Для многих из нас простейший способ контролировать стресс – это правильное питание. Никотин, алкоголь кофеин, сахар, соль и продукты плохого качества либо вызывают стрессовую реакцию организма, либо понижают нашу сопротивляемость стрессу.

Кофеин и никотин вызывают реакцию отторжения и страха. Большинство людей в развитом мире употребляют слишком много кофеина в кофе и мягких напитках, что дает упомянутое состояние. К сожалению, многие дети также получают недопустимое количество кофеина, содержащегося в мягких напитках и шоколаде.

Многие любители кофеина испытывают следующие симптомы:
Дрожь, приступы паники, тошнота, вспыльчивость, бессонница, гиперактивность, диарея, холодные конечности, импульсивность, склонность к перепадам настроения, нервозность, головные боли .

Возрастающая потребность в алкоголе и сигаретах, чтобы «снять стресс» вызывает:
дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, мускульная напряженность, учащенное сердцебиение.

Когда я занимался изучением дисфункции височно-нижнечелюстного сустава в университете Альберты в течение 80-х, я наблюдал клиентов с агонизирующей болью просто от трех меленьких чашек кофе в день.

Когда мы убедили их отказаться от кофеина, их мускульная напряженность и постоянная боль ушли. Из тех клиентов, кто страдал дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава вследствие употребления кофеина или стресса, двое-трое испытывали боль в левой части лица или в левом плече.

Измеренные с обеих сторон, мускульные мышцы показали одинаковую активность. Но когда они были визуализированы, выявилось наличие стрессовой ситуации (например, неприятности на работе, ссора с супругом/ой или поездка по скользкой, заснеженной дороге), мускульное напряжение с левой стороны возрастало, в то время как с правой стороны оставалось неизменным.

Это может быть следствием того факта, что грусть, волнение и другие негативные эмоции возникают в правой части мозга (как было обнаружено Пирре Флор-Генри (Pierre Flor-Henry) в середине 1980-х). Эти эмоции правой стороны мозга выражаются в напряжении мускулов в результате пересечения моторных нервов с правой стороны на левую сторону мозга.

Потребление таких веществ, как кофеин, пищевые добавки, никотин может увеличить стресс до формы стрессового цикла, который часто трудно бывает прервать. Например, некоторые люди становятся гиперактивны в результате потребления определенного количества пищевых добавок, вызывающего химический дисбаланс в организме.

В результате гиперактивности у них может развиться неадекватное поведение. Таким образом, причины стресса кроются в отношениях таких людей с окружающими. Этот новый стресс вызывает дальнейший стресс в организме, и весь цикл начинается снова.

Пищевые добавки дают увеличение гиперактивности у детей с последующим расстройством внимания, т.к. эти добавки имеют прямое влияние на нервную функцию мозга. Многие родители отмечали повышение активности своих детей после употребления содовой апельсиновой воды, содержащей искусственные красители и добавки.

Стресс и тревожное состояние влияют на учебу. Исследование 4000 детей, проведенное в Джорджтауновском университете показало, что при наличии стресса их показатель IQ уменьшился на 13%. Исследования также показали, что биологическая обратная связь и тренировки в релаксации повышают показатели IQ и, следовательно, показатели IQ людей, подверженных стрессу, будут повышаться при использовании оборудования для релаксации.

Джоул и Джудит Любар (Joel and Judith Lubar), ведущие исследования расстройств внимания, обнаружили, что в процессе лечения нейронной обратной связью, включающего стандартное подавление тета волн (см. главу 1- Вялотекущие мозговые расстройства), присутствуют моменты, когда детская тета активность внезапно повышается.

Это повышение тета активности также взаимосвязано с ухудшением познавательной способности и повышенными симптомами расстройства внимания, такими как импульсивность, невнимательность и гиперактивность.

Когда это было отмечено, провели исследование семей, и был выявлен семейный конфликт или ситуация, провоцирующая стресс и тревожное состояние ребенка. Конечно, это применимо и ко взрослым! Рис. 1 (верхний график) показывает увеличение детской тета активности (и симптомами расстройства внимания) как следствие семейного конфликта.

Нижний график показывает повышение тета активности у детей после того, как мать начинала чрезмерно употреблять алкоголь.

