1. Период адаптации.

[рубен]

Здравствуйте Роман
незнаю в личку писать или в теме
вот как прошла моя практика ,
начал я через 4 дня , посе того как получил файлы , в понедельник.Практиковал долго, птмоу что было посередине простудился и бросил на 4-5 дней и потмо снова возобновил , когда был боле , что не хотелось себя этим аниматься . а насиловать не стал.

Я даже не ожидал что без очков будет такой хороший эффект,потому что , я почему то думал , что все делает свет в глазах с очков, но оказалось наоборот , я начал очень сильно и качественно расслябляться ,даже получилось так оказаться в природе , что я мог увидеть качественно все , к примеру листя деревьев , лужу, песок ,вообшем все так качественно . которое у меня получалось только так качественно в последние секунды перед сном ночью.
сначало не понравился Ocean , потмо еше раз попробвал , но не понраился, вообше мне нравяться звуки моря ,но тут наверно те звуки китов ,мне как будто напоминал в фильмах ночь ,ожидание чего то старшного ,вой волков ,китов незнаю что за звуки там были .
а остальные все очень нравились ,как и Вы советовали старлся делать не по очереди чтоб не привыкать .но почему то перед сном болье всего нравились Rain и Woodland , а остальные больше днем и утром .тот короткий 12 минтуный не понравился музыка и я его не практиковал а вместо него звуки природы.

Так вопрос такой , можно ли и без очков и дальше до конца проийти курс и получить качественный результат , потмоу что как мне кажеться уже свет в глазах лишне радражитель.как будто мешают забвению , расслабиться качественно , но если обязательно очки , то не страшно могу и с очками дальше практиковать новые сессии.

А вот на счет 4 сессии с чистыми сигналами , они были менее приятные, чем с звками природы,и я очень тихо сделал звук , но все равно с звуками природы приятнее. А эти с очками вообше неприятно было . потмоу что чтоб свет в очках включились ,нужно достаточно поднять и звук , что уже в двоне неприятно было , тем более если вначале сделать свет слабый , то потмо может связанно от звука ,когда наверно звук в сессии понижаеться чуть , то уже пропадает свте в очках . приходиться убрать очки , открыть глаза и поднять чуть звук , чтоб снова появился свет в очках . а если не так сильно слабо сделать свет в очках , то потом может быть так что уже связанное от звук , в какой то части сессии сильно ярким становиться свет в очках . что не приятно , терпеть можно , но думаю на меня действует наоборот менее расслабляюсь я так .

Но пока то что равнее из моей практики было , что оставался я после сессии целый день слабый и сонный слава богу пока нет.
Так что жду дальше новых сессий и Ваши советы как практиковать лучше для меня.?

[к-13]

начал я через 4 дня , посе того как получил файлы , в понедельник.Практиковал долго, птмоу что было посередине простудился и бросил на 4-5 дней и потмо снова возобновил , когда был боле , что не хотелось себя этим аниматься . а насиловать не стал.

Всё правильно, лучше уж так, чем мучаться, ожидая, когда же всё это закончится - результата в такие занятия скорее всего и не будет, а вот ухудшить результаты в последующем можно - будет потом во время сессии в хорошем настроении вспоминаться такие случаи "насилия" и всё портить.

Так вопрос такой , можно ли и без очков и дальше до конца проийти курс и получить качественный результат , потмоу что как мне кажеться уже свет в глазах лишне радражитель.как будто мешают забвению , расслабиться качественно , но если обязательно очки , то не страшно могу и с очками дальше практиковать новые сессии.

Тоже заметил, что сессии на понижение частоты у меня лично лучше идут без света. А вот комплексные, бодрящие и на энергию без света вообще почти не работают. Это у каждого по-своему - нужно просто смотреть для каждого диапазона и состояния, как лучше - с очками или без, и далее заниматься исходя из этих данных. Возможно со временем, занятия с очками станут более эффективными.

Сейчас отправлю второй этап.

[к-13]

Да, прежнее предложение остаётся в силе - если Вы считаете, что какой-то звуковой файл лучше подойдёт для какой-либо сессии, чем те, что предложил я, пришлите его мне на почту krupa13@mail.ru - я его обработаю и будет ещё одна сессия.

