Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Дмитрий Пло
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Вс янв 18, 2015 18:49

Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Дмитрий Пло » Ср янв 21, 2015 11:22

Добрый день.
Уже месяца 2 как приобрел у вас майнд машину InnerPulse.
И за это время у меня накопилось много вопросов...
Как понимаю, каждый применяет ее для своих целей, но
как лучше все таки ее использовать? какие сессии слушать?
с чего вообще стоит начать, чтобы получить максимум пользы?
Хочется, чтобы эта тема была полезна не только мне, но и тем,
кто только присматривается к данной машинке или же кто ее
приобрел, так же как и я, и пока не знает как же ее всетаки
правильно использовать...
Ответы типа: "вставить наушники в уши, одеть очки и не забыть включить",-
просьба не писать. Хочется получить информацию по существу...
Кстати, форум я читал и вся информация тут очень разбросана,
поэтому если скинете какие-либо ссылки по тебе, буду тоже признателен.

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10161
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 525 раз
Контактная информация:

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Андрей Патрушев » Ср янв 21, 2015 13:52

Дмитрий Пло
Здравствуйте.
Ваш вопрос не понятен.
Вы же когда покупали прибор, что-то конкретно от него ожидали. Вы не достигли своих целей? Или Вы что-то другое имеете ввиду?

Дмитрий Пло
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Вс янв 18, 2015 18:49

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Дмитрий Пло » Ср янв 21, 2015 14:47

Изначальная цель при покупке машины была, научиться восстановить силы, и релаксация, а так же помощь при обучении. Но я, в общем то не достиг желаемых результатов, и это очевидно, ведь я не разобрался как ей правильно пользоваться: какие сессии слушать, сколько по времени, как? В общем нет у меня системы. .. Я понимаю что с помощью машинки можно развиваться в различных направлениях. .. но без базовых знаний и без понимания основ трудно будет достичь результата. Поэтому и обращаюсь к Вам за советом: с чего стоит начать и в каком направлении двигаться)

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10161
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 525 раз
Контактная информация:

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Андрей Патрушев » Ср янв 21, 2015 16:22

Дмитрий Пло
А Вы в инструкцию-то заглядывали и в описание сессий?
Для релаксации конкретно предназначены сессии "r" (они же и для восстановления сил), помощь обучению - сессии "L".
АВС - это не волшебная палочка, не таблетки и не подхлестывание организма с высасыванием последних сил, а тренировка для достижения определенных функциональных состояний мозга, когда мозг работает наиболее эффективно и с наименьшими затратами. Как и любая тренировка, АВС требует регулярности. Кроме того, на форуме хорошо работает поиск. Я обо всём этом неоднократно писал и переписывал. :cry:

Основой является наработка устойчивых альфа-состояний через регулярное использование сессий "r". У кого-то это быстро происходит (дней за 15-20), кому-то надо несколько раз повторить с перерывами.

Критерием успешности является улучшение качества жизни: хороший полноценный сон, быстрое восстановление при значительных физических и(или) умственных нагрузках, высокая работоспособность, ровный положительный эмоциональный фон, быстрая нормализация эмоционального фона при межличностных конфликтах и т.д. и т.п..

Некоторые люди (с изначально "высоким уровнем" альфа и тета волн - характеризуется плохим произвольным вниманием, рассеянностью, часто с диагнозом СДВ или СДВГ) более быстрых результатов могут достичь через работу с сессиями "L", или(и) "E". Поскольку работа с сессиями "r" будет для них, вероятней всего, связана, в начальный период, с еще большим ухудшением произвольного внимания и повышенной рассеянностью, хотя улучшения, в долгосрочной перспективе, всё равно последуют. Интересно, что эти люди (часто имеющие диагноз СДВ, СДВГ) на сессиях "L" и "E" просто засыпают.

После наработки хорошего "альфа уровня", в общем случае, полезно заняться наработкой произвольного внимания и осознанности ("бета уровень") - сессии "L" (кроме "L03") и "E".

Критерием будут являться высокая энергичность, быстрое мышление и скорость реакции, устойчивое произвольное внимание.

При этом вечером (перед сном), на начальном этапе, могут понадобиться занятия с сессиями "r" - для восстановления и нормализации сна.

