Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10120
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 509 раз
Контактная информация:

Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Сообщение Андрей Патрушев » Пн июл 18, 2011 17:08

Стандартная 30-и минутная техника релаксации, не требующая, на мой взгляд, каких-либо особых пояснений. :?

Польза от систематических сеансов релаксации признана в современной психотерапии. В основе теории о положительном влиянии релаксации на психику лежит утверждение о взаимосвязи разума и тела. Известно, что у человека в состоянии стресса тонус мышц повышается. Предполагается, что существует и обратная связь: при снижении тонуса мышц снижается и психическое напряжение. В таком случае уменьшения психического напряжения можно добиться глубоким расслаблением мышц.

Важнейшим понятием при занятиях релаксацией с психотерапевтическими целями является генерализация, то есть распространение и закрепление эффекта релаксации. Несистематические и поверхностные занятия релаксацией дают временный, неполный эффект. Только регулярные занятия с соблюдением методики приводят к стойкой генерализации эффекта и долгосрочному положительному влиянию релаксации.

Релаксация особенно эффективна для людей с повышенным мышечным тонусом. Доказано, что повышенный мышечный тонус ведёт к развитию заболеваний. Для людей с пониженным мышечным тонусом эффект релаксации будет не так заметен, но не менее значителен.

P.S. Чтобы слышать голос Навигатор1 должен быть перепрошит на версию 1.2, или выше.

Инструкция по перепрошивке - viewtopic.php?f=38&t=5625

Сохраните комбинированную сессию в специальную папку (SES_SPEC) на флэшке в Навигаторе. Чтобы найти и запустить комбинированную сессию в Навигаторе, выберите:
Навигатор 1: Тренировка\доп. режимы\комб. сессия;
Навигатор 2(зеленый): Плеер\Комб. сессия csp.

Перед занятием и после него полезно выпить хотя бы по полстакана чистой воды.

На абсолютное большинство ваших даже еще не заданных вопросов :) вы можете найти исчерпывающие ответы в «Путеводителе по дискам».

Энди
Сообщения: 327
Зарегистрирован: Пн июн 29, 2009 1:52
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 2 раза

Сообщение Энди » Пн июл 18, 2011 19:05

Извеняюсь за офтоп, но не хочется доп тему плодить под этот вопрос - недавно узнал о работах Олега Бахтиярова и у них развивается тема т.н. Рабочей Позиции и Волевой Медитации основной замысел в том что бы на выходе получить максимальную работоспособность и эфективность. Будут ли в будущем аудио программы для достижения подобных результатов (эффектов)?

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10120
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 509 раз
Контактная информация:

Сообщение Андрей Патрушев » Пн июл 18, 2011 19:06

Будут. :)

Энди
Сообщения: 327
Зарегистрирован: Пн июн 29, 2009 1:52
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 2 раза

Сообщение Энди » Пн июл 18, 2011 19:35

:D супер

Аватара пользователя
Андрей Кабанков
Автор сайта
Сообщения: 3815
Зарегистрирован: Пт мар 31, 2006 8:19
Откуда: Москва
Поблагодарили: 159 раз
Контактная информация:

Сообщение Андрей Кабанков » Ср июл 27, 2011 16:38

Эта программа находится на карте памяти Навигатора,вход в нее Тренировка-Дополнительные режимы-Комбинированные сессии.

Энди
Сообщения: 327
Зарегистрирован: Пн июн 29, 2009 1:52
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 2 раза

Re:

Сообщение Энди » Пн окт 24, 2011 16:49

Андрей Патрушев писал(а):Будут. :)
А когда?

