Улучшение качества сна....
Улучшение качества сна....
Приветствую Вас Андрей!
Подскажите какие программы(комбинации программ) с дисков наиболее подходят для улучшения сна:
1. Повышение "высыпаемости" во время сна при коротком времени сна?
2. Улучшение сна с точки зрения снов и ощущений во время сна?
Форумчане высказывайте, пожалуйста, свои мнения тоже ))
Спасибо!
Подскажите какие программы(комбинации программ) с дисков наиболее подходят для улучшения сна:
1. Повышение "высыпаемости" во время сна при коротком времени сна?
2. Улучшение сна с точки зрения снов и ощущений во время сна?
Форумчане высказывайте, пожалуйста, свои мнения тоже ))
Спасибо!
-
- Сообщения: 722
- Зарегистрирован: Пт июл 04, 2008 10:39
- Откуда: г. Москва
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10613
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Re: Улучшение качества сна....
Здравствуйте!Василий$ писал(а):Приветствую Вас Андрей!
Подскажите какие программы(комбинации программ) с дисков наиболее подходят для улучшения сна:
1. Повышение "высыпаемости" во время сна при коротком времени сна?
2. Улучшение сна с точки зрения снов и ощущений во время сна?
Форумчане высказывайте, пожалуйста, свои мнения тоже ))
Спасибо!
1. Исцеление, Тета-медитации (если альфа проработана).
2. Все то же.
Ваш диск "Исцеление..." это просто СУПЕР! Сон идет сам сабой, если не помогает по каким-либо обстоятельствам слушаю трек солнечный ветер и сон гарантирован!Андрей Патрушев писал(а):Здравствуйте!
1. Исцеление, Тета-медитации (если альфа проработана).
2. Все то же.
Вопрос такой:
трек с звездного странника “Земля” может чем-то помочь?
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10613
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Андрей,Андрей Патрушев писал(а):Нет, он мягко бодрящий, как и следующий за ним Звездный Полет.Василий$ писал(а):Вопрос такой:
трек с звездного странника “Земля” может чем-то помочь?
а трек "солнечный ветер" можно использовать как подготовительный шаг перед любым диском(программой), для общего расслабления?
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10613
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Все мои диски самодостаточны.Василий$ писал(а):Андрей,Андрей Патрушев писал(а):Нет, он мягко бодрящий, как и следующий за ним Звездный Полет.Василий$ писал(а):Вопрос такой:
трек с звездного странника “Земля” может чем-то помочь?
а трек "солнечный ветер" можно использовать как подготовительный шаг перед любым диском(программой), для общего расслабления?
Никос-В
Я прорабатывал "Исцелением..." чего и Вам желаю;)
Очень клёвый диск!!!
Сейчас на ночь слушаю тету-Деконцентрация, ощущения во время прослушивания разные бывают, а вот сон....
каждую ночь выжу "сильные" сны бывает, что просыпаюсь и понимаю, что не сплю. Потом закрываю глаза и засыпаю, а сон продолжается с того места где остановился...
Как на паузу нажали ))
Я прорабатывал "Исцелением..." чего и Вам желаю;)
Очень клёвый диск!!!
Сейчас на ночь слушаю тету-Деконцентрация, ощущения во время прослушивания разные бывают, а вот сон....
каждую ночь выжу "сильные" сны бывает, что просыпаюсь и понимаю, что не сплю. Потом закрываю глаза и засыпаю, а сон продолжается с того места где остановился...
Как на паузу нажали ))
Смотря что. По деконцентрации пока рано говорить, Исцеление похоже уменьшает если нужно;)Никос-В писал(а):Так как, на продолжительность сна отражается в сторону уменьшения?
Несколько недель спал оч мало и засыпал под Исцеление, думаю что помогало...
вообще хорошо бы делать числовые замеры но пока не получается, не хватает постоянства!
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10613
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Именно альфа улучшает качество сна, а тета делает сон более поверхностным, с большим числом запоминающихся сновидений.Никос-В писал(а):Добрый Вечер! Анрей, подскажите, чтобы слушать тета-медитацию (в часности для повышения качества сна она меня интересует), необходимо для ощутимого результата сначало альфу проработать? Я правильно понимаю? Какие в этом случае могут быть рекомендации?
Спасибо!!![/url]
Андрей, Добрый день!
В статье "Бессоница и аудио-визуальная стимуляция"
Нашла такую информацию:
Тридцати минутный сеанс АВС, построенный на тета и дельта ритмах, переводит мозговую активность человека к состоянию сна (например, программа "Сонтоник"). Одновременно, процедура АВС устраняет негативные мысли и переживания, мешающие заснуть. Такая нейтрализация отрицательных эмоций является хорошей профилактикой ночных кошмаров и ужасов. По мнению Д.Г. Андерсон (1989), тридцатиминутное пребывание в тета состоянии во время АВС психологически эквивалентно четырем часам сна.
