SMR (сенсорно-моторный ритм)?

Установка и обсуждение
Buster13
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Вс сен 10, 2006 14:47

SMR (сенсорно-моторный ритм)?

Сообщение Buster13 »

В встроенных сессиях Inner Pulse, есть раздел Improv (изменяемые).
Меня интересует SMR (сенсорно-моторный ритм).
Параметры сессии: частота - 12-15, тип фона - pulse, время - 30 мин.
Для чего, конкретно, эта сессия?
Каких результатов стоит ждать от ее прослушивания?
Это как-то связано с координацией движений?
Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10613
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?

Сообщение Андрей Патрушев »

Buster13 писал(а):В встроенных сессиях Inner Pulse, есть раздел Improv (изменяемые).
Меня интересует SMR (сенсорно-моторный ритм).
Параметры сессии: частота - 12-15, тип фона - pulse, время - 30 мин.
Для чего, конкретно, эта сессия?
Каких результатов стоит ждать от ее прослушивания?
Это как-то связано с координацией движений?
Сенсорно-моторный ритм появляется (вернее, мощность его увеличивается), когда человек повторяет долго какие-то хорошо отработанные движения: езда на велосипеде, бег трусцой, печатанье на машинке. Он лежит на границе альфа и бета диапазонов и идеально подходит для усвоения информации (где требуется некое логическое осмысление). Learning сессии обычно построены на СМР.
У меня нет данных, что при занятиях с такой сессией будет улучшаться координация движений. Но при одновременной физической тренировке на координацию совместно с майндмашиной эффект, безусловно, будет наступать быстрее.
Buster13
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Вс сен 10, 2006 14:47

Сообщение Buster13 »

А зачем, вообще, программы Improve?
По эффективности они лучше целенаправленных программ?
Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10613
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Сообщение Андрей Патрушев »

Buster13 писал(а):А зачем, вообще, программы Improve?
По эффективности они лучше целенаправленных программ?
Программы Improve сделаны, прежде всего, для разнообразия. Вы задаете диапазон стимуляции и скорость изменений, а прибор выставляет все остальные параметры случайным образом. Поскольку все люди разные, то любая программа работает по разному для каждого. Так что есть шанс, что Вы найдете свою, правда нет возможности ее повторить, как например в ZM Mind Gear.
Михаил
Сообщения: 31
Зарегистрирован: Ср мар 28, 2007 8:02
Откуда: Королев

Сообщение Михаил »

Андрей, скажите, а какие еще сессии можно использовать одновременно с физической тренировкой, где требуется отработка движений? Learning сессии не совсем понятно как использовать, они вроде для зубрежки :?
Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10613
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Сообщение Андрей Патрушев »

Михаил писал(а):Андрей, скажите, а какие еще сессии можно использовать одновременно с физической тренировкой, где требуется отработка движений? Learning сессии не совсем понятно как использовать, они вроде для зубрежки :?
Не все L-сессии для зубрёжки, часть из них 12-14Гц - для активации памяти и внимания. Для физических упражнений как раз идеально подходит этот диапазон, поскольку СМР появляется (усиливается) не сразу, а когда происходит "врабатывание". Поэтому, как для увеличения силы (объема), так и координации сессии с такими частотами могут помочь ускорить достижение результатов. Каждый профессиональный спортсмен знает, что качество тренировки и результаты ее зависят от того, насколько внимательно она проводится, насколько Вы сосредоточены именно на упражнениях, а не на "тараканах" в голове (термин одного знакмого тренера - мне очень понравился) :)
Михаил
Сообщения: 31
Зарегистрирован: Ср мар 28, 2007 8:02
Откуда: Королев

Сообщение Михаил »

Андрей, спасибо за ответ. Скажите, SMR-ом лучше заниматься одновременно делая упражнения, или лучше отдельно? Ну и аналогичный вопрос по бета совершенствованию казалось бы правильнее слушать эту сессию параллельно занимаясь обычными делами а не просто лежать с закрытыми глазами (ведь это вроде альфа состояние)?
Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10613
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Сообщение Андрей Патрушев »

