Кинестетические ощущения в психопрактиках. Аутогенные разры.
Добавлено: Пт янв 28, 2011 9:09
Вот накописля определенный опыт, делюсь. Касается только психологии, без мистики.
Обычно люди занимающиеся прихотехниками врезаются одну из двух проблем:
1.Есть психотехника, что бы она сработала нужно вызвать определенные ощущеня. Например техника сахарного человека: Вы заходите в море, по мере продвижения тело под водой тает, растворяется,и вы перестаете чувствовать эту часть тела, когда вода покрывает вас головой, вы растворяетесь, и моментально проваливаетесь в сон.
Тут может быть загвоздка как перестать чувствовать тело.
Другой пример падение в молодость. Вы закрываете глаза, чувствуете падение назад и приземляетесь уже в 20-летнее тело. Даная психотехника для омоложения. Тут проблема почувствовать падение.
2. Ну и вторая проблема обратная: вы погружаетесь в транс и вдруг вы начинаете что-то чувствовать, слышать, видеть...
Короче все те здоровые галлюцинации которые Шульц назвал аутогенными разрядами. Тут проблема что с ними делать, пока они появляуются, ибо отвлекают неимоверно.
Почему они появляются А. Патрушев уже обьяснял неоднократно. Повторю, если в определенном состоянии сознания, настроения, самочувствия с вами случилось что-то яркое, то создается в сознание четкая связь "это состояние" <-> "такие ощущения". А если вы в этом состояние были всего раз в жизни, то любое чуть более-менее выделяющееся впечатление немедлено связывается.
Например, будучи ребенком вас несправедливо побили однокласники, притом одним из самых болезниных ударов был в нос. Тогда каждый раз будучи в состоянии обиды вы будете испытывать своебразные ощушения в носу. Такая реакция обычно проходит, если вы довольно часто находясь в таком состоянии вас никто не бьет, а темболее наоборот жалеют и утешают. В НЛП такая связь зовётся якорем. Бывает что такой якорь на все жизнь. Например молодой человек во время первого полового акта укололся булавкой, и в дольнейшем к оргазму не приходил если во вермя секса его не кололи.
В нашем случае, с состоянием легкого транса обычно связаны с впечатления из детсва. Если вы внимательно читали форум, где-то упоминается что у детей ведущая частота тэта (синхронизирующий ритм мозга, свойственный подсознанию), и только в переходный период они полностью переходят на альфу-бету(ритмы мозга, свойственные бодрствованию). Дети приктически все время проводят в состояние легкого транса - от сюда и сверхобучаемость. Так что вероятонсть нарватся на воспоминания детсва очень велика. Так что с этим воспоминанием делать. Самы простой способ - игнорировать. Это не так легко сделать как сказать. Что бы не пугатся нужно понять от куда и что-это. Например, у меня при погружение в сон\транс возникает галюцинация что я несусь с неплохим ускорением темечком вперед. Непрятное ощущение постояного ожидания столкновения. Попытался изминить ощушения(вы почувствует как это сделать - вы как бы разворачивет ощущение), что бы неся пятками вперед, опа! ощушение есть но нет ускорения и большой скорости. Падение спиной назад - ни в какую. В стороны - эффект качель - доходя до определенной границы вправо начинает нести влево, и наоборот. Все. Этих данный более достаточно чтобы создать картину детской коляски. Естественно ребенок лежит ногами к ручке коляски, и тянуть коляску за собой быстро невозможно, но толкать перед собой еще как можно! Коляску также качают. В данном случает отслеживание причины не убрало ощущение, но покрайней мере его удалось трансформировать в ощущение что меня не несет, а просто качают.
Замете - кинестетические ощущение и воспоминание невозможно сконструировать. И невозможно вспомнить не поместив себя в такую ситуацию или состояние. Это делает кинстически воспоминания очень трудными в работе, но черезвычайно надежными. Если у вас состояние морального подьема заякорено на волну муршек по телу. Вы не сможете обмануть себя вообразив мурашки. Либо вы их чувствуете - и тут же моральный подьем, либо нет. С цветами, образами, звуками - всегда возможен холостой выстрел. С ущущениями - никогда.
