Форум

Предполагаю ответ, что все индивидуально и надо экспериментировать, но все же...
Прослушивая сейчас d5 на IP сидел с прямой спиной, напрягая и расслабляя PCE-мышцу (по Эгетсбергеру) и выполнял Кундалини мудру. На мой дилетантский взгляд, мудры могут быть большим подспорьем в занятиях.

Какие сессии стоит лежать, какие сидеть?
Есть ли сессии, для которых будут уместны динамические медитации?
Есть ли критерии того, что расслабление наступило?
Для меня таковым является ощущение гамака. Т.е. я лежу и меня, без мышечных усилий, раскачивает.
Может имеет смысл поделиться накопленным опытом тут?