Михаил писал(а):Андрей, спасибо за ответ. Скажите, SMR-ом лучше заниматься одновременно делая упражнения, или лучше отдельно? Ну и аналогичный вопрос по бета совершенствованию казалось бы правильнее слушать эту сессию параллельно занимаясь обычными делами а не просто лежать с закрытыми глазами (ведь это вроде альфа состояние)?
По СМР всё зависит от того мешает это Вам или нет во время тренировки. В принципе, можно это делать и до и даже сразу после тренировки.
С бета-сессиями Вы абсолютно правы, если есть открытые очки, то можно их использовать, если нет, то просто сидеть с прямой спиной или также стоя делать легкие простые физические упражнения.
Аватара пользователя
пирожок
Сообщения: 19
Зарегистрирован: Ср фев 16, 2011 23:48
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение пирожок »

Андрей Патрушев писал(а):
Михаил писал(а):Андрей, спасибо за ответ. Скажите, SMR-ом лучше заниматься одновременно делая упражнения, или лучше отдельно? Ну и аналогичный вопрос по бета совершенствованию казалось бы правильнее слушать эту сессию параллельно занимаясь обычными делами а не просто лежать с закрытыми глазами (ведь это вроде альфа состояние)?
По СМР всё зависит от того мешает это Вам или нет во время тренировки. В принципе, можно это делать и до и даже сразу после тренировки.
С бета-сессиями Вы абсолютно правы, если есть открытые очки, то можно их использовать, если нет, то просто сидеть с прямой спиной или также стоя делать легкие простые физические упражнения.
вот тут описан случай про спортивную ходьбу, когда люди смотрели под ММ профи по ходьбе, а потом "блистали" на треке

можно ли такое сделать с ММ, я так понимаю нужны открытые очки, смотреть например профессиональный спорт, а вот под какую сессию?
Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10613
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Сообщение Андрей Патрушев »

пирожок писал(а):
Андрей Патрушев писал(а):
Михаил писал(а):Андрей, спасибо за ответ. Скажите, SMR-ом лучше заниматься одновременно делая упражнения, или лучше отдельно? Ну и аналогичный вопрос по бета совершенствованию казалось бы правильнее слушать эту сессию параллельно занимаясь обычными делами а не просто лежать с закрытыми глазами (ведь это вроде альфа состояние)?
По СМР всё зависит от того мешает это Вам или нет во время тренировки. В принципе, можно это делать и до и даже сразу после тренировки.
С бета-сессиями Вы абсолютно правы, если есть открытые очки, то можно их использовать, если нет, то просто сидеть с прямой спиной или также стоя делать легкие простые физические упражнения.
вот тут описан случай про спортивную ходьбу, когда люди смотрели под ММ профи по ходьбе, а потом "блистали" на треке

можно ли такое сделать с ММ, я так понимаю нужны открытые очки, смотреть например профессиональный спорт, а вот под какую сессию?
Там была электрокраниальная стимуляция в тета-ритме. Можно попробовать (Вы будете первым, наверное) и с ммашиной. Можно с L03, SMR improve, и с шумановским резонансом.
Аватара пользователя
пирожок
Сообщения: 19
Зарегистрирован: Ср фев 16, 2011 23:48
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение пирожок »

Андрей Патрушев писал(а):
пирожок писал(а):
Андрей Патрушев писал(а): По СМР всё зависит от того мешает это Вам или нет во время тренировки. В принципе, можно это делать и до и даже сразу после тренировки.
С бета-сессиями Вы абсолютно правы, если есть открытые очки, то можно их использовать, если нет, то просто сидеть с прямой спиной или также стоя делать легкие простые физические упражнения.
вот тут описан случай про спортивную ходьбу, когда люди смотрели под ММ профи по ходьбе, а потом "блистали" на треке

