..и всё же пракшалану не рекомендуют делать тем, у кого проблемы с печенью и давлением, и особо - перед практикой за день хотя бы придерживаться овощной диеты, исключив мясо, яйца (и хлеб, кстати), не говоря уже про неедение (даже овощей) перед непосредственно самой практикой.
Да, 3 литра физраствора выпиваются малыми долями в процессе упражнений (я выпивала 1 стакан, потом - упражнение минут 5-10, потом опять стакан и вновь упражнения), нацеленных на "раскачивание" ЖКТ, где в итоге напрямую открывается клапан, и вода идёт в кишки, размягчает всякую там дребедень застоявшуюся и находит соответствующую дырочку (анус). И так до полного, пока то, что мы чистое пьём сверху, не станет выходить таким же чистым из нас снизу. На всё про всё у меня ушёл час с лишком, а были и такие счастливцы (а делали мы это на природе, рядом с водоёмом), которые управились и раньше (я имею в виду пока "первая" вода не нашла дырочку), а дальше пошло как по маслу: вода - упражнение - чик-пук, вода-упражнение - чик-пук )). После экзекуции все разбрелись по своим палаткам на отдых - я себя лично чувствовала дико уставшей, но потом после отдыха это было потрясающе: лёгкость, на лице румянец, как у младенцев, и силы
в общем, было супер, но были те, у которых подскачило давление и неприятности с печенью, т.е. не всем подряд эту практику можно делать. Да и вообще, пракшалана - это из рода неких испытаний, не легка ))