СообщениеПт янв 30, 2009 14:40 
Аватара пользователя

Автор сайта

Сообщения: 10078
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 107 раз.
Поблагодарили: 493 раз.
1. Диски абсолютно безопасны, и здоровые люди могут слушать их как угодно, в какой угодно позе, когда угодно и в каком угодно сочетании — никаких фатальных необратимых последствий не будет. В то же время, диски действительно влияют на нервную систему человека, которая подчиняется весьма определенным законам, поэтому лучше всего эти законы уважать, и это позволит избежать некоторых неприятных ощущений.

2. Принцип действия дисков основан на синхронизации биоэлектрической активности мозга со звуковым материалом на диске: Эндорфины (условно) — бета (13-18Гц); диски серия Тета-медитации, соответственно, — тета (4-8Гц); трек Интеграция на диске Ультрамозг — дельта-тета (0,5-8Гц); остальные — альфа (8-13Гц). На диске "Проводник" основой является текст, а частоты лишь обеспечивают оптимальное для восприятия текста состояние.

Каждый человек имеет индивидуальный набор частот, поэтому частоты (как рабочие, так и несущие) на диске организованы в виде специальной матрицы во всем возможном диапазоне (отсюда термин «холофоническое»), из которой мозг самостоятельно выбирает (по принципу резонанса) характерные для конкретного человека частоты и усиливает их (отсюда термин «автофокусирование»). «Холофоническое автофокусирование» является оригинальной разработкой автора.

Организм является достаточно инертной «машиной» и переходные процессы дают довольно сильную нагрузку на нервную систему. Поэтому в день лучше слушать не более 2-х дисков. Перерыв между прослушиванием должен составлять не менее 3-х часов.

3. Самое оптимальное время для работы со всеми дисками с 16 до 18 часов. Работа с дисками в другое время в значительной степени зависит от особенностей нервной системы конкретного человека, поэтому надо обращать внимание, прежде всего, на свое состояние после работы с диском и в ближайшие сутки и уже из этого подбирать для себя оптимальное время.

4. Большинству людей нравится заниматься с дисками Проводник и Исцеление1 непосредственно перед сном, при этом засыпание никак не влияет на эффективность этих дисков, поскольку во сне слух полностью функционирует. Работа с этими дисками перед сном, обычно, способствует хорошему здоровому сну.

5. Для работы утром больше всего подходят диски: Эндорфины (1,2), 2-й трек Звездного Странника (он же 4-й трек Ультрамозга), Массаж Мозга (1,2). Эти же диски, во избежание проблем с засыпанием, не рекомендуется слушать перед сном, а лучше, вообще, после 16-и часов дня.

6. Диск Эндорфины лучше слушать по 15 минут (для активации мыслительных процессов). Прослушивание в течение 45-и минут рекомендуется при наличии плохого настроения, депрессии. При появлении тревожности и ажитации («куда бежать, за что хвататься?!») нужно уменьшить время прослушивания до 5-10 минут или(и) перейти на прослушивание через день.

Нередко бывает, что диск Эндорфины даёт далеко не бодрящиё эффект, а полусонное состояние. Это может быть связано как с большой задолжностью ко сну, так и с низкой адаптивной способностью мозга (последствия мозговых травм и нейроинфекций). В этом случае необходимо также сократить время занятий и дополнительно заниматься с альфа-волнами.
Засыпание во время прослушивания происходит регулярно у людей с диагнозами СДВ, СДВГ и диффузная аксональная травма мозга.

Также, надо заметить, что диск - это не таблетка (хоть и имеет круглую форму), а тренажёр, поэтому далеко не всякий почувствует эффект с первого раза. Эффект накапливается постепенно.

7. После работы с диском Массаж Мозга (как после любого массажа) рекомендуется спокойно полежать (даже поспать) в течение 15-20 минут.

8. Диск Ультрамозг предназначен непосредственно для занятий с учебным материалом. Простое прослушивание этого диска совершенно бесполезно (кроме 4-го трека). Ограничение в 45 минут касаются только 4-го трека.

9. Диски из серии Тета-медитации дают глубокий отдых для нервной системы, что может сказаться на сокращении времени нормального сна. Если эти диски начинает слушать неопытный в медитации человек, то в первую очередь активируются все непроработанные внутренние конфликты. Это может привести к тревожности, депрессии, ночным кошмарам.

Поэтому, во избежание подобных неприятностей, рекомендуется до занятий с дисками Тета-медитации сначала пройти полный 3-х недельный курс альфа-релаксации с майнд машинами или дисками: Исцеление1, Звездный Странник, Музыка для Гипноза и Самогипноза, Массаж Мозга. А затем такой же курс с бета-энергетичными сессиями майндмашин или диском Эндорфины.