Но вернемся к нашей проблеме. Зачастую распознавание причины галлюцинации ее убирает. На пример, засыпая в большой подвале, находясь в состоянии дрема, вдруг стал слышать топот, как кто-то комнате бежит из другого конца зала. Открыл глаза - никого. Закрыл, опять бежит. Звук по громкосте нарастает до того момента как источник вплотную приближается к кровати. После исчезает и через небольшой промежуток времени все повторяется. Не будем спешить роптать на барабашку. Над подвалом лестница, человек живший со сной имел обыкновение топая пятками сбегать с лестницы. Вот именно этот звук провалившись в подсознание стал вылезать в столь противной форме. Как только понял причину галлюцинация исчезла. Кстати такие галлюцинации у детей - обычное дело. Правдо аннализировть свои куда легче чем чужие...
Другой вариант использовать свои аутогенные разряды, для вхождения в транс. Просто попытайтесь их почувствовать, тут лишь воспоминание о них должно погрузить вас в очень легкий транс, которой и позволит вам их вызвать, чем вы либо углубите транс, либо провалитесь в нужное вам состояние. Очень надежная техника, за исключением вы УЖЕ должны иметь опыт аутогенных разрядов либо якорь на нужное вам состояние. - Это минус.
С постановкой якоря тежелее, я не нашел ничего лучшего чем собака Павлова. Тяжело поймать нужное состояние,насторение, настрой и приколоть его к ощущениям. Состояние или настроение должно быть очень ярким сильным. Если вы прочитали пару анектдотов, поухмылялись и решили поставить якорь на радость - у вас ничего не выйдет. Радость должна быть искренняя.
Теперь к первой проблеме. Как вызвать определенные ощущения для срабатывания психотехники. Придется сразу смириться что некоторых ощущения в данный момент и на ближайшее будушее просто недоступны. Например потеря чувства тела - с этим ничего не сделаешь - если вы неможете осознанно достигнуть глубокого транса, где это ощущение естесвенно возникает, "при добром разуме и памяти" - то все. Повремените с этой техникой.
Ну а некоторые ощущения можно еще как выработать. Опять же их надо реально испытать. Надо чувство тепла в желудке - положите грелку. Надо наоборот чувство холода в желудке, не смейтесть - некоторых еффективно отрезвляет, пора обожратся мороженого. То есть надо создать библиотеку ощущений. Не поленитесь поработать на яркостью их.
Хороший пример для зимы - как немерзнуть, как не простывать. Когда в книгах рекомендуют вызвать тепло, хочеться расмеятся - в мороз вызов тепла вас потянет лучше снотворного в сон. В китайской медицине написанно что зашитная ци плавает на поверхности тела и под кожей. Вот ощущение этой защитной ци можно спокойно вызвать. Ощущение отрабатывается под душем. Желательно зимой - тогда вода холоднее. Просто принимаете контрасный душ - где-то 5-7 смен с увиличение контраста температуры. Только без халтуры, вы должны каждый раз насковозь прогреть тело, и также продрогнуть. Где-то после 5 раза вы будете чувствовать что температура жара и холода глубже кожи не проникает. Вот это ощущение надо запомнить. Правда в тот же день его употребить не получится - после таких тренировок тело в тот же день не мерзнет... На уровне психо-физическом вы тренеруете капилярную систему на температуный раздражитель, а после эту защитную систему включаете вызывая ощущение.
ДобавлениеЕсли переборщить с количеством смен температуры Вы дойдете до ощущения стягивании кожи(Запоминаем! Пригодится при борьбе с морщинами), которое после трансформируется в покалывание. Вот это это ощущение еще ценнее. У Норбекова есть упражнение для омоложения\регенерации - там как раз вызывается то холод, то жар и! покалывание. Теперь Вы знаете где это ощущение взять.
Конец добавления
Иногда ощущения приходится выробатывать совсем глупым образом, например ощущение падения спиной вниз, из психотехники назад в молодость, выробатывается буквально падением назад. Практиковать либо на кровати, либо на матах. Если на матах - незабывайте прижимат подбородок к груди.
