Добрый день. Прослушал курс альфа-сессий и заметил что время сна сократилось вдвое. Для некоторых, это может быть и хорошо, однако я - спортсмен, и после такого укороченного сна, хоть и чувствую свежесть в голове, однако тело стало явно хуже восстанавливаться. Хотелось бы что бы сон был часов 8 а лучше 10.
Какие сессии стоит слушать? Какие наоборот избегать?
какие сессии продляют сон?
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10613
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Re: какие сессии продляют сон?
Во время альфа-сессий тело расслабляется глубже, чем в естественном сне. Не исключено, что усталость в теле связана у Вас совсем с другими факторами, поскольку качество естественного сна (как в отношении мозгов, так и тела) в результате тренировки с альфа-сессиями значительно улучшается.К.Руслан писал(а):Добрый день. Прослушал курс альфа-сессий и заметил что время сна сократилось вдвое. Для некоторых, это может быть и хорошо, однако я - спортсмен, и после такого укороченного сна, хоть и чувствую свежесть в голове, однако тело стало явно хуже восстанавливаться. Хотелось бы что бы сон был часов 8 а лучше 10.
Какие сессии стоит слушать? Какие наоборот избегать?
Не знала в какой раздел написать, решила в этот.
объясните мне почему после сессии на расслабление "Мощное расслабление" на 15 мин вечером перед сном, я сплю не по 5-8 частов ( как у всех тут присутствующих на форуме), а все 10?, т.е время сна наоборот увеличилось, утром себя в кучу собрать не могу. Парадоксально, что диски Ваши меня не усыпляют, а майндмашинка вдалбливает меня в сон аж по увеличенному графику
Было ли у кого-нибудь подобное? и с чем это может быть связано.
объясните мне почему после сессии на расслабление "Мощное расслабление" на 15 мин вечером перед сном, я сплю не по 5-8 частов ( как у всех тут присутствующих на форуме), а все 10?, т.е время сна наоборот увеличилось, утром себя в кучу собрать не могу. Парадоксально, что диски Ваши меня не усыпляют, а майндмашинка вдалбливает меня в сон аж по увеличенному графику
Было ли у кого-нибудь подобное? и с чем это может быть связано.
-
- Сообщения: 722
- Зарегистрирован: Пт июл 04, 2008 10:39
- Откуда: г. Москва
Попалась более-менее точное ЭЭГ сна http://eeg-online.ru/sleep/sleep_eeg.htm