Это как понимаю, использование ММ и аудио стимуляции, а есть что-то похожее без ММ?
В статье "Бессоница и аудио-визуальная стимуляция"
Нашла такую информацию:
Тридцати минутный сеанс АВС, построенный на тета и дельта ритмах, переводит мозговую активность человека к состоянию сна (например, программа "Сонтоник"). Одновременно, процедура АВС устраняет негативные мысли и переживания, мешающие заснуть. Такая нейтрализация отрицательных эмоций является хорошей профилактикой ночных кошмаров и ужасов. По мнению Д.Г. Андерсон (1989), тридцатиминутное пребывание в тета состоянии во время АВС психологически эквивалентно четырем часам сна.
Это как понимаю, использование ММ и аудио стимуляции, а есть что-то похожее без ММ?
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10613
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Здравствуйте!Anonymous писал(а):Андрей, Добрый день!
В статье "Бессоница и аудио-визуальная стимуляция"
Нашла такую информацию:
Тридцати минутный сеанс АВС, построенный на тета и дельта ритмах, переводит мозговую активность человека к состоянию сна (например, программа "Сонтоник"). Одновременно, процедура АВС устраняет негативные мысли и переживания, мешающие заснуть. Такая нейтрализация отрицательных эмоций является хорошей профилактикой ночных кошмаров и ужасов. По мнению Д.Г. Андерсон (1989), тридцатиминутное пребывание в тета состоянии во время АВС психологически эквивалентно четырем часам сна.
Это как понимаю, использование ММ и аудио стимуляции, а есть что-то похожее без ММ?
Мой ответ чуть выше.
-
- Сообщения: 722
- Зарегистрирован: Пт июл 04, 2008 10:39
- Откуда: г. Москва
[quote="Гость"]Это как понимаю, использование ММ и аудио стимуляции, а есть что-то похожее без ММ?
да есть!!!! на кубе выложены дельта-медитации ОНИ ВОТ ЗДЕСЬ
http://www.yugzone.ru/brainmusic/downlo ... ompson.htm
ВАМ ПРОСТО НУЖНО СКАЧАТЬ ТО ЧТО ОТНОСИТСЯ К ДЕЛЬТЕ...
кстати там 1 диск ваще зашибись... пробивает позвоночник конкретно и медитация классная получилась образная... и ваще для здоровья очень полезно....
да есть!!!! на кубе выложены дельта-медитации ОНИ ВОТ ЗДЕСЬ
http://www.yugzone.ru/brainmusic/downlo ... ompson.htm
ВАМ ПРОСТО НУЖНО СКАЧАТЬ ТО ЧТО ОТНОСИТСЯ К ДЕЛЬТЕ...
кстати там 1 диск ваще зашибись... пробивает позвоночник конкретно и медитация классная получилась образная... и ваще для здоровья очень полезно....
Идущая вперед,Идущая вперед писал(а):Гость писал(а):Это как понимаю, использование ММ и аудио стимуляции, а есть что-то похожее без ММ?
да есть!!!! на кубе выложены дельта-медитации ОНИ ВОТ ЗДЕСЬ
http://www.yugzone.ru/brainmusic/downlo ... ompson.htm
ВАМ ПРОСТО НУЖНО СКАЧАТЬ ТО ЧТО ОТНОСИТСЯ К ДЕЛЬТЕ...
кстати там 1 диск ваще зашибись... пробивает позвоночник конкретно и медитация классная получилась образная... и ваще для здоровья очень полезно....
скачал мр3~шки, качество оцифровки плохое.
К тому же если выработать дельту аудио стимуляцией не получается в принципе зачем эти диски нужны?
-
- Сообщения: 722
- Зарегистрирован: Пт июл 04, 2008 10:39
- Откуда: г. Москва
а не знаю как у кого.... у меня после Томпсона дельта слип система на ночь - хороший глубокий сон без сновидений и часов в 6 ОСЫ... да согласна качество не очень - так этож халявный вариант
но диски с умной музыкой я покупать не собираюсь - зачем - если есть халява-может оказаться что диски записаны с офигенным качеством а может и наоборот....
но диски с умной музыкой я покупать не собираюсь - зачем - если есть халява-может оказаться что диски записаны с офигенным качеством а может и наоборот....
Идущая вперед,Идущая вперед писал(а):а не знаю как у кого.... у меня после Томпсона дельта слип система на ночь - хороший глубокий сон без сновидений и часов в 6 ОСЫ... да согласна качество не очень - так этож халявный вариант
но диски с умной музыкой я покупать не собираюсь - зачем - если есть халява-может оказаться что диски записаны с офигенным качеством а может и наоборот....
как слушаете томсона? ставите цели?