Рис. 1

Болезнь и хроническая боль – проблемы, связанные со стрессом. Хроническая боль истощает тело, ограничивает жизненные возможности, человек чувствует усталость, неудовлетворенность и безнадежность. Люди, страдающие хронической болью, склонны к повышенному контролю над ситуацией, пытаясь контролировать каждую мельчайшую деталь своей жизни, добавляя этим к тревожности, боли и усталости.

Чувство контроля жизненно необходимо для хорошего здоровья. Мы часто путаем нашу способность (неспособность) контролировать окружающий мир с нашей способностью (неспособностью) контролировать нашу реакцию на окружающий мир.

Люди с позитивным взглядом на окружающий мир имеют способность к здоровому контролю над ситуацией и наоборот.

Следующая ситуация – пример того, как наши мысли влияют на нашу способность контролировать ситуацию. Когда мы принимаем участие в том, что считаем «безопасной» деятельностью, такой, как прогулка в лесу или езда на лошади, мы имеем хорошее чувство контроля над ситуацией и, соответственно, чувствуем себя расслабленно плюс имеем положительный образ самого себя на данный момент.

И наоборот, поездка по опасной скользкой, заснеженной, запруженной трассе может вызвать чувство бесконтрольности, провоцирующее тревожность, душевное напряжение, негативно влияющие на собственный имидж. Но есть люди, чувствующие себя одиноко, с утерянным чувством контроля, испуганные даже во время загородной конной прогулки. Они увереннее чувствуют себя в авто на загруженном шоссе. Когда мы чувствуем страх и потерю контроля, мы должны либо выйти из ситуации, либо подняться на более высокий уровень сознания и взять ситуацию под контроль, или мы неизбежно «упадем».

Исследование Бродхеда в Северной Каролине в 1990 году показало, что люди, страдающие депрессией, имеют в 4,8 раз больше риск нетрудоспособных дней (т.е. дней, когда человек неспособен действовать физически). В 1998 исследования в Балтиморе (Armenian, Pratt, Gallo и Eaton) показало, что у людей, имеющих чувство безнадежности и беспомощности, от 6 до 19% выше возможность физической нетрудоспособности, в отличие от тех, кто имеет позитивное отношение к жизни и здоровый контроль над ситуацией.

Болезнь также заявляет о себе не имеющими отношение к стрессу, как кажется на первый взгляд, способами. Например, Дэвид Нордсторм (David Nordstrom) провел исследование для определения связи между синдромом боли и онемения верхних конечностей и количеством материала, напечатанного на ПК в офисной обстановке.

К своему удивлению, он обнаружил, что синдром боли и онемения верхних конечностей больше зависит от окружающей обстановки в офисе, чем от самого процесса работы.

Люди, считавшие, что они не имеют возможности влиять на ситуацию в офисе, имеют гораздо больший риск синдрома боли и онемения верхних конечностей, чем те, кто считает себя способным влиять на обстановку.

Переводчики языка жестов от часто повторяющихся движений нередко страдают повреждениями запястий, локтей, плеч и спины. Многие переводчики производят не больше знаков, чем средний глухой человек. Удивительно, но очень мало глухих людей страдают такими же повреждениями. Какова же связь?

Согласно исследованию 1998 года, (Peper, Gibney, Giere and Keller), профессиональные переводчики сообщили о высоком уровне стресса, т.к. они вынуждены «разрываться» между аудиторией, модератором и глухим человеком. Переводчики сообщили, что не могут работать в собственном ритме, т.к. от них ждут совершенной работы.

Подобно секретарям машинистам, они также сообщают о полной бесконтрольности в своей работе, особенно когда им приходилось переводить в ситуации, в которой они имели большую личную эмоциональную вовлеченность, при этом требовалось сохранять нейтралитет.

В университете Альберты мы с доктором Норманном Томасом (Dr. Norman Thomas) наблюдали пациентов с дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава.

Dr. Norman Thomas

Я заметил, что многие из них также имели проблемы с контролем над ситуацией. Многие из них были молодые матери, которые имели несогласие с супругами, были незащищены финансово и не могли контролировать свою личную жизнь и домашнее хозяйство.

Однажды я исследовал несколько банковских работников из одного банка, жалующихся на напряженность в челюстях и головные боли. Многие рассказали, что после ухода со службы банковского менеджера эти симптомы исчезли.

Многим из нас трудно оставаться здоровыми физически и умственно, когда нам приходится работать каждый день на пределе, часто борясь за место на дороге. Мы работаем полный 8-часовой рабочий день, совершая встречи, телефонные звонки, принимая решения – или выполняя очень монотонную работу – и все при искусственном освещении.

