Здравствуйте!
Как известно жизнь планеты Земля и Вселенной в целом подчинена разным циклам или биоритмам.День сменяет ночь,весна зиму и т.д.Биоритмы бывают разной продолжительности:сутки,неделя,месяц,год...
И поскольку человек является частью Вселенной то и его жизнь очень сильно зависит от этих биоритмов.Следовательно,имеет большое значение когда нужно есть,когда нужно спать,когда нужно заниматься физическими упражнениями и т.д. и т.п.
Предлагаю в этой теме обсуждение всего что касается биоритмов и естественных циклов.Если у кого-то есть конкретный опыт,то прошу поделиться секретом.Также если кто-то знает полезные ссылки по этой теме, то выкладывайте их здесь...
Биоритмология
Меня еще вот что интересует...
Есть рекомендация ложиться до 22:00 и вставать до 6:00...
Допустим в зимнее время это вполне выполнимо.Темнеет рано,псоле 18:00 уже темно.А как быть летом?Ведь летом в 21:00 еще очень светло.Получается что нужно ложится засветло?Но ведь есть мнение что замедление всех процессов в организме происходить только в темное время суток.И если лечь летом спать когда еще светло(22:00),то этим самым мы нарушаем биоритм и поступаем противоестественно.Как тут быть?
Есть рекомендация ложиться до 22:00 и вставать до 6:00...
Допустим в зимнее время это вполне выполнимо.Темнеет рано,псоле 18:00 уже темно.А как быть летом?Ведь летом в 21:00 еще очень светло.Получается что нужно ложится засветло?Но ведь есть мнение что замедление всех процессов в организме происходить только в темное время суток.И если лечь летом спать когда еще светло(22:00),то этим самым мы нарушаем биоритм и поступаем противоестественно.Как тут быть?
САМОЛЕТ
Ложится спаит с 10 до 11, подъем в 5.
До рассвета гигиена и практики не требующие солнца.
Есть практики чисто ночные.
Световой день связан сблокировкой мелатонина, насколько я помню.
Я когда-нибудь склонюсь к следующей методе.
Утро-гигиена-йога-астралетеание-кушать-наработу.
Вечер-гигиена-йога-астралетание-сон.
День-шопопало.
Ложится спаит с 10 до 11, подъем в 5.
До рассвета гигиена и практики не требующие солнца.
Есть практики чисто ночные.
Световой день связан сблокировкой мелатонина, насколько я помню.
Я когда-нибудь склонюсь к следующей методе.
Утро-гигиена-йога-астралетеание-кушать-наработу.
Вечер-гигиена-йога-астралетание-сон.
День-шопопало.
Последний раз редактировалось ЗОМБИ Ср дек 24, 2008 10:44, всего редактировалось 1 раз.
ну да... я в таком режиме месяца 3-4 продержался. Потом рабочий график ослаб, вместе с ним и жесткий режим.
Надо взять себя в руки, но с другой стороны должен присутствовать фактор спонтанности.
Есть рекомендация вставать всегда в одно и то же время независимо от време отхода ко сну.
Сейчас, например, я заметил, что утреннее пробуждение в туалет и есть то самое время в которое нужно вставать.
Надо взять себя в руки, но с другой стороны должен присутствовать фактор спонтанности.
Есть рекомендация вставать всегда в одно и то же время независимо от време отхода ко сну.
Сейчас, например, я заметил, что утреннее пробуждение в туалет и есть то самое время в которое нужно вставать.
-
Идущая вперед
- Сообщения: 722
- Зарегистрирован: Пт июл 04, 2008 10:39
- Откуда: г. Москва
я уже давно года 3-4 считаю биоритмы... много прог в инете по расчету
вот отличные проги... но доверять графику биоритмов не стоооооооооииииит.... т.е. если у вас спад по здоровью по графику а вы чувствуете себя прекрасно и замечательно то пошел этот график нахрен
http://www.youryoga.org/tests.htm
и есчо пользуюсь в основном этой она удобнее
http://priroda.inc.ru/ в левом нижнем углу
вот отличные проги... но доверять графику биоритмов не стоооооооооииииит.... т.е. если у вас спад по здоровью по графику а вы чувствуете себя прекрасно и замечательно то пошел этот график нахрен
http://www.youryoga.org/tests.htm
и есчо пользуюсь в основном этой она удобнее
http://priroda.inc.ru/ в левом нижнем углу