[Леонида]

Здравствуйте! В течение трёх недель после получения 1-х звуковых файлов заниматься не было возможности, была в командировке. Вернувшись, неделю слушала все файлы в произвольном порядке утром и вечером. В альфа- состояние я вхожу на счёт раз-два-три, т.к. занимаюсь по методу Сильва около 2-х месяцев. Слушала, чтобы не нарушить алгоритм тренинга. Хочется отметить Океан и чистые звуки, после них дольше держится состояние безмыслия, что мне вообще-то удаётся не важно. При прослушивании всех других файлов отмечается визуализация фона - лес с кукушкой, я считаю ку-ку; дождь стучит по палатке, а я в ней - слушаю и дремлю; гроза в мае и др. Но в активное дйствие возникающие картинки не вовлекают, как бы в кино смотрю, со стороны. Во всех случаях альфа есть. Машина пока лежит в стороне, не трогаю. Раньше пользовалась только дыхательными сессиями, для йоги. Пару раз попробовала дневной отдых, но без ожидаемого эффекта. Что делать дальше?

[Леонида]

Здравствуйте, Роман! Слушаю файлы неделю в произвольном порядке утром и вечером, днём на работе нет возможности, хотя дневной файл очень понравился какой-то звуковой голографичностью, такое ощущение, что я слышу мелодию раньше , чем она звучит, как бы не я слушаю музыку, а она слушает меня и повторяет ноты вслед за мной. И просто красиво!
Слушаю без очков. Машина лежит в сторонке. Я ей практически не пользовалась, только дыхательные сессии и пару раз дневной отдых, который не удался((
Т.к. я занимаюсь по программе " Живи в ритме Сильва" , а перед этим самостоятельно по его книге
" Получение помощи с другой стороны" ,то в альфа- состояние я вхожу легко и быстро- три-два- один и там.
Цель периода адаптации в альфа или есть что-то ещё? Чувствую себя замечательно- расслабление глубокое, голова пустая, на душе легко. Из всех файлов для меня лучшие - чистые и Океан, т.к. после них безмыслие держится дольше и легче. При прослушивании других ненавязчиво, но визуализируется фон - лес, гроза, дождь - всё в полудрёме - то ли грёзы, то ли воспоминания. Даже запахи дождя и мокрого леса чувствую. Но всё мягко, без всяких усилий. Ничего не напрягает. Что делать дальше? Может, с очками слушать?

[к-13]

Слушаю без очков. Машина лежит в сторонке.
Т.к. я занимаюсь по программе " Живи в ритме Сильва" , а перед этим самостоятельно по его книге
" Получение помощи с другой стороны" ,то в альфа- состояние я вхожу легко и быстро- три-два- один и там.

Я тоже с метода Сильва самостоятельно начинал (только по книге "Ты - целитель"), а машинку только потом купил. Она ещё не раз пригодится, да и проще с ней, как не крути...

Цель периода адаптации в альфа или есть что-то ещё?

Цель периода адаптации - привыкнуть к внешней стимуляции мозговых ритмов, снять блоки, получить уверенность в том, что технология работает. Альфа выбрана потому, что её достигать при помощи ММ проще всего. Потом будет работа с другими состояниями, хотя и их можно достичь самостоятельно.

Может, с очками слушать?

На Ваше усмотрение.

Что делать дальше?

Переходите ко второму этапу и устанавливайте другие альфа-якоря (помимо "3-2-1" - этот якорь удобен, но есть и более удобные). Я выслал Вам материал.

[Алега]

Привет.Ну вот накнец-то и я достиг состояния стабильного онемения,причем начинается с первых секунд сессии и дальше-глубже.А еще удивило,что после 3-4 дневного перерыва небыло "отката".В общем считаю себя готовым к продолжению.И еще мысль пришла,что было бы неплохо создать сессию для утра с более высокой бетой в конце и для вечера-без беты.
п.с. от синего света в очках впадаю в нирвану

[к-13]

Привет.

А еще удивило,что после 3-4 дневного перерыва небыло "отката".

3-4 дня и не откатят, если хотя бы 8-10 раз до этого занимался регулярно.

И еще мысль пришла,что было бы неплохо создать сессию для утра с более высокой бетой в конце и для вечера-без беты.

Все адаптационные сессии заканчиваются на альфа - 12 герцах, если быть точнее - это спокойное, расслабленное бодрствование - чтобы заснуть, нужно только спокойно снять наушники, улечься поудобнее и отпустить контроль, а чтобы полностью проснуться, достаточно начать прокручивать в голове какие-нибудь дела и частоты сами разгонятся до беты.