При плохом "альфа уровне", высоком уровне стресса (постоянно холодные руки и ноги), общем утомлении и задолжности по сну бета сессии будут вызывать "проваливание" в тяжелый сон, с последующим неприятным полусонным состоянием (разлитое торможение коры головного мозга), часто сопровождающимся усиленным и ускоренным сердцебиением (не путать с обычным альфа-состоянием, когда сердцебиение тоже, обычно, слышно, но оно ровное и спокойное.

Для некоторых людей (с невысоким способностью мозга к адаптации) ежедневные занятия с бета сессиями могут создать проблемы с тревожностью и плохим сном (даже несмотря на дополнительное использование альфа сессий). Таким людям рекомендуется уменьшать время сессий до 6-8 минут (см. инструкцию), или(и) заниматься с сессиями через два дня на третий. В чрезвычайно редких случаях (индикатор - разлитое торможение коры после сессии) данная рекомендация может быть полезна и для альфа сессий.

И лишь после наработки хороших альфа и бета уровней полезно переходить на сессии "C", а затем "d" - для усиления творческого потенциала.

При этом, надо заметить, что если Вы творчеством не занимаетесь, то никакого усиления и не заметите, кроме "балдежа" во время сессий.

Также, при плохих наработках альфа и бета уровней, Вы рискуете заполучить от этих сессий повышенную тревожность и ночные кошмары, когда наружу "полезет" всё скрытое до сих пор (для защиты Вашей психики) в подсознании...

При хорошо наработанных альфа и бета уровнях всё ранее скрытое в подсознании будет естественным образом перерабатываться из эмоциональных абреакций в жизненный опыт.

Примерное "среднестатистическое" время для наработки "уровней" - 21 день регулярных занятий (по 15-20 минут 1-3 раза в день, с перерывом между занятиями, в течение дня, - не менее 3-х часов).

Если за это время результаты полностью не достигнуты (см. критерии для каждого уровня), то полезно сделать перерыв на три недели и повторить наработку данного уровня в течение тех же 21 дней.

Если Вы заведомо решили сделать два курса, то быстрей (без переадаптации) и эффективней будет последовательность из 15 дней занятий, 15 дней перерыва, 15 дней занятий. Иногда, для наработки уровня, может потребоваться около 3-х месяцев регулярных занятий (15/15, или 21/21).


Кстати, хоть кто-нибудь пользуется комбинированными сессиями? Или хотя бы знает, где они расположены?
viewforum.php?f=48

Дмитрий Пло
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Вс янв 18, 2015 18:49

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Дмитрий Пло » Ср янв 21, 2015 17:56

Андрей Патрушев, спасибо за исчерпывающий ответ.
Теперь все встало на свои места. Буду практиковаться.
Инструкцию я читал, но в основном описание сессий.
Кстати, когда до этого занимался в течение недели на альфа сессии параллельно с Вашим диском "проводник" у меня началось залипание и рассеянное внимание. Пришлось приостановить занятия.

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10161
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 525 раз
Контактная информация:

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Андрей Патрушев » Вс мар 15, 2015 23:36

Еще полезно прочитать эту тему. Хотя она и относится к дискам, но по общим вопросам полностью касается и занятий с майндмашинами.

Просперэ
Сообщения: 26
Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 0:10

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Просперэ » Чт апр 02, 2015 16:26

Андрей, такой вопрос. Попробовал все сессии Навигатора. Реально получаю удовольствие, расслабление, короткие моменты остановки диалога только от сессий типа медитация.
С ними наиболее комфортно работать. Вопрос: для организма/развития не будет вредно пропустить рекомендуемую последовательность и длительность сессий, а начать с медитационных и сипользовать только их?
Зная свой характер, если слушать релакс 21 день, потом другие сессии 21 день, то есть риск, что навигатор останется на полке пылиться. ПРи релаксе и других сессиях расслабления нет и хочется поскорее закончить, чего не скажежь о сессиях медитации.

Спасибо

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10161
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 525 раз
Контактная информация:

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Андрей Патрушев » Чт апр 02, 2015 16:29

Просперэ
Нет, вреда никакого, кроме пользы. :) Слушайте, прежде всего, себя.

