Мог бы кто указать какие сесии новой MindSpa6 соответствуют описаным выше? Или где найти хотя бы на английском такое же описание к 6-й версии?Вот перевел руководство для работы в универсальных очках с открытыми глазами.
Введение
В основном Вы будете использовать MindSpa с закрытыми глазами. Тем не менее использование MindSpa с открытыми глазами это довольно интересный процесс и может помочь вам расширить диапазон её применения. Использование Многофункциональных Очков таким способом в корне меняет общепринятый подход этой технологии и позволяет интегрировать «внутренние» сессии во внешнюю активность.
Многофункциональные Очки дают возможность тренировать мозг более связанным с действительностью способом, интегрируя внутреннее сфокусированное состояние с какой-либо внешней активностью. Вы можете совершить важные открытия, изучая способы тонкой настройки своих когнитивных способностей
Вы обнаружите что способны отточить свои навыки и умения успешно продвигаясь по пути от того, что требовало от вас значительных затрат времени и энергии, к тому, что становится обычной рутинной работой, очень простой и легкой. Таким образом, Вы сможете делать гораздо больше за меньшее время и с меньшими затратами.
Другим замечательным преимуществом использования Многофункциональных Очков является способность обрести с их помощью совершенно новые для Вас навыки. Вы научитесь делать большинство из того, что уже умеете гораздо быстрее и лучше, за счет лучшей концентрации. И, наконец, Вы обнаружите, что обучившись что-то делать, Вы сможете применять это в любое время, независимо от наличия MindSpa.
Использование MindSpa для оттачивания когнитивных навыков похоже на игру на музыкальных инструментах. Чем больше Вы занимаетесь, тем лучше Вы играете.
Основные категории программ
I. Когнитивные функции: Обучение, Память, Внимание, Производительность
• Подготовка к деловому дню
• Создание максимальной сконцентрированности
• Качественное обучение
• Активация памяти
• Успокоение перевозбужденного мозга
• Подъем настроения
• Изучение языков
• Физические упражнения
II. Мастерство: Вдохновение, Творчество
• Вдохновение
• Творчество: рисование, лепка, составление букетов, писательская деятельность
• Декор, дизайн, организация, искусство, игра на музыкальных инструментах
III. Медитация: Медитативные упражнения, Тай-Чи /Квигонг, гармонизация энергии
• Медитировать глубже
• Тай-Чи /Квигонг
• Гармонизация энергии/работа с телом
IV. Использование синих очков
I. Когнитивные функции: Обучение, Память, Внимание, Производительность
Подготовка к деловому дню (программы 1 и 10)
Утром, после подъема, во время подготовки к рабочему дню можно очень эффективно использовать MindSpa, чтобы сходу включиться в работу. Просто включите сессию, отрегулируйте яркость и громкость, положите MindSpa в карман и занимайтесь своими обычными делами. (имейте ввиду, что Ваше поле зрение и глубина восприятия будут немного ограничены. Но к этому можно быстро привыкнуть.)
Не удивляйтесь, если Вы вдруг быстрей обычного справитесь со всеми привычными для вас утренними делами. Также, начав рабочий день, Вы можете обнаружить, что Вы гораздо лучше организованы и с большим рвением взялись за дело.
Создание максимальной сконцентрированности (программы 1, 10, 11, и 12)
Иногда может показаться, что вокруг вас, или за окнами происходит слишком много отвлекающих от работы событий, или раздается слишком много звуков. А иногда Ваши навязчивые мысли и эмоции не дают вам сосредоточиться на важной работе.
Применяйте Многофункциональные Очки, когда Выполняете какие-либо задачи, требующие повышенного внимания (заполнение налоговой отчетности, математические Вычисления, копирование в ручную, создание списка неотложных задач и т.д.).
Качественное обучение (программы 2, 3, 4, и 9)
Способность к качественному обучению есть ничто иное, как способность расслабить тело, оставаясь при этом полностью сосредоточенным на задаче. На самом деле, это легко сказать, но гораздо труднее сделать, живя в современном лихорадочном мире.