[ЛИЛИЯ-Р]

Ром, может тем упрямым , кто не желает или не может отпустить контроль тела и сознания , сделать файлик вводный к основным первым , с текстом. Для ввода в состояние. Иногда , без команды не могут. У кого какой менталитет))) Есть у Патрушева в Навигаторе на расслабление мышц,Пороговая и еще пара сессий. Может у тебя что в заначке есть?

[к-13]

Ром, может тем упрямым , кто не желает или не может отпустить контроль тела и сознания , сделать файлик вводный к основным первым , с текстом. Для ввода в состояние. Иногда , без команды не могут. У кого какой менталитет)))

На самом деле, это не менталитет никакой, а банальная лень - при регулярных занятиях (если нет каких-то серьёзных проблем) можно провалить результат только активным и осознанным сопротивлением. А если набегами, да ещё и с настроем серьёзно не приступать, пока не зацепит, то не зацепит никогда, так даже если я сделаю голосовые индукции с установками, они врядли серьёзно повлияют на результат - пары занятий всё равно не хватит. У меня сегодня-завтра света нет (подстанцию никак не доремонтируют), послезавтра подумаю над этим. Можно использовать "дыхание под шум волн" из рассылки - она тоже для адаптации прекрасно подойдёт.

Есть у Патрушева в Навигаторе на расслабление мышц,Пороговая и еще пара сессий.

Пороговая и прогрессивная релаксация - 2 сессии для синхронного режима, очень даже неплохие программы, я их использовал для тета-этапа (с теми, кто до него дожил ).

Может у тебя что в заначке есть?

Готового ничего для начальных уровней нет, есть варианты специфических программ (я ещё года 3 назад делал, вроде пранического дыхания и чакр, только со стадией погружения через обратный счёт и псевдовыбор), но их тут пока давать не стоит.

[Дон Хуан]

Роман, запишите меня на курс.

[к-13]

Дмитрий, почитайте раздел внимательно. Хотя бы названия тем...

[ААААА]

Роман! Добрый день! Сегодня первый раз позанимался с EmWave2 , на 8 минуте такие же ощущения в лобной части головы /мурашки над бровями и на лбу ) /как и после аудиофайлов адаптации или мм альфы....как это понять ? Правда до конца тренировки не дошел помешали ...

[к-13]

Я же уже сказал, что это мышечный зажим.

Нужно всего лишь перетерпеть, продолжать расслабление, уделяя особое внимание расслаблению сопротивляющейся области, чтобы мышцы, которые сопротивляются, всё-таки расслабились. Бросая каждый раз при проявлении подобного симптома, ты сам себе создаёшь привычку - дальше не идти не при каких обстоятельствах - ведь уже столько прецедентов было... Потом кроме того, что нужно расслабить плохо расслабляющиеся мышцы, зажатые какой-то психической травмой или травмирующим воспоминанием, придётся ещё и с привычкой бороться, то есть с каждым незаконченным упражнением усложняется следующее - чем больше таких бросаний, тем сложнее будет преодолеть это сопротивление.

В ходе расслабления нужно сосредоточиться на лёгкости, повышении температуры или тяжести сопротивляющего участка и потихоньку продавливать ощущение на расслабление - ещё большей лёгкости, расплавлении мышечного зажима (тело в этом месте тает, словно воск свечи и утекает прочь, оставляя только), а заодно попробовать подумать о причинах - наверняка в памяти начнут появляться какие-то ассоциации, детские воспоминания или какие-то образы - нужно отталкиваться от них и двигаться к тому моменту, когда это ощущение впервые возникло, когда оно прилипло: возможно это было падение после глубокого расслабления, а может и кто-то стукнул в лоб, когда этого никак не ожидалось... Уже после осознания причины будет проще бороться с проявлением её последствий, но можно перепрожить момент и снять эмоциональную нагрузку этого воспоминания.

[Мадамзолото]

не знаю, будет гуру ругаться , но отпишу пока помню впечатление от первого занятия. В обед слушала птичек, состояние на сейчас бодрячком, в сон не впала, но в забытьи была, знаю что ни на минуту не потеряла прослушиваемый материал, были картинки, яркие, живые ,как возникали, я сразу осознавала что я вижу "кино" и они исчезали. Было потеряно тело в самом начале, руки пропали по очереди , сперва левая(я левша, может поэтому), потом правая, ну и постепенно вся стала невесомая, единственное чего я не лишилась это слуха, к концу сессии тело появилось. По началу были мысли и я осознавала их, прогоняла, потом мысли шли параллельно, они были, я знаю, но я не особо вникала в них, как бы сбоку шли рядом. Да и в начале разболелся живот, я уверена что это связано с занятием, но потом прошло, и тоже в начале на фоне звуков, при закрытых глазах метались зрачки, как-будто бы от уха к уху, аж веки до мозолей чуть было не натерли , пришлось напрячься и успокоить глаза.