10. Все диски можно слушать как ситуативно (при конкретной потребности) так и курсом. Длительная работа (курсом) обеспечивает тренированность мозга и способность в дальнейшем входить в эти состояния автоматически при потребности.

Наиболее оптимальные курсы 15 дней прослушивание, 15 дней перерыв, 15 дней прослушивание (далее по потребности), или 21 день прослушивание, 21 день перерыв (далее по потребности).

Необходимость делать перерыв обусловлена, прежде всего, необходимостью сохранения эффективности тренировок, поскольку за счет механизмов адаптации эффективность свето-звукового тренинга постепенно уменьшается. За 21 день происходит полная адаптация, поэтому если Вы заранее решили сделать более одного цикла занятий, что Вам лучше подойдет режим 15/15/15 и т.д., так как в этом случае организм не будет тратить ресурсы на переадаптацию..

Рекомендации делать перерывы в занятиях совсем не означают, что занятия без перерывов могут как-то навредить организму. Это абсолютно безопасно (как и бесполезно).

Время звучания каждого трека (диска) подобрано для обеспечения максимальной эффективности. Превышать это время не рекомендуется. Также не рекомендуется регулярно прослушивать только какую-то часть диска Проводник, так как это системно организованный сеанс и все части там взаимозависимы.

11. Для эффективной работы диски необходимо слушать в наушниках (с рабочим диапазоном частот не хуже 20Гц-20кГц). Лучше всего слушать с помощью CD, DVD плееров, музыкальных центров. Допускается перевод в WAV-формат для прослушивания на портативных плеерах. Следует избегать прослушивания на компьютерах со встроенными (и дешевыми) аудиокартами. Эффективность части дисков сильно снижается при переводе в mp3-формат (и другие сжатые форматы).

12. Для работы (стоя или сидя) с диском Солнечный Ветер дополнительно рекомендуется включать близкорасположенные большие колонки. Например, используя раздвоитель (имеется в широкой продаже), сигнал с которого подавать на наушники и на усилитель.

13. При прослушивании дисков возможны следующие эффекты:
В начале прослушивания возможно ощущение некоторого дискомфорта, поскольку диски (ммашины) начинают мягко навязывать частоты, отличные на текущий момент от частот вашего мозга. Если позволить себе расслабиться, то, в большинстве случаев, дискомфорт вскоре сменяется приятными ощущениями.

За счет синхронизации биоэлектрической активности мозга со звуковым материалом на дисках, предназначенных для релаксации, тело при прослушивании начинает глубоко расслабляться (иногда глубже, чем в обычном сне).

На определенных этапах расслабления у любого человека возникают различные непривычные, иногда расцениваемые им как неприятные ощущения. Например, человек может слышать свой собственный храп, или ему кажется, что он совсем не дышит, появляются зудящие, щекочущие (мурашки), покалывающие, тянущие и т.д. ощущения в различных частях тела, ощущения проваливания (полета) куда-то, тряска, ощущения тепла или холода.

Человек начинает хорошо слышать и чувствовать удары собственного сердца, что часто ошибочно воспринимается им как усиленное сердцебиение. Это означает, что Вы достигли достаточно глубокой степени расслабления и несколько занятий Вам придется привыкать ко всем этим ощущениям, чтобы смочь двигаться дальше.

Иногда (довольно редко) человек при прослушивании впадает в состояние, близкое по физиологии к "быстрому сну", в котором срабатывает механизм защиты от движения при сновидениях - так называемый "сонный паралич". Это естественное и абсолютно безопасное состояние. Чем больше вы "дергаетесь" - тем сильнее паника, поэтому расслабьтесь, оглядитесь, потом напрягите несколько раз мышцы ануса и мышцы, расположенные вдоль спины, и способность двигаться к вам вернется. Не торопитесь сразу вскакивать, так как сердце и сосуды еще расслаблены, и вы можете тут же упасть.

Точно так же возможны "выходы из тела", когда человек вдруг ощущает себя висящим где-то под потолком, или, наоборот, - над самым полом, и может видеть свое спящее тело (бывает, что тела не видно). Бывает вы осознаете себя в каком-то другом месте. Часто в этом состояние восприятие настолько детальное, чёткое и яркое, что большинство, кто в этом состоянии побывал, утверждают, что это было "реальней самой реальности". Можно исследовать это состояние (многие годами специально пытаются туда попасть), но можно также быстро вернуться, - стоит подумать о своем теле и попытаться пошевелиться.

