Можно поставить цель - "научиться ставить достойные цели".лилия писал(а):А как быть, если я сама не знаю, чего хочу??? :
Или подумать о чем-то в этом ключе
Удачи Идущим!
Можно поставить цель - "научиться ставить достойные цели".лилия писал(а):А как быть, если я сама не знаю, чего хочу??? :
Андрей Патрушев писал(а):лилия писал(а):А как быть, если я сама не знаю, чего хочу???
Можно поставить цель - "научиться ставить достойные цели".
Андрей, здравствуйте!Андрей Патрушев писал(а):Ну, правила бывают разные...Развивающийся писал(а):Андрей, расскажите пожалуйста подробнее, как нужно правильно прорабатывать все положительные эффекты, которые получаем от курения?
По своему опыту могу порекомендовать шестишаговый рефрейминг (НЛП).
На сколько я помню (с 1992 года применяю по новосибирскому самиздату), шестишаговый у меня и моих подопечных срабатывал всегда (я всегда очень тщательно работаю с "экологической проверкой"). У себя - геморрой, не сахарный диабет, хроническая боль неизвестного происхождения; курение, реакция и поведение в экстремальных ситуациях. Сейчас я перевел этот процесс на сон (раз в три месяца повторяю по стандартному протоколу). У подопечных тоже много положительных результатов, как по соматике, так и по психологическим проблемам...Александр Вакуров писал(а):Андрей, здравствуйте!Андрей Патрушев писал(а):Ну, правила бывают разные...Развивающийся писал(а):Андрей, расскажите пожалуйста подробнее, как нужно правильно прорабатывать все положительные эффекты, которые получаем от курения?
По своему опыту могу порекомендовать шестишаговый рефрейминг (НЛП).
Мне интересно, как часто у Вас срабатывал шестишаговый, и - к каким конкретно своим проблемам Вы это применяли? Каковы были результаты - не поделитесь?
Или это Ваш опыт работы с проблемами других людей?
Заранее спасибо за ответ.
Спасибо за объяснениеВлад писал(а):Евгений, решпект! Имхо, Вы вошли осознанно в фазу предшествующую фазе БДГ(быстрого сна, сновидений). Андрей поправит если не прав, но этот период характерен для активности дельта волн. У меня такие фокусы только по утрам проходят, вхожу сразу в сновидение, ибо фаза медленных движений глаз или сна без сновидений очень там короткая, если вообще есть. Меня бы при таких успехах храп не беспокоил, я бы старался сохранить осознание всю ночь.
Вышел-то вышел, но с другой стороны. Здесь преобладают альфа-тета частоты. Это особое состояние, из такого состояния можно выходить (потренировавшись) в осознанные сновидения.Влад писал(а):Евгений, решпект! Имхо, Вы вошли осознанно в фазу предшествующую фазе БДГ(быстрого сна, сновидений). Андрей поправит если не прав, но этот период характерен для активности дельта волн. У меня такие фокусы только по утрам проходят, вхожу сразу в сновидение, ибо фаза медленных движений глаз или сна без сновидений очень там короткая, если вообще есть. Меня бы при таких успехах храп не беспокоил, я бы старался сохранить осознание всю ночь.
"Единственное, чего надо бояться в жизни - это собственный страх"Евгений Кош писал(а):Спасибо за объяснениеВлад писал(а):Евгений, решпект! Имхо, Вы вошли осознанно в фазу предшествующую фазе БДГ(быстрого сна, сновидений). Андрей поправит если не прав, но этот период характерен для активности дельта волн. У меня такие фокусы только по утрам проходят, вхожу сразу в сновидение, ибо фаза медленных движений глаз или сна без сновидений очень там короткая, если вообще есть. Меня бы при таких успехах храп не беспокоил, я бы старался сохранить осознание всю ночь.
Но храп - сильно мешает .. потому как начинаю пытаться убрать как то это... то осторожненько небо напрягаю.. то пытаюсь как то дыхание легонько регулировать.. в общем не до размышлений.
Слух - остается.. слышу все что происходит вокруг.. НО! иногда еще что-то.. в правом ухе услышал четко произнесенное слово "холодно".. голос не узнал... затем слышал какой-то непонятный звук .. так и не понял что это.. А вот свет от очков - нет .. уже не видно.
Однако. в какой-то период пребывания в этом состоянии ощутил чувство страха (через некоторое время после того как услышал "холодно" в одном ухе).. Начал себе мысленно говорить " ну если что-то страшное мне хотят показать, - я готов.. показывайте".. чувство страха постепенно прошло.. достаточно быстро (по ощущениям) .. но так и ничего не показали
Ну, например, - "Во сне я дышу легко и свободно".Евгений Кош писал(а):Интересно, а как правильно сформулировать установку избавляющую от храпа?
Вчера при прослушивании "проводника" вошел в медитирование до такой степени, что мерцающий свет от очков был уже не видим.. ощущение очень приятного тепла.. и - храп . Я это не только слышу но и ощущаю как и от чего это происходит. Очень интересное состояние.. тело спит, храпит себе.. а я все это осознаю, чувствую, размышляю
В общем я вам скажу - если кто храпит, то страдают не только окрущающие, но и тело.. Дыхание - сбитое, потому как мышци пытаются что-то изобразить, когда на выдохе встречают преграду из расслабленных мышц нёба.. потом через определенное время, когда им надоедает с натугой выдыхать, организм пытается сделать судорожный глубокий вдох, что приводит к выходу из состояния расслабления.. потом снова погружение.. в общем теперь понятно, что храпящий человек толком и не отдыхает.. а скачет туды-сюды..