Другой важной способностью для качественного обучения является способность визуализировать значение и глубокий смысл прочитанных слов. Способность к визуализации прочитанного - это ключ к погружению учебного материала в долгосрочную память.
Используйте любую из отмеченных Выше программ, изучая необходимую вам информацию. Постарайтесь разбить Ваш процесс обучения на 15-и минутные отрезки с 5-и минутными перерывами между ними. Во время перерывов Выполняйте упражнения на растяжение для улучшения кровообращения.
Активация памяти (программы 3, 4, 5, и 9)
Не испытываете ли Вы проблем, пытаясь вспомнить, что Вы только что прочитали, имена людей, или куда Вы сунули свои ключи, или даже, что Вы вчера собирались сегодня сделать? Вообще-то это весьма распространенное явление.
Активация памяти начинается с сосредоточения внимания на исходной точке любого события. Если Вы не сосредоточились на исходной точке, то мозг просто не знает, что ему делать дальше.
Другим важным фактором является тренировка способности к припоминанию. Простым способом сделать это является использовать MindSpa и включить популярную недавно музыку. Вы можете обнаружить что Ваш мозг начинают посещать вспышки воспоминаний, ассоциированных с этой музыкой.
Очень эффективной техникой для активации памяти является припоминание абстрактных числовых последовательностей. Используйте Многофункциональные Очки с любой Вышеуказанной программой: напишите цифровую последовательность, отвлекитесь на минутку (подумайте о чем-нибудь приятном), а потом постарайтесь вспомнить, что Вы записали. Начните с трех цифр, затем постепенно увеличьте до девяти и более.
Успокоение перевозбужденного мозга (программа 12)
Успокоение перевозбужденного мозга это один из лучших способов улучшения ментальных функций. Подумайте о всех этих шумах, сопровождающих вас на улице, дома, на работе. Люди постоянно что-то спрашивают Вас, о чем-то расспрашивают, сами рассказываю о себе и своей работе. Все это добавляет изрядное количество тем для Вашего умственной жвачки.
Для того чтобы освободить свой мозг для обдумывания важных дел надо, прежде всего, избавиться от этой умственной жвачки. Чем меньше этой жвачки, тем чище восприятие и яснее ум, что ведет к большей продуктивности.
Наденьте Многофункциональные Очки , чтобы помочь себе освободиться от внутренней болтовни и отстраниться от внешних раздражителей.
Даже эти несколько минут отведенных для очистки ума, перед Выполнением важной работы, надолго увеличат Вашу умственную продуктивность.
Подъем настроения (программы 2, 3, и 11)
С момента утреннего подъема и до момента отхода ко сну, наше тело подвержено влиянию биологических ритмов. Некоторые из них могут по разным причинам серьезно повлиять на наше состояние и настроение.
После приема пищи, например, некоторым хочется расслабиться ничего не делая и даже подремать, а не заниматься делами. Также кто-нибудь может испортить вам настроение, даже кинув несколько фраз по телефону. Применив Многофункциональные Очки MindSpa Вы можете почувствовать как быстро меняется к лучшему Ваше настроение и состояние.
Изучение языков (программы 3, 4, 5, и 9)
Почему некоторым легко даются иностранные языки, а другим нет? На самом деле, никто этого не знает, хотя существует масса различных объяснений.
Использование Многофункциональных Очков MindSpa одновременно с прослушиванием записанных на пленку или компакт диск уроков иностранного языка в значительной мере может улучшить Ваши результаты благодаря лучшей концентрации на задании и на произношении слов.
Также такое сочетание может быть очень полезным и при чтении иностранных учебных текстов или газет. Чтение газет может быть особенно полезным, поскольку большинство новостей нам уже знакомо, что обеспечивает всестороннее обучение.
Физические упражнения (программы 9, и 10)
Наибольшая проблема с физическими упражнениями – это заставить себя их Выполнять. Использование Многофункциональных Очков помогает мотивировать себя на преодоление лени, чтобы сделать то, что необходимо.
Использование Многофункциональных Очков на секции аэробики или стречинга, конечно, может для большинства показаться Вызовом, но некоторые это делают. Когда же Вы занимаетесь дома, то ничто не может вам помешать и Вы даже можете обнаружить, что при таком использовании время, отведенное на упражнения пролетает незаметно.