Дракон
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Сб май 09, 2015 9:29

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Дракон » Сб май 09, 2015 9:43

Андрей добрый день ! Приобрел майнд машину Novapro-100 есть инструкция по применению , на русском и английском языках , Применяю только сессии как написано в инструкции , для расширенного применения машины в русской версии не совсем понятно как и что пошагово делать для получения изменений.Пытаюсь выполнить инструкцию на дисплее результат другой . Где можно прочитать и на практике научиться пользоваться майнд машиной ?

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10161
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 525 раз
Контактная информация:

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Андрей Патрушев » Сб май 09, 2015 9:46

Дракон
Здравствуйте!
Слишком размыто излагаете...
Что хотели получить? - Что для этого сделали конкретно? - Что получилось? - Что Вас в полученном не устраивает?

Дракон
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Сб май 09, 2015 9:29

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Дракон » Вт июн 09, 2015 7:03

Андрей Патрушев писал(а):Дракон
Здравствуйте!
Слишком размыто излагаете...
Что хотели получить? - Что для этого сделали конкретно? - Что получилось? - Что Вас в полученном не устраивает?
Здравствуйте !
Да действительно размыто . Конкретно все выглядит следующим образом , Включаю машину выбираю программу медитация, наушники ,очки соотвественно . Начинается отсчет начала работы , в момент когда программа начинает работать , красный курсор с медитации перескакивает в позицию сон . в ручную переставляю курсор в позицию медитация. Возникает предположение , что то делаю не так . Перечитываю инструкцию и не могу разобраться в функциональности кнопок, Понимаю что фунциональные возможности машины большие , но для меня они пока не доступны, хочу освоить работу с машиной в полном обьеме . Что для этого можно изучить ?

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10161
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 525 раз
Контактная информация:

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Андрей Патрушев » Вт июн 09, 2015 9:01

Дракон
Здравствуйте!
После нажатия кнопки "пуск" не имеет абсолютно никакого значения, какие лампочки и где загораются. Эти позиции обозначены только для выбора типа сессии. После запуска сессии можно менять только время сессии (в первые 10 секунд отсчета). В инструкции достаточно подробно, на мой взгляд, отражен полный функционал. Что не понятно, спрашивайте.

К.Екатерина
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Пт июн 19, 2015 12:02

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение К.Екатерина » Вт июн 23, 2015 0:41

Доброго времени суток! Извиняюсь, если пишу не в т тему, или данный вопрос уже был, хотя вроде не нашла, но все же: подскажите, в каком формате являются файлы на дисках-стробах. И какой формат должен поддерживать cd-плеер, чтобы воспроизводить файлы с диска? Спасибо.

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10161
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 525 раз
Контактная информация:

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Андрей Патрушев » Вт июн 23, 2015 0:42

К.Екатерина
Обычный CD-audio формат.

К.Екатерина
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Пт июн 19, 2015 12:02

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение К.Екатерина » Вт июн 23, 2015 12:43

То есть подойдет даже самый простой cd-плеер, который даже мр3 не проигрывает? Правильно я понимаю? Просто сейчас в продаже нигде нет плееров, через который можно слушать диски, и я нашла один через знакомых, но этот плеер совсем древний и может читать только простые аудио диски (то есть не читает ни мр3, ни wma, ни какие либо другие файлы). Но мне он подойдет?
Просто не особо разбираюсь в форматах, поэтому, возможно, задаю такие глупые вопросы)))

К.Екатерина
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Пт июн 19, 2015 12:02

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение К.Екатерина » Вт июн 23, 2015 12:47

Забыла спросить: а авторские диски Патрушева тоже в обычном аудио формате?

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10161
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 525 раз
Контактная информация:

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Андрей Патрушев » Вт июн 23, 2015 12:48

К.Екатерина
Совершенно верно.
Компакт диски, в настоящее время, воспроизводят большинство DVD-плееров, только при покупке надо специально уточнить это плюс уточнить - есть ли в данной модели выход на наушники (почему-то у многих нет).

Все диски в обычном аудиоформате.

P.S. аудиостроб - это специальный сигнал, управляющий работой светодиодных очков у майндмашин (или специальных декодеров), записанный на обычный компакт-диск.