Многие североамериканцы добавляют к ежедневному стрессу приемом кофеина в течение дня – это при уже перегруженном химией организме. К концу дня они не видели солнца и неба, не слышали птиц, не вдыхали аромата цветов.

Это наслаждение расслабления всегда было важным компонентом человеческой жизни, но теперь для многих из нас оно стало взаимоисключающим с нашим образом жизни.

К тому времени, когда мы возвращаемся домой с работы, многие из нас слишком напряжены, чтобы подарить друг другу приятное, долгое, расслабляющее, серотонин – и – эндорфин – подкачивающее общение. Дома наши дети занимаются уроками и музыкой. Они имеют проблемы с вниманием в результате перевозбуждения в течение дня.

Они смотрят мультики, где их любимые герои применяют насилие для разрешения конфликта. Дети, попадая в конфликтную ситуацию, часто моделируют деструктивную реакцию своих родителей или любимых героев. У них также очень развиты реакции отторжения и страха, которые, конечно, менее продуктивны, чем спокойное и конструктивное решение конфликта.

А мы, при нашей подверженности стрессу, теряем спокойствие при общении с детьми. Мы читаем им лекции об ответственности и важности хорошо делать свою работу, чтобы выполнить родительский долг. Мы весь день дышим грудной клеткой, поэтому воздух застаивается у нас глубоко в легких.

Мы плохо спим (альфа сон), что делает нас нервными и заставляет принимать неадекватные решения. Наша иммунная система не справляется с нарушениями в организме. Мы постоянно находимся в состоянии отторжения и страха, как результат осознанной опасности (не реальной угрозы, например, опасности пожара), но ежедневной жизни в обществе.

С этой точки зрения полезны прогулка, бег, физ. упражнения, пение, общение с любимыми, развлечения, смех.

Просмотр любимых комедий повысит уровень серотонина и эндорфина, и, таким образом, поможет в решении проблем с окружающими, поможет нам быть более креативными, с легкостью относиться к жизни, что является важными ее (жизни) элементами.

Часто вследствие долговременного стресса и тревожности человек сдается и впадает в депрессию. Как ни странно, депрессия согласуется с альфа активностью в передней области левого полушария мозга. (Медитация также повышает альфа активность, но разница в том, что медитирующий сам принимает решение повысить альфа активность, как мы «решаем» пошевелить рукой. Однако депрессивный человек становится «прикованным» к альфа, как человек, который не может сдвинуть руку из одной позиции).

Согласно физиологу Мартину Селигману (Martin Seligman) из Пенсильванского университета, депрессия "стала распространенной ментальной болезнью ...

Martin Seligman

Шокирует, что американцы в большинстве могут стать жертвами беспрецедентной психологической убогости в условиях беспрецедентного процветания, мировой власти и материального благополучия".

Как в книге Майкла Хатчисона (Michael Hutchison), так и в исследовании Уолтона (Walton) прослеживается связь между высоким уровнем серотонина и повышением качества выполнения работы и лидерской активности, они также утверждают, что мужская особь обезьян имеет высокий уровень серотонина.

Michael Hutchison (слева)

Однако если мужскую особь сместить с доминантной позиции, его уровень серотонина падает на 50%. Его уверенность в себе сменяется незащищенностью и тревожностью. И если, наоборот, не доминирующую прежде мужскую особь поместить в доминирующую позицию, его уровень серотонина возрастет на 40 - 60%.

Сон, нечувствительность к боли, самооценка, чувство контроля над собственной жизнью и окружающим миром, лидерские возможности повышаются благодаря усилению производства серотонина.

Неудивительно, что многие обращаются к применению Prozac, одного из самых широко предписываемых наркотиков в истории. Prozac повышает уровень серотонина, который, в свою очередь, снижает депрессию и улучшает самооценку и уверенность в завтрашнем дне.

Также растет число успешных семинаров по повышению самооценки/уверенности и доступных книжных изданий, которые помогают повышать уровень серотонина и, соответственно, самооценку и уверенность.

Влияя на уровень серотонина, общее состояние тревожности возбуждает гипофиз, главную железу нашего организма, чтобы высвободить адренокортикотропический гормон, который, в свою очередь, стимулирует адреналиновую железу на извивание кортикостероидных гормонов и эпинефрина (адреналина).