[к-13]

не знаю, будет гуру ругаться

Я тоже не знаю - пока ни одного гуру не встречал

, но отпишу пока помню впечатление от первого занятия. В обед слушала птичек, состояние на сейчас бодрячком, в сон не впала, но в забытьи была, знаю что ни на минуту не потеряла прослушиваемый материал, были картинки, яркие, живые ,как возникали, я сразу осознавала что я вижу "кино" и они исчезали. Было потеряно тело в самом начале, руки пропали по очереди , сперва левая(я левша, может поэтому), потом правая, ну и постепенно вся стала невесомая, единственное чего я не лишилась это слуха, к концу сессии тело появилось.

У новичков почти всегда так - альфа-сессии проходят легко и качественно, потом эффект ослабляется (даже на некоторое время может совсем пропасть), затем возвращается и становится стабильным. Но это только при условии регулярных тренировок. На этом этапе нам нужно добиться, чтобы любая альфа-сессия вызывала подобный эффект, тогда станет возможной работа сессий в других частотных диапазонах.

По началу были мысли и я осознавала их, прогоняла, потом мысли шли параллельно, они были, я знаю, но я не особо вникала в них, как бы сбоку шли рядом.

Это правильный подход)))

Да и в начале разболелся живот, я уверена что это связано с занятием, но потом прошло,

Вы, случаем, не сразу после обеда занимались? Если нет, значит есть какие-то проблемы в обозначенном болью участке и не мешало бы его у врача проверить.

и тоже в начале на фоне звуков, при закрытых глазах метались зрачки, как-будто бы от уха к уху, аж веки до мозолей чуть было не натерли , пришлось напрячься и успокоить глаза.

Очень многие поначалу замечают, что глаза ведут себя очень активно (у меня даже такое впечатления, что те, кто не замечают, просто плохо помнят свои первые разы ). Это нормально.

[Мадамзолото]

Спасибо за комментарии к моему посту, сегодня уже нет такого эффекта как после вчерашней обеденной сессии, ночная сессия была подпорчена сном, проспала я где-то до 3-х часов, а музыка океана всё это время повторялась, когда я осознавала во сне что слышу сессию, то мне казалось что прошло совсем мало времени и я не выключала её и не смотрела на время, а проигрыватель как оказалось повторял ..
Мне конечно спешить не куда, главное чтобы была стабильность, поэтому ещё вопрос возник, если я за две недели не буду удовлетворена своими результатами, то нужно будет продолжать или как дальше? отработка этого навыка, вхождение в альфа состояние для чего нужно когда я приобрету ММ?(извиняюсь, наверное не дочитала ещё информацию вот и спрашиваю)

[к-13]

ночная сессия была подпорчена сном, проспала я где-то до 3-х часов, а музыка океана всё это время повторялась, когда я осознавала во сне что слышу сессию, то мне казалось что прошло совсем мало времени и я не выключала её и не смотрела на время, а проигрыватель как оказалось повторял ..

Перечитайте первый пост в теме и обратите внимание на то, что я там когда-то понавыделял жирным шрифтом. Многие после 3-4 прослушиваний подряд на ночь на следующий день практически гарантированно имеют веки весом в мешок, голову-телевизор (квадратную, гудящую и хаотически переключающую образы) и деревянное тело. Аккуратнее.

Мне конечно спешить не куда, главное чтобы была стабильность, поэтому ещё вопрос возник, если я за две недели не буду удовлетворена своими результатами, то нужно будет продолжать или как дальше? отработка этого навыка, вхождение в альфа состояние для чего нужно когда я приобрету ММ?(извиняюсь, наверное не дочитала ещё информацию вот и спрашиваю)

Вы всё-таки дочитайте. Это в Ваших интересах - результат будет куда лучше.

[Мадамзолото]

К-13, то что было уже исправила, я читала что это не есть хорошо, ученица я старательная
Пока того что было на первой сессии больше нет, только раз было интересно, сейчас ни гу-гу. И вот эти ритмы выделенные на первой странице(bb, и т.п.) после них в ушах ещё остается не долго продолжение, это нормально? слушаю эти ритмы днем. Не могу определиться с громкостью?