Алехандро
Сообщения: 130
Зарегистрирован: Пн авг 12, 2013 22:02
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 5 раз

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Алехандро » Чт июл 23, 2015 16:37

Андрей, спасибо за Ваш пост от 21.01.15 в этой ветке! Это действительно полезно.
Прочёл его, а также ЧаВо по дискам: viewtopic.php?f=8&t=2181
Возник ряд вопросов:

1. В описании дисков, диск "Эндорфины" это бета-диапазон и его рекомендуется слушать с утра, а в сессиях (по крайней мере в моей прошивке 1.16) сессия "Эндорфины" стоит в разделе "Расслабление" и указано, что это вечерняя сессия для работоспособности на следующий день. Так всё же, если говорить про эту сессию, стоит ли её слушать на этапе "прокачки" альфы и надо ли слушать по утрам или вечерам?

2. Судя по инструкции к Навигатору, сессии на Расслабление содержат не только альфа, но и тета диапазон. Надо ли их как то настраивать дополнительно, что действовать именно на альфу и есть ли в этом смысл вобще?

3.Вы пишете что на каждом уровне целесообразно работать 21 день (или 15 в случае попытки ускоренного освоения) только с одним уровнем (например альфа-прокачка), далее такой же по времени отдых и следующий уровень. Также Вы пишите, что заниматься можно 1 - 3 раза ежедневно в момент этих этапов. Вопросы:
а. Как всё таки понять по ощущениям сколько раз (1, 2 или 3) предпочтительно для человека слушать сессии
б. Предполагает ли прослушивание сессии для лучшего эффекта какую то осмысленную работу, например концентрацию на определённых вещах, внимательное вслушивание, строго фиксированную позу или просто пассивно слушаешь и наблюдаешь
в. С какого дня\недели можно начать сочетать первый альфа уровень с диском "Проводник" (т.к. мне очень интересен и важен этот материал)
г. Когда можно начинать работать с прослушиванием диска "Ультрамозг", только после отработки альфа-уровня и перехода на бета-сессии (L и E) т.е. минимум через 21 (альфа) + 21 (отдых) + 21 (бета) = 63 дня?
Не могли бы вобще поподробней про сочетание работы с дисками параллельно с работой с сессиями рассказать, если это не противопоказано!

4. Всё равно какие сессии из "R" раздела слушать первые 21 день или их как то надо чередовать для лучшего эффекта, есть алгоритм? Например R03N для мощного расслабления физического тела или R04N для снятия последствий стресса, надо ли понимать эти описания буквально т.е. что если на уровне альфа в течение 21 дня физических нагрузок и больших стрессов скажем нет, то лучше именно эти сессии не слушать?

5. Громкость\Яркость сессии лучше выставлять с нулевого уровня в начале сессии и постепенно приводить к комфортному уровню вверх. Что подразумевается под комфортным уровнем звука и света?

6. Как Вы считаете, новичку, достаточно заниматься по альфа-уровню базовых сессий или лучше начать с практикума вот здесь: "viewforum.php?f=47"
Просто там как то всё ещё дольше. Сначала период адаптации, прослушивание только отдельных от машины аудиостробов и.т.д. и.т.п Опять же наличие отдельного практикума ещё больше запутывает как работать с машиной и работать ли именно с ней!

7. Есть ли ограничения на другие упражнения по саморазвитию параллельно скажем с альфа уровнем майнд машины? Например я занимался раньше скорочтением по методу О.Андреева. Там тоже есть специальные аутотренинги, медитационные практики в упражнениях типа "Созерцание зелёной точки" и.т.д.

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10161
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 525 раз
Контактная информация:

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Андрей Патрушев » Чт июл 23, 2015 17:22

