Андрей, благодарю за такое интересное разъяснение!
Дело в том, что завтра у меня 21 день занятий по альфе. По идее надо делать перерыв и переходить на бета-уровень?!
В целом по результату не могу сказать, что стандартные критерии (хороший сон, отсутствие тревожности, ровный эмоциональный фон, быстрое разрешение конфликтов) мною
полностью достигнуты, хотя определённый прогресс по ощущениям есть. Наверное, согласно Вашей рекомендации повторять альфа-уровень есть смысл только через три недели т.к.
после 21 дня уже скорее всего есть привыкание к альфа.
С пятницы перехожу на бета уровень т.е. E и L сесии встроенные в "Навигатор" + планирую сочетать с "Проводником" и "УльтраМозгом" время от времени, а также буду пробовать комбинированную сессию "Учитесь быстро".
Возникли вопросы:
1. Правильно ли я понимаю, что комбинированная сессия "Учитесь быстро" это L-сессия?
2. Правильно ли я понимаю, что и E и L сессии все сделаны на "прокачку" бета-волн, кроме L03N?
3. Правильно ли я понимаю, что E и L можно сочетать произвольно при условии, что не больше 3-х сессий в день, с перерывом не менее 3-х часов и желательно заниматься по ним до 16:00?
4. При возникновении тревожности и плохого сна от E и L, пробовать по вечерам сессии на альфу и\или снижать частоту использования E и L?!
5. Правильно ли я понимаю, что после L-сессии желательно сразу приступать к изучению чего либо на понимание, тогда как E сессия просто даёт бодрость и энергию?
6. Правильно ли я понимаю, что трэк "Интегратор" в "Ультрамозге" рекомендуется прослушивать один раз по окончании дневного обучения (с помощью трэка "СуперОбучение") т.е.
грубо говоря, под "СуперОбучение" с перерывами можно делать несколько заходов на учебный материал, после чего один раз слушаем "Интегратор"?
7. Нужно ли просто слушать "Интегратор" или также что то учить\потворять под него (т.к. в инструкции к диску сказано, что: "3-я программа (14 минут) "Интегратор" предназначена для глубокой интеграции выученного материала в долговременную память (как это происходит при естественном сне).
Одновременно она обеспечивает хороший глубокий отдых.
Эту программу так же можно использовать для запоминания и усвоения информации, которая не требует логического осмысления, например, иностранные слова, положительные аффирмации; для занятий самогипнозом, аутотренингом и т.д.
")?
8. По инструкции "Звездный полет" лучше слушать с утра и не более 45 минут в день (на время остальных трэков ограничений согласно инструкции нет), но сам трэк идёт всего 15 минут. Означает ли это, что его можно\нужно слушать 3 раза подряд с утра или 45 это общее ограничение на день?!
9. Трэки "Подготовка", "Интегратор" и "Звездный полёт" с диска "УльтраМозг" слушаются также как трэк "Суперобучение" (я имею ввиду, что их надо просто слушаеть в наушниках без АВС "Навигатора" или всё же какой то из этих треков лучше перевести в wav и запускать в режиме "Синхростарт" через "Навигатор")?!
10. Трэк "Подготовка", я так понимаю, это просто трэк на релаксацию перед обучением? Т.е. можно ли его заменять произвольной альфа-сессией?
11. Вобще все трэки "УльтраМозга" как то можно классифицировать альфа они или бета уровня т.е. можно ли их "засчитывать" за занятия по бета уровню?
12. Диск "Проводник", получается прослушивал 12 дней и 13 раз (не реже чем 1 раз в 3 дня, как по инструкции). В инструкции к "Проводнику" сказано, что:
"
В среднем, улучшение самочувствия бывает заметно после 10 — 15 регулярных занятий. Обычно 20-25 таких занятий достаточно, чтобы запустить процесс исцеления. Если Вы ставите программу перед сном, то для заметного эффекта иногда требуется несколько большее время (очень индивидуально для каждого конкретного человека).
Рекомендуется повторение через 3 месяца, или при появлении какой-либо проблемы. Методика совместима с любыми формами терапии (более того — значительно повышает их эффективность и уменьшает вредные побочные эффекты).
Для достижения других целей требуются ежедневные занятия, желательно утром, сразу после пробуждения (обычно в это время большинство людей просто «валяются», нежась в постели), и вечером (с 16 до 18 часов), или перед сном (повторные занятия дают весьма ощутимый результат). Перед каждым занятием Вы должны четко сформулировать цель. "
Мне непонятно следует ли после 20-25 дней регулярных занятий делать перерыв или можно заниматься и дальше, исходя из текста последнего выделенного абзаца? Есть какие то рекомендации\ограничения по общему кол-ву раз за цикл (кроме не реже чем раз в три дня)?! Т.е. бывает ли привыкание "Проводнику"?!
Может быть какие то дополнительные рекомендации дадите по частоте использования сессий в день и\или их компоновки между собой (больше E или больше L), а также компоновки с
"УльтраМозгом" и "Навигатором"?!
Андрей, ещё каюсь, сначала хотел "пиратированный" вариант Вашего диска "УльтраМозг" слушать
, но потом решил, что любой труд должен быть достойно оплачен и купил за 350 рублей через сайт официально. В скаченном архиве все 4 трека в формате Wav. Могу я залить на iphone и так слушать или надо обязательно ухищиряться, на болванку писать, покупать отдельно CD плеер?! Wav вроде формат без потерь, так что то же самое, что и CD должно быть из моих скромных познаний...