Аватара пользователя
Димас
Сотрудник mindmachine.ru
Сообщения: 440
Зарегистрирован: Сб ноя 19, 2011 23:00

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Сообщение Димас » Ср мар 07, 2012 14:21

Решил вчера вечером с этой программой позаниматься..."Проснулся" ночью от голоса А.Патрушева, что-то он мне рассказывал (перед сном снял очки и наушники, выключил прибор). После характерных вибраций выкатился из тушки и очутился в своей комнате. Только все поверхности комнаты, в том числе и спящая супруга, были зеркальными, с искажениями, повторяющими линии предметов. То есть я везде вокруг себя видел отражение отражения, себя не видел. Жутко странный и пугающий опыт. До сих пор хожу под впечатлением. Таких ВТО еще не было. :shock: Кто-нибудь испытывал подобное?

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10120
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 509 раз
Контактная информация:

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Сообщение Андрей Патрушев » Ср мар 07, 2012 20:00

Димас
Монро, если помнишь, как раз с таких программ начинал... :wink:

Аватара пользователя
Димас
Сотрудник mindmachine.ru
Сообщения: 440
Зарегистрирован: Сб ноя 19, 2011 23:00

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Сообщение Димас » Ср мар 07, 2012 21:11

Андрей Патрушев
Уже не помню...13 лет назад читал :?

Аватара пользователя
Димас
Сотрудник mindmachine.ru
Сообщения: 440
Зарегистрирован: Сб ноя 19, 2011 23:00

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Сообщение Димас » Вс мар 11, 2012 20:45

Ух, какие интересные события происходят на фоне этой программки.
Андрей Патрушев Андрей, Вы там не прописывали "выход из тела" случайно? 8) Слушаю прогрессивную релаксацию через день, почти каждую ночь тушку "трясет" и получаются "выходы" и "полувыходы" (это когда ноги и полтуловища поднимаются над телом и висят, болтаясь, в ушах голоса людей и обрывки фраз)... Причем "выходы" по исс очень отличаются от ОС. Более повышена четкость и контрастность происходящего вокруг. Нет той ОСвской легкости.
Последний раз редактировалось Димас Вс мар 11, 2012 21:20, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
ЗОМБИ
Сообщения: 1282
Зарегистрирован: Пн апр 21, 2008 17:05
Поблагодарили: 1 раз

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Сообщение ЗОМБИ » Вс мар 11, 2012 21:02

Димас писал(а):почти каждую ночь тушку "трясет" и получаются "выходы" и "полувыходы"
удается выспаться-то? меня больше всего напрягает походы на работу после таких вот ночей... а так, хоть каждую ночь можно было бы :wink:

Аватара пользователя
Димас
Сотрудник mindmachine.ru
Сообщения: 440
Зарегистрирован: Сб ноя 19, 2011 23:00

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Сообщение Димас » Вс мар 11, 2012 21:25

ЗОМБИ писал(а):удается выспаться-то? меня больше всего напрягает походы на работу после таких вот ночей... а так, хоть каждую ночь можно было бы
Удается :ay мне не нужно ходить каждый день на работу. Я после тиосульфата вообще высыпаюсь очень быстро и полно.

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10120
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 509 раз
Контактная информация:

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Сообщение Андрей Патрушев » Вс мар 11, 2012 22:05

Димас Нет, специально не прописывал, но Монро тоже стало трясти после таких программ почти сразу...

Аватара пользователя
Димас
Сотрудник mindmachine.ru
Сообщения: 440
Зарегистрирован: Сб ноя 19, 2011 23:00

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Сообщение Димас » Вс мар 11, 2012 22:12

Андрей Патрушев
А в чем тут прикол тогда? Некоторые вон стараются, пишут специальные проги для ВТО, а тут гипно-релакс поставил и вперед с первого раза?!

Энди
Сообщения: 327
Зарегистрирован: Пн июн 29, 2009 1:52
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 2 раза

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Сообщение Энди » Вт мар 13, 2012 14:08

Димас кстати эти выходы могут быть связаны вовсе не с этой программой, а больше с тиосульфатом (как слабительным). Я лично эту программу слушал пару раз и таких переживаний не испытывал. А вот самые яркие переживания по ОСам испытывал именно после прослаблений связанных с легкими отравлениями, причина толи в потере жидкости, толи в массовом вымывании какогото одного или нескольких микроэлементов. А пусковым элементом были, хоть Проводник, хоть Исцеление, хоть Путешествие по внутренним мирам.

