Начало занятий

ДмитрийМ

Доброго времени суток!

Купил Inner Pulse. Думаю попробовать с целью научиться расслабляться и освобождать мозг от дурных мыслей. Есть проблемы - невроз, плохой сон. Может кто подскажет с чего начать, чтобы не навредить себе?

Заранее спасибо!

Dimas · Сообщение **Dimas** » Вт янв 13, 2009 20:53

ДмитрийМ
С сессий на релаксацию-альфа программ.21 день минимум.

ДмитрийМ

Dimas, спасибо. Можно уточнить: из сессий лучше взять расслабление или сон поскольку альфа есть в обеих группах? Кроме того, есть короткие и длинные сессии. Начинать с малого наверное? Самому поэксперементировать с выбором сессий?

Извините за множество вопросов!

Dimas · Сообщение **Dimas** » Ср янв 14, 2009 14:29

ДмитрийМ
Вы можете слушать ЛЮБЫЕ сессии на расслабление.можете их черодовать и т.д.

Димитрий

Попробуйте все альфа-сессии, мне по началу нравились - r4,5,6. Не важно какие, главное, имхо не перебарщивать. На форуме много тем по этому поводу.
Моё личное наблюдение, если курите, постарайтесь не курить за 1-2 часа до прослушивания, а так же настоятельно советую пранаямы перед прослушкой, с №1 по №12 - http://www.all-yoga.ru/section/katalog-asan Да и вообще, крайне желательно параллельно заняться каким-нибудь активным видом спорта, бег, легкая атлетика, и т.д. в этом роде.
А ещё бомбезное дело - "Проводник", т.Патрушева. Очень неплохой диск, да ещё и машинкой ваще класс!
ЗЫ На форуме действительно ОЧЕНЬ много информации по Вашему вопросу!

Гость

Dimas, Дмитрий спасибо. Начинаю - потом выйду, расскажу что получается...

ДмитрийМ

Вчера на ночь прослушал половину из 502 (нокаут) для сна. Хотя состояние после прослушивания было сонное, заснул только под утро. Странный эффект. Может половина сессии - ошибка?

Может я плохо ищу, но много вопросов по моей теме, а ответов нету.

Дима

ДмитрийМ

Dimas, Вы писали, что начинать нужно с 15-20 минут 3 раза в день. Поскольку сессии минут по 40 и режима паузы нет, то каждый раз с начала?

Идущая вперед

vДмитрийМ
может раз невроз и плохой сон имеет смысл начать с диска Исцеление??? он тоже записан на альфа-волнах и гармонизирует нервную систему.... в середине диска нарастает тревожное состояние возникают мысли всякие и прорабатывается негатив..... а потом становится харашо.... очень классный диск томограмма мозга там хаааарошая альфа... намного интереснее чем в машинке....
я не пользую сонные сессии.... боюсь привыкания к ним....
перед сном делаю несколько упражнений на концентрацию и видение ауры и вырубаюсь.... проблема бессоницы - это ужасная кошмарная проблема.... с помощью альфа-состояний она прорабатывается конкретно... вот увидите-после 21 дня альфа-проработки и в процесее засыпать будет намного легче...
а вы не пробовали в радуге-дуге поставить установки-аффирмации по сну???

ДмитрийМ

Слушаю альфа сессии. Есть рекомендации на форуме, что сессии нужно разбивать по 15 минут/3 раза в день. Я выше писал, что не понимаю, как это выполнить, поскольку недослушанная сессия может иметь непонятный эффект. Ответа пока нет.

ДмитрийМ

Идущая вперед: я пока не знаю, что есть радуга-дуга

Dimas · Сообщение **Dimas** » Вт янв 20, 2009 12:21

ДмитрийМ
Вы можете сокращать (увеличивать) время сессий,в инструкции написано как это делать,либо выбирайте программы,длительность которых близка к 15-20 минутам.Это всего лишь рекомендации,а не жесткие правила!

ДмитрийМ

Dimas, спасибо! Почитаю инструкцию

Владимир_В

ДмитрийМ писал(а):Хотя состояние после прослушивания было сонное, заснул только под утро

эффект,как после приёма валокордина и иже с ними.свойство всех барбитуратов.если нет сна и релакса--наступает гипервозбудимая стадия.
я бы...начал с Alpha-improv.если отрегулировать "езду" частоты на близкую к максимально быстрой--можно отчасти добиться эффекта,как в диске "Массаж мозга" плюс из-за изменяемости частот нету привыкания."сонные" сессии сразу у меня не действовали или действовали не так,как хотелось.

Владимир_В

а длительность "длинных"(более 35 минут) программ я поначалу уменьшал раза в 3(в настройках)всё же надо простепенно как бы это.