Алехандро
1. Диск в основе содержит бета частоты, поэтому его надо слушать утром. Сессия "Эндорфины"(вечер) - альфа-тета, поэтому с данной сессией лучше заниматься во второй половине дня, когда все дела, требующие концентрации внимания, уже сделаны. Эту сессию вполне можно слушать при "прокачке" альфы.
2. У человека в мозге одновременно присутствуют волны всех диапазонов (см., например, книгу Анны Вайз Вдохновение по заказу ). Вопрос в том, - волны какого диапазона в данный момент превалируют по мощности. Сессии на релаксацию часто дополнительно содержат тета-частоты - это помогает более глубокому расслаблению. Никаких дополнительных настроек делать не надо.
3. 15 дней - это, наоборот, более длительная работа, так как после 15 дневного перерыва предусматривается следующие 15 дней работы, потом перерыв и т.д.
а) по внутренним ощущениям - если в течение дня хорошее настроение и работоспособность, то Вы на правильном пути. Если сонливость и плохая концентрация, то количество занятий надо снижать, а если через 3 дня ситуация не изменится, то, однозначно, лучше перейти на "Е"-сессии, а потом далее, и уже заканчивать цикл "r" сессиями.
б) нет, - ничего специально делать не надо - просто отрешенно наблюдать за своими мыслями, ничего не отвергая и ни за что не цепляясь. Поза - любая удобная, полную неподвижность тоже не надо соблюдать.
в) да, хоть сразу - Проводник и сам по себе альфа-сессия.
г) Ультрамозгом можно тоже пользоваться независимо. Правило простое - бета - до 16 часов, альфа - в любое время, тета - после 18 часов, и когда все дела, требующие концентрации сделаны), перерыв между сессиями и дисками - не менее 3-х часов.
4. Каждый человек, в конце концов, находит свою сессию. :) Для этого надо попробовать все. Во время тренинга лучше все сессии одного типа чередовать (ну, хотя бы не более 3-х дней с одной заниматься). Несмотря на обилие сессий в современных майндмашинах средний пользователь по жизни применяет не более 4-х сессий... :?
5. viewtopic.php?f=22&t=327&p=983#p983
6. Это исключительно ваш выбор. Некоторым на каждом шагу хочется спросить у кого-нибудь совета, другие умею слушать себя...
7. Ну, это надо конкретно обговаривать. По сессиям надо просто руководствоваться здравым смыслом. Например, если вы сейчас занимаетесь бета-сессиями, то занятия медитацией лучше на время отложить. А с диском Проводник, например, мало какие диски (я имею ввиду сторонние) могут сочетаться...

Алехандро
Сообщения: 130
Зарегистрирован: Пн авг 12, 2013 22:02
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 5 раз

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Алехандро » Чт июл 23, 2015 17:43

Андрей огромное спасибо за ответы. В целом начинает проясняться.

Тогда можно ещё вопрос про сессию "Эндорфины". Вы говорите она альфа-тета. Я так понял, что если есть тета-составляющая, то сессия может в определённых случаях уменьшать концентрацию внимания, поэтому такие сессии лучше делать во второй половине дня, если есть важные дела, так?! Но там в инструкции, во многих сессиях на расслабление написано, что они альфа-тета, означает ли это что их тоже лучше вечером практиковать (например R04N и R05N)? А в Эндорфин-сессии как раз не написано что она альфа-тета! :) Может быть есть где то полное описание задействованных волн под любую сессию из стандартного набора, чтобы не было недоразумений?!
Также не совсем понял, если рекомендовано начинающим сначала 15 или 21 день качать только альфу, (при этом многие сессии с альфой содержат также тету), а уже потом бету и при этом Вы пишете, что бета лучше до 16:00 часов, альфа в любое время, а тета после 18:00, означает ли это что на первом уровне прокачки альфы лучше заниматься после 18:00 т.к. во многих сессиях есть тета-составляющая (это также к вопросу о разделении в каких сессиях и альфа и тета, а в каких только альфа). Но тогда ввиду 3-х часового перерыва между сессиями больше 2-х раз заниматься в день вряд ли получится!
Кроме того, Вы выше писали, что пока нет чёткого рефлекса переключаться на альфа (для этого и нужен первый уровень), заниматься по бета-уровню может быть несколько чревато т.к. это может вызвать раздражительности, ухудшение сна, работоспособности и.т.д. (поскольку организм, а точнее мозг ещё не научился быстро и эффективно расслабляться в альфе).
Тогда всё таки мне, как новичку, не вредно сразу пытаться использовать диск "СуперМозг"?!

