Страница 1 из 2

Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Добавлено: Пн июл 18, 2011 16:08
Андрей Патрушев
Прогрессивная релаксация. СКАЧАТЬ
Стандартная 30-и минутная техника релаксации, не требующая, на мой взгляд, каких-либо особых пояснений. :?

Польза от систематических сеансов релаксации признана в современной психотерапии. В основе теории о положительном влиянии релаксации на психику лежит утверждение о взаимосвязи разума и тела. Известно, что у человека в состоянии стресса тонус мышц повышается. Предполагается, что существует и обратная связь: при снижении тонуса мышц снижается и психическое напряжение. В таком случае уменьшения психического напряжения можно добиться глубоким расслаблением мышц.

Важнейшим понятием при занятиях релаксацией с психотерапевтическими целями является генерализация, то есть распространение и закрепление эффекта релаксации. Несистематические и поверхностные занятия релаксацией дают временный, неполный эффект. Только регулярные занятия с соблюдением методики приводят к стойкой генерализации эффекта и долгосрочному положительному влиянию релаксации.

Релаксация особенно эффективна для людей с повышенным мышечным тонусом. Доказано, что повышенный мышечный тонус ведёт к развитию заболеваний. Для людей с пониженным мышечным тонусом эффект релаксации будет не так заметен, но не менее значителен.

P.S. Чтобы слышать голос Навигатор1 должен быть перепрошит на версию 1.2, или выше. Настоятельно рекомендую версию 2.11, а владельцам Навигатора2 - версию 3.12

Сохраните комбинированную сессию в специальную папку (SES_SPEC) на флэшке в Навигаторе. Чтобы найти и запустить комбинированную сессию в Навигаторе, выберите:
Навигатор 1: Тренировка\доп. режимы\комб. сессия;
Навигатор 2(зеленый): Плеер\Комб. сессия csp.

Перед занятием и после него полезно выпить хотя бы по полстакана чистой воды.

На абсолютное большинство ваших даже еще не заданных вопросов :) вы можете найти исчерпывающие ответы в «Путеводителе по дискам».

Добавлено: Пн июл 18, 2011 18:05
Энди
Извеняюсь за офтоп, но не хочется доп тему плодить под этот вопрос - недавно узнал о работах Олега Бахтиярова и у них развивается тема т.н. Рабочей Позиции и Волевой Медитации основной замысел в том что бы на выходе получить максимальную работоспособность и эфективность. Будут ли в будущем аудио программы для достижения подобных результатов (эффектов)?

Добавлено: Пн июл 18, 2011 18:06
Андрей Патрушев
Будут. :)

Добавлено: Пн июл 18, 2011 18:35
Энди
:D супер

Добавлено: Ср июл 27, 2011 15:38
Андрей Кабанков
Эта программа находится на карте памяти Навигатора,вход в нее Тренировка-Дополнительные режимы-Комбинированные сессии.

Re:

Добавлено: Пн окт 24, 2011 15:49
Энди
Андрей Патрушев писал(а):Будут. :)
А когда?

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Добавлено: Ср мар 07, 2012 13:21
Димас
Решил вчера вечером с этой программой позаниматься..."Проснулся" ночью от голоса А.Патрушева, что-то он мне рассказывал (перед сном снял очки и наушники, выключил прибор). После характерных вибраций выкатился из тушки и очутился в своей комнате. Только все поверхности комнаты, в том числе и спящая супруга, были зеркальными, с искажениями, повторяющими линии предметов. То есть я везде вокруг себя видел отражение отражения, себя не видел. Жутко странный и пугающий опыт. До сих пор хожу под впечатлением. Таких ВТО еще не было. :shock: Кто-нибудь испытывал подобное?

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Добавлено: Ср мар 07, 2012 19:00
Андрей Патрушев
Димас
Монро, если помнишь, как раз с таких программ начинал... :wink:

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Добавлено: Ср мар 07, 2012 20:11
Димас
Андрей Патрушев
Уже не помню...13 лет назад читал :?

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Добавлено: Вс мар 11, 2012 19:45
Димас
Ух, какие интересные события происходят на фоне этой программки.
Андрей Патрушев Андрей, Вы там не прописывали "выход из тела" случайно? 8) Слушаю прогрессивную релаксацию через день, почти каждую ночь тушку "трясет" и получаются "выходы" и "полувыходы" (это когда ноги и полтуловища поднимаются над телом и висят, болтаясь, в ушах голоса людей и обрывки фраз)... Причем "выходы" по исс очень отличаются от ОС. Более повышена четкость и контрастность происходящего вокруг. Нет той ОСвской легкости.