Это учащает наш пульс, сужает артерии, повышает кровяное давление, мышечное напряжение и обостряет ощущения, все это – подготовка к борьбе.

Реакция отторжения и страха – естественная реакция для спасения нашей жизни в условиях, когда для избегания опасности требуется быстрое физическое действие. Наши предки зависели от  этой техники выживания. После такого физического усилия высвобождаются эндорфины, как результат физической активности, которые имеют успокаивающий эффект, взаимодействуя с адреналином. Но сегодняшние стрессы обычно не требуют физического напряжения. Нашу реакцию отторжения и страха нельзя снять таким способом, как стукнуть своего босса или скакать вдоль офиса.

Физически наши мускулы напрягаются, но мы вынуждены оставаться спокойными, и адреналин не нейтрализуется. Итак, мы идем домой, пьем алкоголь или принимаем наркотики и развиваем негативные физиологические симптомы как результат неснятого напряжения.

Стресс также влияет на анатомическую нервную систему. Эта нервная система контролирует наши внутренние функции, такие как мышечный тонус, желудочно-кишечную проходимость, однородную мускульную напряженность, нейронную продуктивность и т.д. Нервная система состоит из двух отделов, симпатической и парасимпатической систем.

В состоянии тревожности симпатический отдел активизируется. В период отдыха, спокойствия и медитации (производство альфа волн) активизируется парасимпатический отдел, давая телу восстановление и питание. Это явление известно как тропотропическая реакция, греческое слово, означающее питание и релаксацию.

Слишком долгое пребывание в состоянии тревоги препятствует работе парасимпатического отдела по восстановлению здоровья организма.

Джудит Крюгер (Judith Krueger R.N.) составила следующий список эффектов, связанных со стрессом, который она представила на AAPB конференции в поздние 1980-е:

1)	Гипертензия	10)	Бруксизм (скрежет зубов во сне)
2)	Хроническая диарея/колиты	11)	Энурез
3)	Мигрени и головные боли	12)	Алкогольная/наркозависимость
4)	Бессонница	13)	Кардиологические проблемы
5)	Импотенция	14)	Тревожность
6)	Астма	15)	Физич./душевное истощение
7)	Депрессия	16)	Хроническая боль
8)	Синдром Рейно	17)	Болезни
9)	Атопический дерматит

Крюгер также подобрала интересную статистику, показывающую, как стресс влияет на наше общество:

1. 90% людей с хронической диареей (колитами) не имеют органического происхождения этих болезней – они вызваны стрессом.
2. 50% всех смертей в США имеют причиной кардиологические заболевания, сердечные приступы, в происхождении которых значительную роль играет стресс.
3. По статистике 24 миллиона американцев употребляют наркотики, чтобы снять стресс.
4. 10 миллионов американцев - алкоголики. Снятие напряженности и стресса – главная причина употребления алкоголя и алкогольной зависимости.
5. Более 40 млн. американцев страдают головными болями и 10 млн. – мигренями, связанными со стрессом.
6. Свыше 30 млн. американцев страдают бессонницей.
7. 50 млн. американцев страдают от хронических болей, приводящих к потере 700 млн. рабочих дней ежегодно и стоящих $60 млрд.  Dr. NormanMarcus, Psychiatrist.
8. Большинство несчастных случаев на производстве в американском бизнесе связаны с эмоциональными проблемами, это 2 млн. травм с потерей трудоспособности и 15,000 смертей ежегодно, стоящих $3 млрд. в оценке потери продуктивности. HighEnergyLiving

С таким количеством людей, страдающих от стресса, почему же не предпринимается больше мер для изменения ситуации? Может быть, потому что стресс трудно измерить, и он не имеет явных признаков? Люди с разными заболеваниями и эмоциональными проблемами идут за помощью к своим врачам, но стресс редко устанавливается как причина болезней и недомоганий.

Чувство тревожности производит особые паттерны мозговых волн, которые выражаются в неадекватном поведении, подавляя способность к продуктивному решению проблемы. Карта Зеркала Души из книги «Пробужденное сознание» (The Awakened Mind), показанная на рис. 2, показывает тревожное состояние человека. Уровень бета активности в левой половине мозга выше среднего. Эта левосторонняя мозговая активность соответствует характерному типу мозговых волн, как и при реакции отторжения и страха. Реакция отторжения и страха влияет на поведение человека в окружающем мире, например, попытки убежать от опасности.