Аватара пользователя
Димас
Сотрудник mindmachine.ru
Сообщения: 440
Зарегистрирован: Сб ноя 19, 2011 23:00

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Сообщение Димас » Вт мар 13, 2012 16:05

Энди
Никогда не замечал связи ОС/ВТО с послаблением желудка... :oops: К сожалению, это у меня частое явление, поэтому обратил бы внимание.

крошкин
Сообщения: 107
Зарегистрирован: Пт мар 29, 2013 19:39

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Сообщение крошкин » Ср апр 16, 2014 0:12

а гипно-релакс это какая сессия? И вообще с какой сессией лучше комбинировать

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10120
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 509 раз
Контактная информация:

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Сообщение Андрей Патрушев » Ср апр 16, 2014 1:11

крошкин
Гипно-релакс, судя по названию, - это сессия на релаксацию, похожую на таковую в состоянии гипнотического сна.
Что конкретно Вы собираетесь комбинировать?

крошкин
Сообщения: 107
Зарегистрирован: Пт мар 29, 2013 19:39

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Сообщение крошкин » Ср апр 16, 2014 1:43

L03N?
У меня другая машинка - я просто хотел узнать на какую сессию желательно накладывать "прогрессивную релаксацию" ? миндэкслорером в wav перегоню а потом в audacity соберу

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10120
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 509 раз
Контактная информация:

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Сообщение Андрей Патрушев » Ср апр 16, 2014 20:47

крошкин
Вам не удастся наложить Прогрессивную релаксацию ни на какую сессию. :? Ну, разве что через рекордер, - тогда, действительно, L03.

крошкин
Сообщения: 107
Зарегистрирован: Пт мар 29, 2013 19:39

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Сообщение крошкин » Ср апр 16, 2014 21:51

Не имею сейчас возможности купить Навигатор - поэтому танцую с бубнами. Андрей я скачал с сайта комбинированные сессии в том числе прогрессивную релаксацию в формате csp потом через конвертер перегнал ее в мп3 - а дальше миндэксплорером конвертирую любую сессию в Wav после в audasity соединяю. Но вопрос не в этом я просто хотел узнать на какую сессию лучше наложить для лучших результатов так сказать..... или я чего то не понял и сессия только с Вашим голосом (в данном случае прогрессивная релаксация) самодостаточна? но там нет строба. Еще не совсем понял в начале сессии по смыслу глаза должны быть открыты ....

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10120
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 509 раз
Контактная информация:

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Сообщение Андрей Патрушев » Чт апр 17, 2014 0:42

крошкин
А через какой конвертер Вы "перегнали" сессию csp в mp3?

крошкин
Сообщения: 107
Зарегистрирован: Пт мар 29, 2013 19:39

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Сообщение крошкин » Чт апр 17, 2014 1:14

какой то онлайн конвертер - http://online-audio-converter.com/ru/ вот этот. media player clasic на моем компе кстати тоже читает эти файлы

крошкин
Сообщения: 107
Зарегистрирован: Пт мар 29, 2013 19:39

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Сообщение крошкин » Чт апр 17, 2014 1:38

Андрей я хотел Вас спросить - мне нужно сделать длительный перерыв от занятий с ММ (перезанимался). Можно ли заниматься с с этими файлами (прогрессивная релаксация и пороговая релаксация) просто не накладывая ни на какую сессию - чисто Ваш голос.? Мне необходимо избавиться от мышечных зажимов в области шеи и затылка. Помогут ли они. И с какого лучше начинать?

Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10120
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 20:17
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 509 раз
Контактная информация:

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Сообщение Андрей Патрушев » Чт апр 17, 2014 10:04

крошкин
Да, конечно, можно.

Ответить

Вернуться в «Комбинированные сессии»