Вот теперь думаю, как правильно сформулировать установку касательно убирания храпа..
До этого 8 раз ставил себе цель "я полоно здоровья, сил и энергии", если мыслить глобально то такая установка убирает все "хвосты" в том числе и храп.. однако есть неуверенность в правильности понимания. Помогите разобраться .. тем более что тема (убирания храпа)- интересная
А не будет ли это - промежуточной целью? Ведь во сне я хочу дышать легко и свободно для того, чтобы - быть "наполненным здоровьем, силой и энергией" Потому как тот кто храпит, полностью не отдыхает...Андрей Патрушев писал(а):Ну, например, - "Во сне я дышу легко и свободно".Евгений Кош писал(а):Интересно, а как правильно сформулировать установку избавляющую от храпа?
Вчера при прослушивании "проводника" вошел в медитирование до такой степени, что мерцающий свет от очков был уже не видим.. ощущение очень приятного тепла.. и - храп . Я это не только слышу но и ощущаю как и от чего это происходит. Очень интересное состояние.. тело спит, храпит себе.. а я все это осознаю, чувствую, размышляю
В общем я вам скажу - если кто храпит, то страдают не только окрущающие, но и тело.. Дыхание - сбитое, потому как мышци пытаются что-то изобразить, когда на выдохе встречают преграду из расслабленных мышц нёба.. потом через определенное время, когда им надоедает с натугой выдыхать, организм пытается сделать судорожный глубокий вдох, что приводит к выходу из состояния расслабления.. потом снова погружение.. в общем теперь понятно, что храпящий человек толком и не отдыхает.. а скачет туды-сюды..
Вот теперь думаю, как правильно сформулировать установку касательно убирания храпа..
До этого 8 раз ставил себе цель "я полоно здоровья, сил и энергии", если мыслить глобально то такая установка убирает все "хвосты" в том числе и храп.. однако есть неуверенность в правильности понимания. Помогите разобраться .. тем более что тема (убирания храпа)- интересная
Андрей, спасибо.Андрей Патрушев писал(а):"Единственное, чего надо бояться в жизни - это собственный страх"
По храпу - займитесь вокалом или йогой, например, поза льва, как известно, помогает при этой проблеме (и при ангине тоже).
Организм и физиология довольно ограничены в творческом плане (и это правильно ), поэтому с организмом надо быть поточнее в формулировках. Даже эта фраза про легкое, свободное дыхание может оказаться слишком общей для проблемы с храпом, но я не смог придумать ничего лучше.Евгений Кош писал(а):А не будет ли это - промежуточной целью? Ведь во сне я хочу дышать легко и свободно для того, чтобы - быть "наполненным здоровьем, силой и энергией" Потому как тот кто храпит, полностью не отдыхает...Андрей Патрушев писал(а):Ну, например, - "Во сне я дышу легко и свободно".Евгений Кош писал(а):Интересно, а как правильно сформулировать установку избавляющую от храпа?
Вчера при прослушивании "проводника" вошел в медитирование до такой степени, что мерцающий свет от очков был уже не видим.. ощущение очень приятного тепла.. и - храп . Я это не только слышу но и ощущаю как и от чего это происходит. Очень интересное состояние.. тело спит, храпит себе.. а я все это осознаю, чувствую, размышляю
В общем я вам скажу - если кто храпит, то страдают не только окрущающие, но и тело.. Дыхание - сбитое, потому как мышци пытаются что-то изобразить, когда на выдохе встречают преграду из расслабленных мышц нёба.. потом через определенное время, когда им надоедает с натугой выдыхать, организм пытается сделать судорожный глубокий вдох, что приводит к выходу из состояния расслабления.. потом снова погружение.. в общем теперь понятно, что храпящий человек толком и не отдыхает.. а скачет туды-сюды..
Вот теперь думаю, как правильно сформулировать установку касательно убирания храпа..
До этого 8 раз ставил себе цель "я полоно здоровья, сил и энергии", если мыслить глобально то такая установка убирает все "хвосты" в том числе и храп.. однако есть неуверенность в правильности понимания. Помогите разобраться .. тем более что тема (убирания храпа)- интересная
Вот что меня и вводит (промежуточность цели) в неопределенность. Однако .. чувствую, что таким перфекционизмом - можно завысить планку до высшей цели, результаты достижения которой будут за гранью жизни.. так что думаю вполне можно ставить и промежуточные цели, это поднимет боевой дух всех моих "я"
Незнаю.. - мыслей нет.
Быть полным здоровья.. и дышать во сне легко и свободно = разве не одно с другого выходит?
Не претендую на точность в плане йоги, но я делаю так (сильно помогает при ангине): встать на четвереньки, максимально расслабив и отвесив живот; приподняв голову и глядя вперед, высунуть до отказа и вниз язык и вытаращить изо всех сил глаза (секунд пять). Повторить (высовывание и вытаращивание ) раз пять.Евгений Кош писал(а):Андрей, спасибо.Андрей Патрушев писал(а):"Единственное, чего надо бояться в жизни - это собственный страх"
По храпу - займитесь вокалом или йогой, например, поза льва, как известно, помогает при этой проблеме (и при ангине тоже).
Да..похоже организм подсознательно дает решения..
второй день супруга все удивляется (когда едем в автомобили с/на работу) - "удивительно, ты стал подпевать почти всем песням звучащим по радио"...
Про йогу - понял.. буду искать позу льва.