Если есть вопросы - задавайте, если знаю - отвечу. Комментарии и критика приветсвуется.
А дополнения тем более.
Обычно люди занимающиеся прихотехниками врезаются одну из двух проблем:
1.Есть психотехника, что бы она сработала нужно вызвать определенные ощущеня. Например техника сахарного человека: Вы заходите в море, по мере продвижения тело под водой тает, растворяется,и вы перестаете чувствовать эту часть тела, когда вода покрывает вас головой, вы растворяетесь, и моментально проваливаетесь в сон.
Тут может быть загвоздка как перестать чувствовать тело.
Другой пример падение в молодость. Вы закрываете глаза, чувствуете падение назад и приземляетесь уже в 20-летнее тело. Даная психотехника для омоложения. Тут проблема почувствовать падение.
2. Ну и вторая проблема обратная: вы погружаетесь в транс и вдруг вы начинаете что-то чувствовать, слышать, видеть...
Короче все те здоровые галлюцинации которые Шульц назвал аутогенными разрядами. Тут проблема что с ними делать, пока они появляуются, ибо отвлекают неимоверно.
Почему они появляются А. Патрушев уже обьяснял неоднократно. Повторю, если в определенном состоянии сознания, настроения, самочувствия с вами случилось что-то яркое, то создается в сознание четкая связь "это состояние" <-> "такие ощущения". А если вы в этом состояние были всего раз в жизни, то любое чуть более-менее выделяющееся впечатление немедлено связывается.
Например, будучи ребенком вас несправедливо побили однокласники, притом одним из самых болезниных ударов был в нос. Тогда каждый раз будучи в состоянии обиды вы будете испытывать своебразные ощушения в носу. Такая реакция обычно проходит, если вы довольно часто находясь в таком состоянии вас никто не бьет, а темболее наоборот жалеют и утешают. В НЛП такая связь зовётся якорем. Бывает что такой якорь на все жизнь. Например молодой человек во время первого полового акта укололся булавкой, и в дольнейшем к оргазму не приходил если во вермя секса его не кололи.
В нашем случае, с состоянием легкого транса обычно связаны с впечатления из детсва. Если вы внимательно читали форум, где-то упоминается что у детей ведущая частота тэта (синхронизирующий ритм мозга, свойственный подсознанию), и только в переходный период они полностью переходят на альфу-бету(ритмы мозга, свойственные бодрствованию). Дети приктически все время проводят в состояние легкого транса - от сюда и сверхобучаемость. Так что вероятонсть нарватся на воспоминания детсва очень велика. Так что с этим воспоминанием делать. Самы простой способ - игнорировать. Это не так легко сделать как сказать. Что бы не пугатся нужно понять от куда и что-это. Например, у меня при погружение в сон\транс возникает галюцинация что я несусь с неплохим ускорением темечком вперед. Непрятное ощущение постояного ожидания столкновения. Попытался изминить ощушения(вы почувствует как это сделать - вы как бы разворачивет ощущение), что бы неся пятками вперед, опа! ощушение есть но нет ускорения и большой скорости. Падение спиной назад - ни в какую. В стороны - эффект качель - доходя до определенной границы вправо начинает нести влево, и наоборот. Все. Этих данный более достаточно чтобы создать картину детской коляски. Естественно ребенок лежит ногами к ручке коляски, и тянуть коляску за собой быстро невозможно, но толкать перед собой еще как можно! Коляску также качают. В данном случает отслеживание причины не убрало ощущение, но покрайней мере его удалось трансформировать в ощущение что меня не несет, а просто качают.
Замете - кинестетические ощущение и воспоминание невозможно сконструировать. И невозможно вспомнить не поместив себя в такую ситуацию или состояние. Это делает кинстически воспоминания очень трудными в работе, но черезвычайно надежными. Если у вас состояние морального подьема заякорено на волну муршек по телу. Вы не сможете обмануть себя вообразив мурашки. Либо вы их чувствуете - и тут же моральный подьем, либо нет. С цветами, образами, звуками - всегда возможен холостой выстрел. С ущущениями - никогда.
