Андрей Патрушев писал(а):Евгений Кош писал(а):Андрей Патрушев писал(а):"Единственное, чего надо бояться в жизни - это собственный страх"
По храпу - займитесь вокалом или йогой, например, поза льва, как известно, помогает при этой проблеме (и при ангине тоже).
Андрей, спасибо.
Да..похоже организм подсознательно дает решения..
второй день супруга все удивляется (когда едем в автомобили с/на работу) - "удивительно, ты стал подпевать почти всем песням звучащим по радио"...
Про йогу - понял.. буду искать позу льва.
Не претендую на точность в плане йоги, но я делаю так (сильно помогает при ангине): встать на четвереньки, максимально расслабив и отвесив живот; приподняв голову и глядя вперед, высунуть до отказа и вниз язык и вытаращить изо всех сил глаза (секунд пять). Повторить (высовывание и вытаращивание
) раз пять.
Андрей, это у вас получилась львиная корова.
За исключением высовывания языка, вы описали позу коровы. . Эта поза для избавления от плохих мыслей.
Поза льва - стать на колени, и сесть ягодицами на пятки. руки на коленные чашечки, пальцы растопырить как когти. открыть рот, на выдохе максимально вытянуть язык, постараться коснуться подбородка. постараться задержать дыхание. (это очень лечит).
затем вдох - язык убираем, и потом опять выдох , язык наружу и задержать дыхание.
Если при выполнении упражнения немного наклонить голову вперед, то эффект больше.
Фишка в том, что напрягаются мышцы горла, улучшается кровообращени, плюс углекислота в крови усиливает лечебное действие.
я делаю 5-7 подходов в течении дня. за один подход 5-7 раз.
и никаких проблем.