можно ли такое сделать с ММ, я так понимаю нужны открытые очки, смотреть например профессиональный спорт, а вот под какую сессию?
Там была электрокраниальная стимуляция в тета-ритме. Можно попробовать (Вы будете первым, наверное) и с ммашиной. Можно с L03, SMR improve, и с шумановским резонансом.
просто смотреть или двигать с "ними" ? ) кстати, очки с прозрачными стёклами можно использовать с закрытыми глазами, т.е. как обычные?
Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10613
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Сообщение Андрей Патрушев »

пирожок писал(а):просто смотреть или двигать с "ними" ? ) кстати, очки с прозрачными стёклами можно использовать с закрытыми глазами, т.е. как обычные?
Просто смотреть на фоне глубокой мышечной релаксации.
Можно и с закрытыми.
Аватара пользователя
иван_IV
Сообщения: 52
Зарегистрирован: Ср окт 15, 2008 16:25
Откуда: Самара

Re:

Сообщение иван_IV »

Доброго времени суток.
Андрей Патрушев писал(а):
пирожок писал(а): ...вот тут описан случай про спортивную ходьбу, когда люди смотрели под ММ профи по ходьбе, а потом "блистали" на треке

можно ли такое сделать с ММ, я так понимаю нужны открытые очки, смотреть например профессиональный спорт, а вот под какую сессию?
Там была электрокраниальная стимуляция в тета-ритме. Можно попробовать (Вы будете первым, наверное) и с ммашиной. Можно с L03, SMR improve, и с шумановским резонансом.
Андрей, а из ваших дисков какой порекомендуете для подобного просмотра видеозаписей в очках pvstim?
Или же можно ограничится просмотром видео с диском "Ультрамозг" без использования очков?
Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10613
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?

Сообщение Андрей Патрушев »

иван_IV
Пожалуй, Музыка для Гипноза и Самогипноза и Гипнотранс (из Тета-медитаций), но второй без строба. А вообще-то, - универсальная сессия L03.
Аватара пользователя
иван_IV
Сообщения: 52
Зарегистрирован: Ср окт 15, 2008 16:25
Откуда: Самара

Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?

Сообщение иван_IV »

Андрей Патрушев писал(а):иван_IV
Пожалуй, Музыка для Гипноза и Самогипноза и Гипнотранс (из Тета-медитаций), но второй без строба. А вообще-то, - универсальная сессия L03.
Хорошо. Значит на данном этапе ограничусь именно L03 сессией, а там - "видно будет". :)
Благодарю.
Аватара пользователя
ЗОМБИ
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: Пн апр 21, 2008 16:05

Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?

Сообщение ЗОМБИ »

извиняюсь, что пишу здесь т.к. до ветки про Навигатор еще не добрался

Андрей Патрушев
Андрей, ответьте, пожалйуста на след.вопросы:
- какие сессии в Навигаторе сделаны под тренироку SMR (сессии для обучения?)
- можно ли увеличивать длину этих сессий пропорционально по сегмента (да/нет; как регулировать потом найду сам)
Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10613
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?

Сообщение Андрей Патрушев »

ЗОМБИ
В руководстве пользователя (в описании сессий) это написано. :)
Да, можно вполне менять время сессий.
Аватара пользователя
ЗОМБИ
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: Пн апр 21, 2008 16:05

Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?

Сообщение ЗОМБИ »

понял, каюсь :oops:
Игоряс
Сообщения: 21
Зарегистрирован: Пн мар 26, 2012 18:49

Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?

Сообщение Игоряс »

В статьях Д.Сивера прочитал, что при бессонице типа "тело спит - ум бодрствует" эффективен именно СМР. Подскажите, как лучше использовать данный режим для успокоения "обезьяны".
Игоряс
Сообщения: 21
Зарегистрирован: Пн мар 26, 2012 18:49

Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?