14. В расслабленных альфа-состояниях человек начинает хорошо ощущать все болевые зоны и точки в теле («болит то, что болит»). Это не значит, что диск вызвал в Вас эти болевые ощущения, а значит, что проявилась какая-то Ваша застарелая (или свежая) проблема.

Также и различные психологические проблемы формируют в процессе жизнедеятельности так называемый «мышечный панцирь», который тоже может давать болевые ощущения при глубокой релаксации.

В этом случае диск выступает всего лишь как диагностирующее средство. Часто, при регулярных занятиях альфа-релаксацией происходит самоисцеление большинства проблем, которые, чаще всего, связаны с чрезмерным напряжением.

15. При работе с дисками нервная система также подвержена глубоким изменениям, как и тело — человек погружается в измененные состояния сознания. Если человек ранее специально не занимался медитативными техниками, то предыдущий опыт погружения в измененные состояния сознания, чаще всего, связан у него с какими-то событиями, связанными с серьезной угрозой для жизни и здоровья (или расцененный им как таковой).

Это, в своё время, обеспечило спасение, поскольку в таких состояниях активизируются все ресурсы, но в психике и теле остался четкий след, который в последствии позволяет быстрее реагировать схожим образом в схожих обстоятельствах (механизмы выживания на уровне условных рефлексов).

При специальном погружении в измененные состояния сознания этот след (или следы) могут активироваться, и человек начинает испытывать те же чувства и эмоции, которые сопутствовали в той далекой уже по времени (часто полностью вытесненной из сознания) ситуации.

Именно с этим явлением (я называю его «личная трансовая история») связаны жалобы некоторых пользователей на то, что при прослушивании дисков они испытывают страх (и другие сильные эмоции) и различные сильные болевые (или другие неприятные) ощущения. В этом случае не надо бросать занятия с диском — все эти ощущения и эмоции постепенно проходят (обычно не дольше, чем за три последующих занятия) и взамен их появляется чувство приятного тепла и глубокого умиротворения, характерное для глубокого расслабления.

Подобная переработка возможна даже за одно занятие, если не пугаться, продолжать глубоко и ровно дышать, и сосредоточиться на том, что Вы сейчас дома (по крайней мере, в полной безопасности) и постараться расслабиться. В современной жизни подобные следы в психике и теле не способствуют выживанию.

Напротив, будучи активированы случайным способом (это может быть звук, цвет, запах, тембр голоса, освещенность, — в общем, обстановка и сенсорные стимулы, хоть чем-то похожие на ту травмирующую ситуацию), по жизни эти следы ведут к неадекватным поступкам, хроническим заболеваниям, резким переменам настроения, пониженной работоспособности. Таким образом, глубокая релаксация и измененные состояния сознания, возникающие в результате работы с дисками, способствуют сглаживанию этих следов, и тем самым к улучшению здоровья, взаимоотношений и работоспособности.

16. При наличии сильной усталости и задолженности по сну любые диски (или сессии майнд машин) с любой ритмической активностью в диапазоне естественных частот головного мозга (в том числе и бета-энергетичные) ведут к торможению нервной системы. Это может иметь место и при превышении оптимального для Вас времени занятия с дисками (особенно это касается бета-энергетичных). Выражается это в сумеречном состоянии сознания, сильной тяге ко сну. Поэтому не надо пытаться подхлестывать себя с помощью диска Эндорфины, — это приведет к обратному результату.

И, напротив, можно быстро и глубоко отдохнуть, расслабившись и заснув во время работы диска (например, Исцеление1) и потом полноценно работать.

17. Что происходит с человеком, который решил заняться альфа-тренингом, но до этого не заниматься никакими медитативными практиками? Раньше такой человек входил в альфа-состояния только во время отдыха, комфортно устроившись, и чаще всего с закрытыми глазами. В это время мысли его были заняты приятными мечтаниями, перед глазами проплывали разнообразные образы...

Занявшись медитацией или другими эффективными технологиями, повышающими мощность альфа-ритмики в обычном бодрствующем состоянии, этот человек неминуемо начинает воспроизводить свои прежние привычки, только, так сказать, в обратную сторону.

Поясню: раньше внешние и внутренние обстоятельства (поза, закрытые глаза, отсутствие необходимости куда-то бежать) и контекст (возможность отдохнуть и расслабиться) вызывали повышение мощности альфа-ритма, а теперь, наоборот, — повышение мощности альфа-ритма вызывает желание сесть расслабиться, помечтать, а то и поспать...

