1. нет "правильного" или "неправильного" отпускания. У всех оно происходит по-разному, с разной степенью интенсивности и ощущений на уровне тела
2. я абсолютно согласна с Вами в том, что в Седоне - основное это принятие, Вашими словами:
3.Летняя писал(а):Отпустить означает предоставить эмоции делать то, что она считает нужным, т.е. перестать контролировать ситуацию, а отсюда уже вытекает несопротивление тем процессам, которые с нами происходят, проще говоря нужно отпустить поводья.
По-этому поводу маленький комментарий от Лестера в интерпретации Двоскина: "letting go is not about giving up", что означает, отпустить не равно бросить что-либо делать. Я очень люблю метод за то, что он реально позволяет "включить" свою активную позицию и все, что ты делаешь - оно конгруэнтно тебе, твоим ценностям, тому, что для тебя важно.Летняя писал(а):И пусть всё будет так, как есть.
4.
Описываемая Вами ситуация очень часто результат того, что очень многого хотелось, но мало что из этого получалось. Происходить это могло по разным причинам, как объективным, так и субъективным. Разобраться с этой ситуацией можно и для каждого существует свой алгоритм "заходов". Подкину несколько идей, а Вы посмотрите, какая из них Вам ближе:Летняя писал(а):Может у меня слишком запущенный случай - я страдаю депрессией уже 3 года, апатия, упадок сил, безразличие к жизни, усталость, подавленность, замкнутость, плохое настроение, агрессия, страхи сопровождают меня изо дня в день.
- процесс по "дайвингу" в свою апатию - просто сидеть и принимать ее без отпускания, погружаться так глубоко, как только это возможно для вас (без отпускания!)
- процесс по выявлению "heart's deepest desires" - самых сокровенных ваших желаний. Это мощнейшее упражнение, которое позволяет "вытащить" то, в чем порой себе даже признаться не можем и тем самым сдвинуться. Выполняется по обычному алгоритму.
- процесс по желанию изменить ситуацию: ощущение, что одна из причин Вашего зависа в том, что сильно хотите, чтобы что-нибудь помогло вылезти из текущего состояния. Результат? Завязаем в болоте еще глубже! В этом процессе важно помнить, что он заканчивается на вопросе: могу ли я принять то, чего хотела изменить (т.е. опять же принять апатию и т.д.)
- загляните на мой сайт, посмотрите статьи http://www.selfcoaching.pro/sedona-method-1/ - эту и другие в категории Седона Метод, подпишитесь на вебинар по селф-коучингу. Письмо будет только одно (я не спамлю), но в будущем Вы сможете получить информацию о моем следующем бесплатном вебинаре. Проводить буду в течение ближайшего месяца.
Удачи!
, думала, что не помогает, но тогда у меня была альтернатива - Метод Седоны, а сейчас - уже нет 
.. ) Значит будем осваивать! Самое интересное, когда я начинаю переживать неприятные чувства, они разбегаются по углам и вытащить их оттуда очень сложно, интенсивность их снижается и возникает ощущение, что я вообще ничего не чувствую (поэтому и мысли приходят на ум, что не получается), но надо продолжать. Просто даже как-то обидно, что в течение дня через меня проходит такой неудержимый поток всяких чувств и эмоций (и страх, и злоба, и обида) и когда остаешься вечером в тишине наедине с собой получается, что и переживать-то нечего 
Ну ничё, что-нибудь придумаем. Другое. С Седоной я рассталась и возвращаться к ней не собираюсь больше, хватит с меня этой головомойки) Устала от бесплодных попыток решить-таки свои личностные проблемы именно этим методом. Видимо не на всех он действует: у кого-то получается сходу, играючи и главное - проблемы решаются и это не выдумки, а у кого-то .. вообще ничего сколько ни бейся. Может тут есть какая-то предрасположенность. 
, потом начала развенчивать этот миф, а потом меня накрыла депрессия, которая не отпускает до сих пор). Но самое интересное, что я уже 100 раз поняла и приняла весь этот негатив во мне, вообще мне кажется я мало что от себя утаиваю (в отличие от большинства людей, которые живут в иллюзиях своей хорошести, замечательности и тд.), когда я злюсь на человека, я не пытаюсь подавить эту злость и не считаю, что это плохо, это нормально, это просто эмоция и всё, иногда я ненавижу людей и не пугаюсь этого (хотя раньше да, была в шоке), просто основной смысл в том, чтобы отпустить эти состояния и - ты снова становишься самим собой - принимающим, понимающим, любящим. Где-то читала, что эмоция - это всего лишь энергия, это не зло и не добро, просто энергия, которой нужна свобода (и нам она нужна конечно тоже 