Сообщение Игоряс »

В октябре на Кольской приобрел Иннер Пульс. Пользуюсь регулярно, даже может быть слишком. Купил в основном из-за проблем со сном. По-видимому я принадлежу к тем пользователям, на которых распространяется диапазон 8-25 Гц. "Сонные" родные сессии не действуют. Залил с Нова Про сонники которых нет в Пульсе. No result. На сайте Фотосоникса есть сессии на флопике, но они платные. Может кто-нибудь поделится опытом какие сессии лучше использовать в моем случае. Как использовать или использовать ли вшитый СМР. Очень часто захожу как гость на Ваш форум. Много полезной информации. Но хотелось бы чтобы присутствовало что-то вроде файлообменника, где можно было бы обмениваться интересными "самодельными" сессиями, в том числе и с проблемами подобными моей. Спасибо.
Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10613
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?

Сообщение Андрей Патрушев »

Игоряс
Я неоднократно писал уже, что штатные сонные сессии на, самом деле, никакого отношения ко сну не имеют. Они полезны при хронических болях и не более того. Для нормализации сна лучше всего подходят альфа-сессии из разряда "r", а для углубления сна в конкретном случае - сессии СМР. На Иннерпульсе есть сессия SMR (improve).
Игоряс
Сообщения: 21
Зарегистрирован: Пн мар 26, 2012 18:49

Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?

Сообщение Игоряс »

Андрей, спасибо за такой быстрый ответ. Хотелось бы также узнать, если вшитый смр эффективен, то как и когда его прорабатывать. Сессии релакс помогают уснуть- это бесспорно. Ваш диск исцеление вечером редко удается дослушать до конца - засыпаю(отключаюсь). Но вся беда в том, что среди ночи в часа 2-3 просыпаюсь и дальше идет "мешалка". Пользование машинкой определенно снизило остроту бдений - не так утомляют, но все-таки есть ли способы, еще улучшить ситуацию. Может быть после просыпания надевать очки с наушниками и что-то запускать. Вопрос - что?
Игоряс
Сообщения: 21
Зарегистрирован: Пн мар 26, 2012 18:49

Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?

Сообщение Игоряс »

Еще читал про такую фишку: чтобы натренировать мозг скажем на частоты ниже альфы делают ступенчатые сессии что-то вроде 3 минут альфы , затем тета, альфа, тета и т.д. Насколько это действует, и как сделать такую сессию. Если такие сессии уже есть, то какие? Насколько я юзал все сессии в основном носят плавный хорактер от беты или альфы вниз и затем опять вверх. И как правило то что ниже альфы мало эффективно. Начинаю отвлекаться, мысли бегают, забываю что на мне очки и наушники. Вот такой расклад.
Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10613
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?

Сообщение Андрей Патрушев »

Игоряс
SMR надо слушать перед сном. С сессиями на релаксацию надо регулярно поработать две-три недели, оптимально с 16 до 18 часов.
На сайте можно скачать мои сессии. Там есть медитация (примерно в этом ключе). Если делать самому, то надо ступеньки делать с горкой, :) - то есть слегка поднимать частоту.
Игоряс
Сообщения: 21
Зарегистрирован: Пн мар 26, 2012 18:49

Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?

Сообщение Игоряс »

Анрей, спасибо, боюсь показаться назойливым, но не подскажете ли вы какая именно сессия из ваших соответствует? Либо близко? То есть как бы взять за образец и доработать под себя, поскольку все-таки я не настолько профи, а вернее скорее профан. Иннер Пульс в этом плане на редкость классный аппарат в плане реализации возможностей. И конечно хочется попробовать все и сразу. Вроде бы окрываешь файл сессии - все удобно - менять параметры, время, добавлять сегменты, но обнаруживаешь столько фенечек - здесь я имею ввиду не только несущие частоты, часоты стимуляции, но и взаимосвязь очков со звуковыми биениями, да и сами биения тоже разные - это уже тонкости взаимосвязи с физиологией, которые знает только настоящий Профи, а в России - это Вы. Наверное большинство моих "коллег", имеющие машинки все-таки остаются больше на уровне пользователей. И последнее (на сегодня), когда я приезжал в офис на Кольской и разговаривал с консультантами, один из них Александр, мне посоветовал (прошу у него прощения за разглашение информации) через форум обратиться к Вам. Купил бы тогда Луму и вопросов бы не возникало, а так.....
Ответить

Вернуться в «Сессии»