Но это не фатально, как, может быть, думают некоторые, — это всего лишь однажды выученное поведение, а значит, оно легко может быть заменено другим. Уже стало хрестоматийным утверждение, что состояние «тело спит, сознание бодрствует» является наиболее оптимальным для любой умственной деятельности, в том числе и обучения. «Беда» многих из нас в том, что мы с детства привыкали, что если тело спит, то и ум тоже должен спать.

Переучивайтесь. — Как я уже сказал, — это влечет за собой значительное повышение работоспособности (снижение усталости), нормализацию сна и давления, улучшение отношений с близкими людьми... Наверное, все это стоит некоторых, на мой взгляд, весьма незначительных усилий (например, заниматься не лёжа, а сидя с прямой спиной). Самое простое - заниматься с дисками сидя, с прямой спиной, или даже стоя (по Алиеву).

Во время самого курса работы с дисками, возможно, некоторым людям придется затрачивать дополнительные усилия для сосредоточения на работе. Но после окончания курса мозг быстро устанавливает необходимый баланс расслабления и сосредоточенности. Ваша способность сосредотачиваться на деле станет настолько глубокой, что окружающим иногда будет трудно до Вас «достучаться» с первого раза.

18. Люди, привыкшие всё и вся контролировать, обычно очень негативно относятся к трансовым состояниям, где, как им кажется, они теряют контроль. Погружение в трансовое состояние может вызвать у них сильнейший страх со всеми вытекающими. Вероятней всего, это опять же связано с личной трансовой историей.

Такие люди очень напряжены в повседневной жизни и не умеют расслабляться без приема алкоголя и лекарственных препаратов. Соответственно, они составляют основную группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Таким людям, перед занятиями, необходимо дополнительно дать себе установку на спокойное прослушивание и разрешить себе погружение в трансовое состояние, помня, что в нормальном трансовом состоянии (я имею ввиду - не вызванном различными химическими веществами) человек контролирует себя и окружающую обстановку гораздо лучше, чем в обычном. Также начинать заниматься с дисками необходимо в домашней (безопасной) обстановке.

19. Диски на релаксацию имеют некоторое последействие, связанное с понижением скорости реакции, поэтому после занятий с дисками необходимо избегать вождения автотранспорта и работы с опасными механизмами в течение 2-х часов.

20. Больше - не значит лучше. Это, в первую очередь, касается громкости, которую надо выставлять на максимально комфортный для вас уровень.
Также, чтобы связность занятий (тренированность, если хотите) сохранялась, один диск надо слушать не реже, чем через два дня на третий. В один день можно заниматься с двумя дисками разной направленности: утром - бодрящий (Эндорфины, 2 трек из Зведного странника, он же 4 трек из Ультрамозга, Массаж Мозга*), вечером - все остальные. Таким образом, в пределе, за один цикл (15д. или 21д.), теоретически получается, можно заниматься с 6 разными дисками. Но "предельная" схема по жизни вряд-ли возможна, так как, во-первых, неизбежны перерывы (по независящим от вас причинам), а, во-вторых, гибкости мозга (особенно на начальных этапах тренировок) может оказаться не достаточно, и возможно появление неприятных эффектов. Поэтому всё же рекомендую выбирать простую схему - не более двух дисков разной направленности за один цикл (21д. или 15д.) Также, в практике, хорошо зарекомендовала себя схема чередования через день Проводника и Исцеления1. К ней тоже не возбраняется добавить утром короткие занятия с "бодрящими" дисками.
Даже "расслабляющие" диски (кроме Исцеления1) не рекомендуются (не значит запрещено) слушать позже, чем за 4 часа до естественного сна. В противном случае возможны проблемы с засыпанием. Исцеление1, наоборот, может помочь справиться с проблемами с засыпанием. Также, если проблемы со сном не возникают, на ночь можно ставить и Проводник (без наушников, но обязательно с разнесенными по бокам от вас колонками).
*Массаж Мозга - довольно мощный по воздействию диск, поэтому, я бы рекомендовал, заниматься с ним отдельно, и лучше, вообще, первый цикл занятий с этим диском провести в отпуске, так как на первых этапах, из-за перестройки нейронных ансамблей, возможны некоторые проблемы с произвольным вниманием.