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10161
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 525 раз
Контактная информация:

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Андрей Патрушев » Чт июл 23, 2015 18:10

Алехандро
Если бы это было так просто... :)
Любой часто повторяющийся стимул уже через 3-4 секунды отправляется здоровым и неуставшим мозгом в игнор. Поэтому любая грамотно написанная (читай - эффективная) сессия - это прежде всего движение и разнообразие. Поэтому не так важно, есть там тета-составляющая, или нет, а важно сколько её, и очень важно - есть ли она в конце сессии (в достаточно большом количестве).
С другой стороны, мозг легко синхронизирует свою активность с АВС в диапазоне 8-25Гц (альфа-бета1) и очень не легко в тета-диапазоне (как и выше 25Гц), и совсем не синхронизирует в дельта-диапазоне. Это, кстати, не значит, что стимуляция в дельта-диапазоне бесполезна - она хорошо помогает при различных болевых синдромах и увеличивает мозговое кровообращение примерно на 30%.
Таким образом, АВС, при всей ее эффективности и полезности (и что немаловажно - безопасности) требует очень личного подхода.
Другими словами результат одной и той же сессии, хотя и в определенных рамках, но будет отличаться для разных людей. Более того результат сильно зависит от СОУСа (Состояние, Обстановка, Установка, Свидетели) - как говорится, нельзя дважды зайти в одну и ту же реку... :?
Для шибко въедливых клиентов :wink: на сайте можно бесплатно скачать редактор сессий, в котором можно посмотреть рисунок сессии (частоты и их движение) и прочитать описание. Для тех же, кто не желает заморачиваться, проще всё попробовать (это абсолютно безопасно) и выбрать то, что больше всего подходит.
Поймите, у человека нет кнопок. Из всех живущих на земле человек самый адаптивный и вариативный вид. Поэтому любой эффект от любой сессии человек, при необходимости, достаточно легко может преодолеть за счёт волевых усилий. И если про какие-то сессии написаны рекомендации и даже ограничения, то это, сключитеьно, для удобства пользователя... az

Алехандро
Сообщения: 130
Зарегистрирован: Пн авг 12, 2013 22:02
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 5 раз

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Алехандро » Чт июл 23, 2015 18:57

Андрей, понял Вас! Вы хотите сказать, что наука эта сильно неточная и пространство инвариантов возможных эффектов на конкретного индивида и его реакций на ту или иную сессию бесконечно...
:aa Так даже ещё интересней bi

Значит тогда, подведу итог - буду пробовать для начала 21 день первый уровень на альфу чередуя произвольно и по ощущениям разные стандартные сессии из раздела "Расслабление", скажем начну работать с ними два раза в день, один раз в период 12:00 - 14:00 положим, второй 18:00 - 22:00 (в силу специфики моего личного графика одно и то же время соблюдать проблематично), раз в 2-3 дня буду по вечерам добавлять "Проводник". По ситуации буду корректировать частоту и конкретно используемые R-сессии, но надо всё равно каждый день заниматься не меньше одного раза. Потом смотрю улучшилось ли нервно-эмоциональное состояние, если Ок, то делаю 21 день перерыв и потом "качаю" бету через R и L сессии также 21 день. Дня начала это нормальная программа? Вот интересно за 21 день перерыва мозг не разучится, эффект от альфа занятий не уйдёт?!
Мне просто важно один раз расписать себе программу и уже не задумываясь и не отклоняясь от неё сильно идти по ней! В моём случае сомнения порождают метания... с чем тоже хотелось бы бороться.

Просто, если позволите такую аналогию со спортзалом, я знаю, что есть немало людей которые качаются по 2-3 года, но из за частой смены видов упражнений и не соблюдения программ питания и восстановления после тренировок, практически никакого значимого эффекта в улучшении своей внешности и физ. кондиций не добиваются, хотя пашут до седьмого пота!

