Форум

Здравствуйте!
Читаю инструкцию к диску Проводник:

В начале программы, оставаясь с закрытыми глазами, напрягите все мышцы и резко расслабьте, затем сделайте глубокий медленный вдох диафрагмой - чтобы надувался живот (через нос, на счет 3), не-большую паузу (на счет 3), и медленно выдохните (через закрытые, но не сжатые губы, на счет 6), сделайте перерыв (на счет 4); 3-5 раз повторите весь цикл, чтобы Ваше тело настроилось на нужный ритм, и, далее, разрешите организму поддерживать этот ритм автоматически (без сознательных усилий).

Подскажите новичку что это значит? Что значит "на счет3" (6,5,4) А где остальные "счеты"?

Босс писал(а):Здравствуйте!
Читаю инструкцию к диску Проводник:

В начале программы, оставаясь с закрытыми глазами, напрягите все мышцы и резко расслабьте, затем сделайте глубокий медленный вдох диафрагмой - чтобы надувался живот (через нос, на счет 3), не-большую паузу (на счет 3), и медленно выдохните (через закрытые, но не сжатые губы, на счет 6), сделайте перерыв (на счет 4); 3-5 раз повторите весь цикл, чтобы Ваше тело настроилось на нужный ритм, и, далее, разрешите организму поддерживать этот ритм автоматически (без сознательных усилий).

Подскажите новичку что это значит? Что значит "на счет3" (6,5,4) А где остальные "счеты"?

"На счет 3" - значит: "Раз, два, три".

Андрей ПатруС?ев писал(а):"На счет 3" - значит: "Раз, два, три".

Правильно ли я понял Вас?:
Вдыхаю диафрагмой и мысленно считаю до 3-х,
затем задерживаю дыхание и отсчитываю до 3-х,
затем выдахаю через губы и медленно отсчитываю до 6-ти...
То есть "на счет" означает продолжительность?

сделайте перерыв (на счет 4)
Что значит сделать перерыв? Не дышать?

Босс писал(а):

Андрей ПатруС?ев писал(а):"На счет 3" - значит: "Раз, два, три".

Правильно ли я понял Вас?:
Вдыхаю диафрагмой и мысленно считаю до 3-х,
затем задерживаю дыхание и отсчитываю до 3-х,
затем выдахаю через губы и медленно отсчитываю до 6-ти...
То есть "на счет" означает продолжительность?

сделайте перерыв (на счет 4)
Что значит сделать перерыв? Не дышать?

Всё правильно.
Перерыв - не дышать.

Андрей ПатруС?ев писал(а):Всё правильно.

Перерыв - не дышать.

Спасибо за разъяснение!