21. У некоторых людей при прослушивании некоторых дисков (в основном Проводника и Солнечный Ветер) появляется неприятное давящее ощущение примерно в середине лба, ближе к бровям. Это начинает "прочищаться" Аджна (Третий Глаз), которая в нашем обществе, из-за чрезмерного увлечения телевизором с самого детства, находится, обычно, в плачевном состоянии... Для ускорения "прокачки" 3-го глаза и уменьшения неприятных симптомов займитесь следующим упражнением (5-15 минут ): представляйте себе некую субстанцию (луч света, электромагнитное поле, звуковая волна, ощущение и т.д. и т.п. - что Вам удобней), которая выходит из области чуть выше и между бровей, вытягивается, и стремится в бесконечность, затем втягивается обратно и точно так же выходит через затылок в бесконечность и обратно (своеобразный маятник такой). Удобно сочетать с дыханием.

Постарайтесь, чтобы во время этих упражнений в ближайшем окружении (на видимом пространстве) на траектории этого "луча" не было людей и животных.

22. Почему нельзя людям с психиатрическими диагнозами самостоятельно заниматься психоактивными программами?
Психика человека (и в особенности больного) — это довольно сложное хитросплетение, и любое воздействие не может гарантировать 100% результата, особенно, если поведение имеет вторичную выгоду...

Категорически не рекомендуется людям с психиатрическими диагнозами самостоятельно заниматься любыми психоактивными программами (и с майнд машинами) — так как в первую очередь начинают всплывать в сознании ранее подавленные смыслы, что может привести к сильному душевному кризису.

Чаще всего, это кончается попаданием в «психушку», где пациентов обычно не лечат, в смылсе исцеления, а временно загоняют лекарствами в удобную для общества форму существования. Почитайте, например, С.Грофа: «Неистовый поиск себя». Надо иметь изрядную долю решимости и мужества (чего у больных обычно вообще не бывает), а родственникам и терпения, чтобы разрешить (и помочь) этому кризису завершиться естественным путем, то есть исцелением.

Конечно, для этого нужен грамотный специалист, знающий как особенности заболевания так и как и когда эти программы использовать, но таких специалистов пока нет.

23. Какие нужны наушники для прослушивания этих дисков.
Часто, прочитав про низкие частоты, которые индуцируют данные диски, люди с пеной у рта начинают доказывать, что этот диапазон частот невозможно воспроизвести в современных наушниках и колонках, не зная, или забывая про такие явления как бинауральные биения и различные виды модуляции.
Бинауральные биения - когда две частоты, подаваемые на левое и правое ухо, различаются между собой как раз на соответствующую величину, лежащую в диапазоне частот головного мозга. Например, пр. - 100Гц, лев. - 105Гц, разница - 5Гц. Этот звуковой фантом есть продукт головного мозга, возникающий за счёт особенностей обработки звука головным мозгом. Эффект бинауральных биений использовался веками (и до наших дней) в храмовых песнопениях, например, Грегорианские песнопения. Единичные бинауральные биения оказывают незначительное влияние на мозговую активность, поэтому, для повышения эффективности, их накладывают в несколько слоев. Бинауральные биения приятны на слух и продолжают работать даже на очень низкой громкости, поэтому они чаще всего используются в специальных аудиопрограммах. Как видите, этот способ генерации низких частот легко воспроизвести на любых наушниках.
Амплитудная модуляция. - когда звук меняет громкость с соответствующей частотой. Простым примером является барабанный бой. Чем круче фронт модуляции (резче звук), тем сильнее воздействие на мозг. Амплитудная модуляция довольно неприятна на слух, утомительна и действует только на высоких значениях громкости. Поэтому она редко используется для создания специальных аудиопрограмм. Тем не менее, она также легко воспроизводится на любых наушниках.
В последнее время появился термин "изохронные тона" (которым приписывается прям-таки волшебные свойства) - это ничто иное, как прямоугольная (формы огибающей могут быть весьма разнообразны) амплитудная модуляция и представляет собой лишь маркетинговый ход. Если уж на то пошло, то амплитудная модуляция колоколом (по форме колокола, в горизонтальном положении) гораздо более физиологична и обеспечивает более адекватный отклик в мозге.
Есть еще частотная модуляция, когда меняется не громкость звука, а частота, а скорость изменения этой частоты и является частотой модуляции. Она также может воздействовать на мозг, и легко воспроизводится в любых наушниках, но используется очень редко, так как даёт весьма специфичный (довольно неприятный) плавающий (завывающий) звук.
Таким образом, для занятий с психоакустическими программами подходят любые наушники, воспроизводящие диапазон 20Гц-20кГц.

P.S. В равной степени, фактически, всё выше сказанное относится и к сессиям майндмашин.


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ 1 сообщение ] 


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
[ Time : 0.012s | 16 Queries | GZIP : On ]