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Добавлено: Вс мар 11, 2012 20:02
ЗОМБИ
Димас писал(а):почти каждую ночь тушку "трясет" и получаются "выходы" и "полувыходы"
удается выспаться-то? меня больше всего напрягает походы на работу после таких вот ночей... а так, хоть каждую ночь можно было бы :wink:

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Добавлено: Вс мар 11, 2012 20:25
Димас
ЗОМБИ писал(а):удается выспаться-то? меня больше всего напрягает походы на работу после таких вот ночей... а так, хоть каждую ночь можно было бы
Удается :ay мне не нужно ходить каждый день на работу. Я после тиосульфата вообще высыпаюсь очень быстро и полно.

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Добавлено: Вс мар 11, 2012 21:05
Андрей Патрушев
Димас Нет, специально не прописывал, но Монро тоже стало трясти после таких программ почти сразу...

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Добавлено: Вс мар 11, 2012 21:12
Димас
Андрей Патрушев
А в чем тут прикол тогда? Некоторые вон стараются, пишут специальные проги для ВТО, а тут гипно-релакс поставил и вперед с первого раза?!

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Добавлено: Вт мар 13, 2012 13:08
Энди
Димас кстати эти выходы могут быть связаны вовсе не с этой программой, а больше с тиосульфатом (как слабительным). Я лично эту программу слушал пару раз и таких переживаний не испытывал. А вот самые яркие переживания по ОСам испытывал именно после прослаблений связанных с легкими отравлениями, причина толи в потере жидкости, толи в массовом вымывании какогото одного или нескольких микроэлементов. А пусковым элементом были, хоть Проводник, хоть Исцеление, хоть Путешествие по внутренним мирам.

Re: Прогрессивная релаксация аудиопрограмма

Добавлено: Вт мар 13, 2012 15:05
Димас
Энди
Никогда не замечал связи ОС/ВТО с послаблением желудка... :oops: К сожалению, это у меня частое явление, поэтому обратил бы внимание.

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Добавлено: Вт апр 15, 2014 23:12
крошкин
а гипно-релакс это какая сессия? И вообще с какой сессией лучше комбинировать

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Добавлено: Ср апр 16, 2014 0:11
Андрей Патрушев
крошкин
Гипно-релакс, судя по названию, - это сессия на релаксацию, похожую на таковую в состоянии гипнотического сна.
Что конкретно Вы собираетесь комбинировать?

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Добавлено: Ср апр 16, 2014 0:43
крошкин
L03N?
У меня другая машинка - я просто хотел узнать на какую сессию желательно накладывать "прогрессивную релаксацию" ? миндэкслорером в wav перегоню а потом в audacity соберу

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Добавлено: Ср апр 16, 2014 19:47
Андрей Патрушев
крошкин
Вам не удастся наложить Прогрессивную релаксацию ни на какую сессию. :? Ну, разве что через рекордер, - тогда, действительно, L03.

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Добавлено: Ср апр 16, 2014 20:51
крошкин
Не имею сейчас возможности купить Навигатор - поэтому танцую с бубнами. Андрей я скачал с сайта комбинированные сессии в том числе прогрессивную релаксацию в формате csp потом через конвертер перегнал ее в мп3 - а дальше миндэксплорером конвертирую любую сессию в Wav после в audasity соединяю. Но вопрос не в этом я просто хотел узнать на какую сессию лучше наложить для лучших результатов так сказать..... или я чего то не понял и сессия только с Вашим голосом (в данном случае прогрессивная релаксация) самодостаточна? но там нет строба. Еще не совсем понял в начале сессии по смыслу глаза должны быть открыты ....

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Добавлено: Ср апр 16, 2014 23:42
Андрей Патрушев
крошкин
А через какой конвертер Вы "перегнали" сессию csp в mp3?

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Добавлено: Чт апр 17, 2014 0:14
крошкин
какой то онлайн конвертер - http://online-audio-converter.com/ru/ вот этот. media player clasic на моем компе кстати тоже читает эти файлы

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Добавлено: Чт апр 17, 2014 0:38
крошкин
Андрей я хотел Вас спросить - мне нужно сделать длительный перерыв от занятий с ММ (перезанимался). Можно ли заниматься с с этими файлами (прогрессивная релаксация и пороговая релаксация) просто не накладывая ни на какую сессию - чисто Ваш голос.? Мне необходимо избавиться от мышечных зажимов в области шеи и затылка. Помогут ли они. И с какого лучше начинать?

Re: Прогрессивная релаксация - комбинированная сессия

Добавлено: Чт апр 17, 2014 9:04
Андрей Патрушев
крошкин
Да, конечно, можно.