[Павлум]

к-13

Третий день практики. Слушаю (и смотрю) сидя в полулотосе. Из наблюдений, что имею следующие:

- стабильно проявляется эффект некого "теплого отдельного местечка где хорошо и солнечно"
- время от времени мысли полностью останавливаются.
- часто вечером вырубает, поскольку есть дефицит сна
- два раза возникало ощущение некого "где-то", выше бровей, где ты недоступен мыслям хотя они и есть
- три ночи подряд количество запоминаемых снов увеличилось почти вдвое - с 3-4-х до 6-7-ми за ночь
- Лучший трек из всех звуков природы это, конечно, Океан с китами
- чистые звуки еще не слушал, оставил на сладкое, подозреваю, что будут работать лучше всего

Вопрос - не возникнет ли привыкания со временем? До этого я пробовал уже машинку, мне кажется это происходит со временем. Пока вроде не наблюдаю...

[Павлум]

к-13

Во, забыл еще - вчера вечером начал видеть образы спонтанно, хотя давно уже их отвык видеть на машинке. То есть поначалу я их видел массу (это еще года 4 назад было) , потом перестал видеть и сколько бы не использовал машинку - больше не видел. А тут снова - началось - причем очень устойчивые картинки. Что это может быть?

[к-13]

Пока того что было на первой сессии больше нет, только раз было интересно, сейчас ни гу-гу.

Ну так неудивительно после такого стресса с прослушиванием зацикленной сессии полночи... Вы ещё легко отделались. Могу посоветовать сделать перерыв - пару недель отдохнуть от ММ. Нет желания, продолжайте слушать по рекомендациям с применением вспомогательных техник расслабления, со временем эффект вернётся.

И вот эти ритмы выделенные на первой странице(bb, и т.п.) после них в ушах ещё остается не долго продолжение, это нормально? слушаю эти ритмы днем. Не могу определиться с громкостью?

Если в ушах гудит, значит громкость избыточна.

[к-13]

Слушаю (и смотрю) сидя в полулотосе.

В конце этапа практически гарантированно эта поза будет ассоциирована с альфа-состоянием - то есть для достижения будет достаточно в неё сесть.

Вопрос - не возникнет ли привыкания со временем? До этого я пробовал уже машинку, мне кажется это происходит со временем. Пока вроде не наблюдаю...

Если слушать регулярно, то привыкание идёт не к сессиям, а к альфа-ритму - с каждым разом мозг всё быстрее и проще в него входит. То есть эффективность сессий увеличивается, а ощущения постепенно ослабляются (они уже не такие необычные, а со временем вообще становятся привычными, поэтому нет того контраста, как при первых достижениях состояния), но цель всё равно достигается. При правильной постановке занятий (15 дней) никто даже к одной единственной сессии привыкнуть не успеет. А если урывками слушать (особенно, если прерывать занятия, отвлекаться или слушать во время физиологических препятствий расслаблению или внешних помехах), то мозг просто может временно блокировать возможность внешней стимуляции. Тут у многих такое - добрая половина загамачила адаптацию...

Ребята, кто чувствует, что на него перестали действовать сессии, отвлекитесь на 2-3 недели - вообще не слушайте ММ (сейчас лето, вариантов для этого куча), а потом начните заново, так будет лучше - это самый простой вариант не потерять интереса к занятиям с машинкой, иначе просто убедите себя, что она не эффективна, а это не так.

[к-13]

к-13

Во, забыл еще - вчера вечером начал видеть образы спонтанно, хотя давно уже их отвык видеть на машинке. То есть поначалу я их видел массу (это еще года 4 назад было) , потом перестал видеть и сколько бы не использовал машинку - больше не видел. А тут снова - началось - причем очень устойчивые картинки. Что это может быть?

Если образы пропали, достаточно сделать хорошую паузу и они вернутся - сетчатка привыкает к вспышкам и перестаёт генерировать фосфены -> мозгу не за что зацепиться при генерации образов (первые яркие образы - это просто попытка интерпретировать неясные пятна) -> для получения образов требуется более глубокие состояния, а это на начальном уровне тренированности навыка контроля ритмов мозга серьёзное препятствие.

[Павлум]

Сегодня утром слушал сессию dbb. Хорошая вещь - возникло ощущение отстраненности, невозмутимости.
Там правда в конце резко оборвался звук и свет - наверное это машинка у меня так отработала...