«NO SMOKE». Аудиальная психокоррекционная программа

Все программы

 

 

Если Вы хотите бросить курить, но не можете самостоятельно избавиться от этой привычки, без сигарет испытываете психологический дискомфорт и сниженное настроение, ситуации волнения заставляют Вас вновь потянуться за сигаретой, то эта программа для Вас!

АПК-программа «NO-SMOKE» направлена на:

• Устранение патологического влечения к курению (аверсивное воздействие)
• Устранение психофизиологических последствий курения табака
• Повышение уровня самоконтроля (ассертивное воздействие)

Обращаем Ваше внимание, что АПК-программа «NO-SMOKE» не «кодирует» на отказ от курения, а устраняет патологическую потребность и повышает самоконтроль.

В результате проведенного курса психокоррекции Вы обнаружите, что можете самостоятельно контролировать свое поведение и не зависеть от вредной привычки, что Ваше влечение к сигаретам исчезло и психологическое самочувствие улучшилось.

ИНСТРУКЦИЯ

АПК-программа «NO-SMOKE» записана на 2 компакт-диска № 1 и № 2, продолжительностью звучания 30 и 20 мин. соответственно. Один сеанс – полное прослушивание компакт-диска.
Курс психокоррекции рассчитан на 42 дня. В течение курса необходимо последовательно прослушать АПК-программы в 3 этапа:

• первые 14 дней – АПК-программу № 1
• следующие 14 дней – АПК-программу № 2
• и последние 14 дней – снова АПК-программу № 1

В течение этих этапов программы должны прослушиваться не менее 1 раза в день. Желательно проводить сеансы психокоррекции (прослушивания) – вечером, непосредственно перед сном. В случае невозможности проведения сеансов коррекции по каким-либо причинам допускается пропускать прослушивание (не более 1 - 2 дней).
Уровень громкости при проведении сеансов значения не имеет. Можно выставлять очень тихий уровень громкости, если слышимый фон Вас раздражает.

Первый этап психокоррекции (14 дней)
Сеансы прослушивания АПК-программы № 1 желательно проводить в спокойной, приятной обстановке, в условиях, где Вас ничто не будет отвлекать: например, лежа в постели (перед сном), постараться отвлечься от всех посторонних мыслей и фиксировать внимание только на испытываемых состояниях.

Во время сеансов коррекции нельзя читать или слушать какие-либо альтернативные источники звука (радио, телевизор). Можно спать во время сеансов психокоррекции. АПК-программу № 1 можно прослушивать в присутствии других людей. На этом этапе произойдет снижение патологического влечения к курению и сокращение количества выкуренных сигарет до минимума (либо до полного отказа!).

Второй этап психокоррекции (14 дней)
Сеансы прослушивания АПК-программы № 2 нужно проводить в отдельной комнате или в наушниках, чтобы исключать воздействие данной программы на других людей. Фоновым звуком программы является монотонный шум, в который вмонтировано воздействие, устраняющее потребность в курении. Сам фоновый шум также является семантизированным звуком.
В течение данного этапа психокоррекции возможны ухудшения состояния как психологического, так и физического. Это закономерный процесс, связанный с характером психокоррекционного воздействия. Эти состояния полностью пройдут во время повторного прослушивания АПК-программы № 1 (3-го этапа психокоррекции). На этом этапе происходит полный отказ от сигарет. Если патологическая тяга к курению проявляется даже к концу этапа, то необходимо его продлить (как правило, не более 1-й 2-х недель).

Третий этап психокоррекции – закрепляющий (14 дней)
Повторное прослушивание АПК-программы № 1 проводится аналогично 1-му этапу. К 3-му этапу следует переходить только при условии полного отказа от курения (см. 2-й этап).
По окончании курса (42 дня) необходимо иногда (1 – 2 раза в неделю) прослушивать АПК-программу № 1 для закрепления лечебного (коррекционного) эффекта.

Приступая к курсу психокоррекции обязательно помните, что эффект любого лечения зависит от того, с каким настроем и с какой установкой к нему подходит сам пациент.
Если вы выбрали данный метод в надежде на чудо, на фокус, при этом внутренний настрой – самому ничего не делать в ожидании этого чуда, – то эффект будет минимален.
Внутренняя установка – очень мощный неосознаваемый механизм. Именно на нее направлено психокоррекционное воздействие. Ваша задача – не блокировать это воздействие и не курить по принципу – «есть время и сигареты – я и курю».

Комплектация:

• АПК-программа (2CD),
• Брошюра,
• Инструкция,
• Упаковка.

 

 

Обсуждение на форуме