II. Мастерство: Вдохновение, Товрческий Процесс
Вдохновение (программы 4, 5, 6, 7, и 8 )
Многие из нас сталкивались с состоянием, когда творческий процесс застопоривается и мы не знаем, как его подтолкнуть. Иногда это даже может привести к депрессии и злоупотреблению алкоголя. Для преодоления такого состояния наденьте очки, Выберите программу и первые пять минут просто посидите с закрытыми глазами, а затем возвращайтесь к своему делу. Вы можете заметить в себе очень быструю трансформацию, снова «встав на поток».
В большинстве случаев, когда Вы находитесь первые пять минут с закрытыми глазами, к вам может придти творческое озарение и Вы увидите перед собой ясную картину, как можно продолжить начатое.
Творчество (программы 3, 4, 5, и 6)
Все мы знаем, что для творчества необходимо войти в особое состояния сознания, но любой из нас, наверное, согласится, что это легче сказать, чем сделать. На самом деле, войти в творческий поток гораздо легче, если использовать MindSpa. Путь к достижению творческого состояния прежде всего лежит через уменьшение внутренних и внешних отвлекающих факторов. Творчество- это , прежде всего, глубокая сосредоточенность на процессе. С использованием Многофункциональных Очков это легко, поскольку надо только включить сессию и начать творческий процесс.
Некоторая трудность лежит в определении – какое состояние для вас наиболее продуктивно. Таким образом, поэкспериментируйте в Выборе программ, и вначале Вы будете удивлены результатами. Так что надо сначала определиться, что для Вас работает лучше.
Запустив программу с Многофункциональными Очками просто начните рисовать, играть на музыкальных инструментах, писать стихи и т.д.. Если программа отвлекает вас, Выключите её и попробуйте другую. Помните – «Мастера делает практика».
III. Медитация: Медитативные практики, Тай-Чиi/Квигонг
Углубление медитации (программы 4, и 12)
Медитация – одна из древнейших духовных практик. Определение медитации будет зависеть от того, кого Вы спросите. Одно из распространенных определений звучит так: “Медитация – это то что делает Ваш мозг, когда делать нечего”.
Для достижения медитативных состояний существуют сотни методов. Один из самых распространенных – контролируемое дыхание, смотрение на пламя свечи, пропевание мантры, интонирование и рассматривание точки.
Вы можете достигать медитативного состояния быстрее и глубже, вглядываясь в пламя свечи одновременно с включенной MindSpa в Многофункциональных Очках с открытыми глазами. Цель – удержать образ свечи неподвижным. В тот момент, когда свеча начинает сдвигаться в сторону – это значит Вы потеряли концентрацию.
Вначале с непривычки глаза могут наполниться слезами, тогда просто расслабьтесь и разрешите это себе. По мере тренировки со временем Ваша способность смотреть на свечу без сдвига изображения будет увеличиваться.
Тай Чи/Квигонг (программы 4, 7, и 12)
Занятия боевыми искусствами отнимают довольно много времени. Выход из состояния сфокусированности – это одна из самых фундаментальных проблем для начинающих и может оставаться серьезным Вызовом и для довольно опытных адептов.
Как всегда вокруг можно обнаружить множество факторов, которые могут отвлекать вас от упражнений.
Поэтому просто наденьте Многофункциональные Очки и совершенствуйте свое мастерство.
Гармонизация энергии /работа с телом (программы 3, 6, и 12)
Применение Многофункциональных Очков во время работы с телом может в значительной мере помочь избавиться от мыслей и пропустить естественный поток энергии. Применяйте Многофункциональные Очки, когда Выполняете любую работу с телом: массаж, рейки, гармонизация энергии, целительство и т.д. Перевод А.Патрушева.
А ещё очень,очень хочется хорошее руководство к сесиям MindSpa6 как у Inerpuls-а.
Уже жалею что не купил Inerpuls.(Заказывал у вас, с Кишинёва- не лёгкая процедура
) Обидно. 