Гость

ДмитрийМ писал(а):Вчера на ночь прослушал половину из 502 (нокаут) для сна. Хотя состояние после прослушивания было сонное, заснул только под утро. Странный эффект. Может половина сессии - ошибка?

Да, ошибка - подхода, а не сессии (к сожалению инструкция не отражает). Многократно повторяемая. Тета-дельта сессии могут"обмануть" Ваш мозг, "сказав ему", что он уже спал. Есть люди, имеющие диаметрально противоположные т. зрения. Фокус в том, что это не sleep pills - если у вас действительно расстройство сна - альфа сессии в 1-й половине (ну да, за 2-3 часа до сна) дня Вам не помешают; все остальное - по мере обретения индивидуального опыту. Т.е. с какого-то момента будет понятно - ТКО поможет заснуть или наоборот - обещаю. И не стесняйтесь отбрасывать опыт негативный.

Идущая вперед

ДмитрийМ
про радугу-дугу и аффирмации можно почитать на форуме.... раздел приборы и программы... там же и скачать ее можно.... или на кубе... там в аффирмациях есть седона-метод... он прорабатывает негатив конкретно и можно написать свои установки....
для своего подсознания... то что нужно именно вам.... прога классная сильнее во всем инете нет (я проги по саморазвитию разыскиваю и опробываю на себе- проверено)- есть несколько жалких подобий радуги-дуги на других сайтах... но они не катят по эффективности

ДмитрийМ

Гость: ошибка понятна. Попробую альфа сессии за три часа до сна. Если это поможет избавиться от снотворного будет здорово...

Начал вчера с десятиминутной сессии за час до сна. Сегодня попробую сократить 40 мин сессию и провести 15 минут за 3 часа до сна.

Идущая вперед: программу возьму.

Спасибо!

Я уже писал, что сессии на сон только улучшают мозговое кровообращение и больше ничего не делают. Для нормализации сна надо заниматься с альфа-сессиями.

ДмитрийМ

Андрей Патрушев,

Сессии для сна больше практиковать не буду.

Правильно ли следующее: начну с альфа по 15 минут каждый день за 3 часа до сна. Буду увеличивать скажем по 5 мин в день (если программа позволит - не знаю). Так дойду до полной сессии в 40 минут. Это следует проделать в течение 21 дня. Допустимо ли дополнительно слушать Проводник скажем 3 раза в неделю или следует начать с другого диска?

Основные проблемы - невроз и нарушения сна.

Заранее спасибо!
Дима

ДмитрийМ писал(а):Андрей Патрушев,

Сессии для сна больше практиковать не буду.

Правильно ли следующее: начну с альфа по 15 минут каждый день за 3 часа до сна. Буду увеличивать скажем по 5 мин в день (если программа позволит - не знаю). Так дойду до полной сессии в 40 минут. Это следует проделать в течение 21 дня. Допустимо ли дополнительно слушать Проводник скажем 3 раза в неделю или следует начать с другого диска?

Основные проблемы - невроз и нарушения сна.

Заранее спасибо!
Дима

Все вполне приемлемо и допустимо,

только вот время сессии совсем не обязательно увеличивать (но и не возбраняется) - эффективности от этого не прибавится.

ДмитрийМ

Андрей Патрушев,

Не понял Вас. Чтобы начать, нужно сессии сокращать до 15 мнут. По мере адаптации организма, можно перейти к полным сессиям. Или я чегой-то не понимаю.

Дима

ДмитрийМ писал(а):Андрей Патрушев,

Не понял Вас. Чтобы начать, нужно сессии сокращать до 15 мнут. По мере адаптации организма, можно перейти к полным сессиям. Или я чегой-то не понимаю.

Дима

Я утверждаю, что эффективность сессий в плане тренировки мозга почти не зависит от их длины (кроме особых случаев). Сессии эффективны в диапазоне от 10 минут (6 для бета) и до 45 минут. В начале тянет побольше - интересно, потом лично мне уже надоело мультики смотреть и я делаю 15-20 минут, чтобы успеть расслабиться дополнительно. Поэтому никто не мешает Вам заниматься в начале (да и далее) с длинными сессиями, если есть охота и время.

Гость

Про пользу альфа сессий я понял, попробовал тетту- как-то не пошло...
Так и не понял , кто-нибудь пользуется дельта сессиями и каковы результаты

Идущая вперед

Гость писал(а):Про пользу альфа сессий я понял, попробовал тетту- как-то не пошло...
Так и не понял , кто-нибудь пользуется дельта сессиями и каковы результаты

дельта-сон.... тета- без проработанной как следует альфы- лучше не начинать (у всех разные реакции на тету, у меня в начале наблюдались кошмары ухудшения самочувствия негатив пер... счас удается иногда достичь потрясающих глубинных состояний сознания и вспывает то что было закопано глубоко-глубоко.... и много всего классного и интересного происходит