Но вернемся к нашей проблеме. Зачастую распознавание причины галлюцинации ее убирает. На пример, засыпая в большой подвале, находясь в состоянии дрема, вдруг стал слышать топот, как кто-то комнате бежит из другого конца зала. Открыл глаза - никого. Закрыл, опять бежит. Звук по громкосте нарастает до того момента как источник вплотную приближается к кровати. После исчезает и через небольшой промежуток времени все повторяется. Не будем спешить роптать на барабашку. Над подвалом лестница, человек живший со сной имел обыкновение топая пятками сбегать с лестницы. Вот именно этот звук провалившись в подсознание стал вылезать в столь противной форме. Как только понял причину галлюцинация исчезла. Кстати такие галлюцинации у детей - обычное дело. Правдо аннализировть свои куда легче чем чужие...
Другой вариант использовать свои аутогенные разряды, для вхождения в транс. Просто попытайтесь их почувствовать, тут лишь воспоминание о них должно погрузить вас в очень легкий транс, которой и позволит вам их вызвать, чем вы либо углубите транс, либо провалитесь в нужное вам состояние. Очень надежная техника, за исключением вы УЖЕ должны иметь опыт аутогенных разрядов либо якорь на нужное вам состояние. - Это минус.
С постановкой якоря тежелее, я не нашел ничего лучшего чем собака Павлова. Тяжело поймать нужное состояние,насторение, настрой и приколоть его к ощущениям. Состояние или настроение должно быть очень ярким сильным. Если вы прочитали пару анектдотов, поухмылялись и решили поставить якорь на радость - у вас ничего не выйдет. Радость должна быть искренняя.
Теперь к первой проблеме. Как вызвать определенные ощущения для срабатывания психотехники. Придется сразу смириться что некоторых ощущения в данный момент и на ближайшее будушее просто недоступны. Например потеря чувства тела - с этим ничего не сделаешь - если вы неможете осознанно достигнуть глубокого транса, где это ощущение естесвенно возникает, "при добром разуме и памяти" - то все. Повремените с этой техникой.
Ну а некоторые ощущения можно еще как выработать. Опять же их надо реально испытать. Надо чувство тепла в желудке - положите грелку. Надо наоборот чувство холода в желудке, не смейтесть - некоторых еффективно отрезвляет, пора обожратся мороженого. То есть надо создать библиотеку ощущений. Не поленитесь поработать на яркостью их.
Хороший пример для зимы - как немерзнуть, как не простывать. Когда в книгах рекомендуют вызвать тепло, хочеться расмеятся - в мороз вызов тепла вас потянет лучше снотворного в сон. В китайской медицине написанно что зашитная ци плавает на поверхности тела и под кожей. Вот ощущение этой защитной ци можно спокойно вызвать. Ощущение отрабатывается под душем. Желательно зимой - тогда вода холоднее. Просто принимаете контрасный душ - где-то 5-7 смен с увиличение контраста температуры. Только без халтуры, вы должны каждый раз насковозь прогреть тело, и также продрогнуть. Где-то после 5 раза вы будете чувствовать что температура жара и холода глубже кожи не проникает. Вот это ощущение надо запомнить. Правда в тот же день его употребить не получится - после таких тренировок тело в тот же день не мерзнет... На уровне психо-физическом вы тренеруете капилярную систему на температуный раздражитель, а после эту защитную систему включаете вызывая ощущение.
ДобавлениеЕсли переборщить с количеством смен температуры Вы дойдете до ощущения стягивании кожи(Запоминаем! Пригодится при борьбе с морщинами), которое после трансформируется в покалывание. Вот это это ощущение еще ценнее. У Норбекова есть упражнение для омоложения\регенерации - там как раз вызывается то холод, то жар и! покалывание. Теперь Вы знаете где это ощущение взять.
Конец добавления
Иногда ощущения приходится выробатывать совсем глупым образом, например ощущение падения спиной вниз, из психотехники назад в молодость, выробатывается буквально падением назад. Практиковать либо на кровати, либо на матах. Если на матах - незабывайте прижимат подбородок к груди.
Если есть вопросы - задавайте, если знаю - отвечу. Комментарии и критика приветсвуется.
А дополнения тем более.