Дарсия писал(а):исполнение данного упражнения ежедневно от 40мин до 60мин каждый день на протяжении дней 40
В принципе, если прижаться к ствол дерева /вид дерева выбирать по ощущениям, ну ... или по совет шамана
/ во время этих дыхательных вещей можно и еще другие вещи случиться...
Я так, занимался когда-то по некоторая книжка Кроули по похожие принципы дыхания /сейчас не вспомню/, весьма неплохо получалось /помниться в реальном виде, т.е. без самоиллюзии, больше 7-8 минут не тянул./. Тогда Кундалини просыпалась /но не пробуждалась, разница есть/.
Я, лично, кроме за сесий Навигатора и за мп3 вариант /есть такая вещь как
методика Табата, некий японец придумал, можно найти в интернет. Так на этой базе есть и андроид калкуляторы для желаемые нагрузки - хоть отжимания делай, хоть спринт, хоть на скакалку занимайся/. Т.е. оператор сам вычисляет нужные интервалы согласно собственные возможности и желания. Можно, наверное, придумать и что-то похожее, програмное и для дыхательные сессии - ну там квадрат, треугольник и т.д./, а на исходе - мп3-ный файл, примерно.