Ещё хотел спросить. Вы пишете, что до наработки альфа и бета уровней не рекомендуется переходит к С-сессиям (визуализация) и D-сессиям (медитация) т.к. может всё плохое из подсознания всплыть и не обработаться должным образом. Диск "Проводник" ведь тоже вводит в подобие медитативного состояния. Полгода назад я довольно регулярно с ним работал в Навигаторе. При начале в одни из первых прослушиваний сессий, когда занимался в состоянии общей утомлённости, дважды возникали приступы паники и даже страха (как будто чувствуешь что дышишь как то нерегулярно и плюс не контролируешь что с тобой происходит), но я удерживал себя и потом больше этого не повторялось, пару раз удавалось действительно погрузиться в глубокое трансовое состояние довольное приятное, но в большинстве случаев ощущал нечто пограничное т.е. то включается рациональный мозг и мысли соскакивают на сиюминутные жизненные проблемы и задачи, то вроде как подходишь к медитативному состоянию, отключаешься от действительности, но потом тебя "вышибает" обратно... как будто то спишь, то не спишь и думаешь о чём то, как то так. Это значит альфу надо всё таки до ума доводить?! bc

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10161
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 525 раз
Контактная информация:

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Андрей Патрушев » Чт июл 23, 2015 19:23

Алехандро писал(а):Вы хотите сказать, что наука эта сильно неточная и пространство инвариантов возможных эффектов на конкретного индивида и его реакций на ту или иную сессию бесконечно...
Ничего подобного. Какой тогда смысл весь этот огород городить? Сделали бы одну кнопку, а все параметры - на рэндом. Существуют достаточно чёткие рамки для каждого диапазона стимуляции, а внутри этих рамок, действительно, вариативность большая. "Человек - это Вселенная" :wink:
Другой разговор, что АВС - это не таблетка, поэтому последствия стимуляции далеко не фатальны, а относительно легко преодолимы с помощью волевых усилий.
Но, несмотря на то, что стимуляция очень мягкая, при регулярных занятиях мозг тренируется активировать и держать соответствующий диапазон самостоятельно. И это далеко не лечение, а именно тренировка. Зачем она нужна абсолютно нормальному человеку? А затем же, зачем и физические тренировки. Люди воспитывались в различных условиях. Кого-то с детства таскали по всяким кружкам, репетиторам и секциям, и он научился учиться, но не научился расслабляться, поэтому работает наизнос. Другой жил, как жилось, и занимался, чем хотел. Никто с ним особо не занимался и не заставлял ничего делать. В результате учился на тройки. Теперь лениться (расслабляться) умеет, а концентрироваться на деле - не очень... А успешным быть по жизни всё же хочется.... Третий и рад бы учиться, да в детстве переболел чем-то (особенно с высокой температурой), и теперь в мозге преобладают альфа-тета волны и висит ярлык - "не способен к обучению". Или травму получил при рождении (к сожалению, ооочень в нашей стране не редкое явление), и теперь мозговое кровообращение далеко не идеальное. Тут, конечно, одной АВС не справиться - сначала к вертебрологу. Но потом всё равно придется мозг "раскачивать" чем-то. Кстати, АВС сейчас во всем цивилизованном мире является лидирующим методом для "лечения" (а на самом деле, это всё же банальная тренирвка) СДВ и СДВГ.
Алехандро писал(а):По ситуации буду корректировать частоту
Это, интересно, как? :) Ну, можно, конечно, с помощью редактора и самому сессию написать...
Да, нормальная программа.

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10161
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 525 раз
Контактная информация:

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Андрей Патрушев » Чт июл 23, 2015 19:29

Алехандро писал(а):Это значит альфу надо всё таки до ума доводить?!
Да, конечно.
Все эти страхи, в общем-то достаточно безобидны, если имеются навыки интроспекции. Более того, это даже очень полезно, поскольку на фоне альфа-релаксации позволяет быстро и качественно проработать травматический материал и тем самым высвободить массу энергии. Беда в том, что люди "пугаются своего страха" и потом их уже ни под каким соусом не заставишь заниматься... :?

Алехандро
Сообщения: 130
Зарегистрирован: Пн авг 12, 2013 22:02
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 5 раз

Re: Новичок и майнд машина или как извлечь максимум пользы

Сообщение Алехандро » Чт июл 23, 2015 19:59

Андрей Патрушев писал(а):По ситуации буду корректировать частоту

Это, интересно, как? :) Ну, можно, конечно, с помощью редактора и самому сессию написать...

Я имел ввиду не частоту внутри сессии, а частоту работы с сессиями :wink: т.е. один раз в день или 2 или 3 смотря по самочувствию, как Вы объясняли выше!

Ответить

Вернуться в «Частые вопросы и ответы»