Правое полушарие показывает низкую бета активность, демонстрируя, что концептуальные мыслительные процессы, необходимые для визуализации и других творческих процессов, отсутствуют.

Активность мозговых альфа волн также отсутствует, что указывает на отсутствие релаксации. В таком состоянии души трудно быть креативным, что выражается в социальной негибкости, трудностях в общении, включая детей, супругов, друзей и коллег.

Рис.2

Последняя статья в журнале Golf Magazine (автор Jonathan Abrahams) объясняет, что главная разница между лучшими игроками в гольф и теми, кому приходится бороться за результат, заключается именно в уровне чувства тревоги вследствие развития реакции отторжения и страха в левой части головного мозга.

В 2001 Доктор Дебби Кроус (Debbie Crows) получила премию a "Dateline NBC" за свою работу по коллекционированию мозговых карт с представлением левосторонней активности мозга. Она наблюдала ряд игроков в гольф во время простого удара по мячу.

В процессе наблюдения она добавила элемент стресса, $300.00 премию за лучшее исполнение удара, а затем – денежный штраф за худшее исполнение. Игроки с левосторонней мозговой активностью показывали ухудшение результата с возрастанием давления.

Лучший способ преодоления стресса – изменить образ жизни.

Всегда помните, что мысли, особенно негативные, не есть факты, даже если они кажутся наиболее вероятными. Эта простая концепция – одно из первых средств, которые я внушаю моим пациентам, страдающим тревогой и депрессией. Я прошу пациентов вспомнить примеры, когда негативное восприятие действительности ими самими или их знакомыми было неверным фактически.

Медитация быстрее помогает нам восстановиться от стресса, мы можем собраться с силами и подготовиться взять ситуацию в свои руки, решая проблемы адекватно и эффективно. Здесь аудио-визуальная стимуляция, параллельно с медитацией, очень полезна.

Я предлагаю моим клиентам воспользоваться прибором DAVID Paradise, когда они хотят избавиться от негативных мыслей и чувства паники, накопившихся за день.

Техники снятия стресса очень полезны потому, что они помогают справиться со стрессом до того, как он разовьется до ненормальных размеров. Многие из этих методов легко применять в жизни, и они дают быстрый результат. Наше чувство контроля над ситуацией и уверенности в себе поможет поднять самооценку в преодолении трудностей, обнадежит и поднимет уровень серотонина. Это также снимет последствия стресса, такие как повышенный выброс адреналина.

Например, компания представила программу снятия стресса для 150 своих сотрудников и затем сравнила их со 150 сотрудниками, не участвовавшими в программе. Выяснилось увеличение посещаемости работы на 52%, еженедельные убытки сократились на 75%, медицинские вмешательства снизились на 55% в группе участников программы.

Программа сэкономила компании $500,000 против собственной стоимости программы $95,000. (Colin Wright, Июль 1979, Kaiser-Permanente Medical Centre, Santa Clara, CA.)

Преимущества программы по снятию стресса очевидны и могут принести даже большую пользу, чем медицина. Это происходит потому, что медицинская программа без хорошей технической поддержки методом нейронной обратной связи (ЭЭГ мониторинг), требует годы практики. Большинство людей бросают попытки, т.к. не видят результатов.

Самая эффективная программа та, которая объединяет релаксацию посредством биологической обратной связи и технологию аудио-визуальной стимуляции вместе с другими методами управления стрессом.

Основное преимущество использования аудио-визуальной стимуляции в программах по снятию стресса - глубокая релаксация достигается быстро и без особых усилий, без напряжения и вредных привычек. После того, как человек овладевает методами снятия стресса и начинает применять их в повседневной жизни, он/она становятся спокойнее после занятий по аудио-визуальной стимуляции.

Для некоторых полезно начать с постижения искусства самообладания, душевного спокойствия. Гипнотические и медитативные качества аудио-визуальной стимуляции предоставляют отличные возможности для практики нечувствительности, терапии нейро-лингвостического программирования (NLP) и гипноза.

Терапевт может проводить занятия через микрофон и помочь ликвидировать травматические воспоминания и прочий негатив в индивидуальной терапии по трансформации личности. Технологии по NLP и нечувствительности также могут быть использованы в борьбе с вредными привычками и для развития новых эффектных технологий.

Продолжение: что же такое аудио-визуальная стимуляция?